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睡回笼觉是不是不利于健康?

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1#
发表于 09-4-12 15:07:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我晚上大概12点躺下,但是不能接着睡着,因为晚上神经反而比较兴奋,所以大概躺个1小时才能入睡
早上6、7点钟我妈就起来了,这时我也会被吵醒,最近养成了生物钟,不等她制造噪音,我就自己醒了。
然后出现神经性的浑身痒 但是总觉得没有睡好,于是在床上翻来覆去的继续躺着,过一阵又睡过去,
这一下就睡到12点多!醒过来又是浑身痒,可是我既没有皮肤病,床单什么的也很干净啊。。。
这样我半天的时间都浪费在睡眠问题上了,难道是在家闲太久了,懒的吗

[ 本帖最后由 人生啊 于 09-4-13 12:27 编辑 ]
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2#
 楼主| 发表于 09-4-13 12:13:23 | 只看该作者
可是如果只睡5、6个小时又觉得睡眠不够,我太纠结那个8小时睡眠了
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3#
 楼主| 发表于 09-4-13 14:09:57 | 只看该作者
原帖由 砚谷墨清 于 09-4-13 14:07 发表
撒切尔夫人每天只睡4个小时。

人到老年睡4个小时也足够了。。。
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4#
发表于 09-4-13 14:35:48 | 只看该作者
睡前喝牛奶,泡热水脚,少看电视,看看书,白天多运动,叫你妈妈早晨起来时轻一点。。。睡的太多了好像皮肤是会痒的,我以前有几天基本上除了吃饭上厕所都是在睡觉,很难受。
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5#
发表于 09-4-13 16:56:29 | 只看该作者
睡回笼觉是对身体不大好的说,一旦失眠中断,重新睡觉后就会觉得怎么也睡不够,睡的也不香,正如楼主的情形。不过我睡很多的时候一般不会皮肤痒,各人情况不同吧。。。 我觉得楼主的痒也有心理因素吧,就是过分担心焦虑引起的神经性皮肤痒。而我没有这种心理,所以。。。

ps。其实睡眠不只在于时间,更在于质量。每晚保持深睡的话,有最新研究说其实8小时有点多,最佳时间是6-7小时。而且个体素质的不同,引起差异明显,比如很多伟人(像毛主席,周总理等)只睡四五小时也都很健康,所以不用太纠结于“8小时情结”,何况还可以补觉,呵呵~~关键是生活规律,每日定时作息就好了。

[ 本帖最后由 渴望宁静 于 09-4-13 17:02 编辑 ]
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6#
 楼主| 发表于 09-4-14 12:30:04 | 只看该作者
今天中途醒了,挣扎着还是没爬起来,浑身酸累像刚跑完800米,结果又睡到11:30,定了闹钟也白搭
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7#
发表于 09-4-15 10:15:48 | 只看该作者
回笼觉不利于健康!!!
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8#
发表于 09-4-17 20:00:37 | 只看该作者
你这就是焦虑症的症状之一,早醒。
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9#
发表于 09-4-17 20:26:45 | 只看该作者
你好,睡眠不在于时间的长短,关键是睡眠质量。。
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10#
发表于 09-4-19 17:44:48 | 只看该作者
请问你们吃的什么药,这么会睡,我好羡慕!我吃奎硫平才多梦多醒的低质量的7小时。能教教我吗?先谢谢!
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11#
 楼主| 发表于 09-4-19 18:06:48 | 只看该作者
原帖由 白衣如雪 于 09-4-19 17:44 发表
请问你们吃的什么药,这么会睡,我好羡慕!我吃奎硫平才多梦多醒的低质量的7小时。能教教我吗?先谢谢!

啥= =我没有吃药
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12#
发表于 09-4-21 13:22:03 | 只看该作者
本帖最后由 白衣如雪 于 13-9-25 22:07 编辑

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