※明心老师神经症康复文章※

明心

明心老师神经症康复文章
    有一个孩子，在一个非常安全的环境下待 了10 个月之久。忽然，一个突然的变化，使他来到一个非常陌生的世界，那里没有温暖和关爱，没有熟悉的声音，一切都是陌生的，他强烈的寻求每一丝可能的爱！孩子慢慢长大，家人有妈妈和爸爸，妈妈给他提供食物和住所，爸爸负责挣钱，一切似乎过的很不错，但是总觉得内心却少点儿什么！孩子要去上学了，那里没有爸爸妈妈，一切都是陌生的，他不知道如何呆在一个陌生的没有安全感的环境，没有人告诉他，没有人说他该怎么办？有一次和同学闹误会了，他感到慌张；又一次放学走夜路他非常害怕；还有一次老师提问他不知道怎么回答，他感到很羞愧；还有一次同学们都在嬉戏，只有他一个人在角落里，他心中充满了寂寞与孤独…….当他回到家以后，常忍不住蜷缩在被窝里暗暗哭泣，我是怎么了，我该怎么办，谁能告诉我，我是一个被命运与世界抛弃的人吗？…….
后来，孩子长大了，挺拔的身材，一副成人的面孔，爸爸妈妈依然只为他提供食物和住所，他衣食无忧，但他不由得开始有一种渴望，有一种需求，他想要体验情感，想要表达关心和爱。然而，他不知道如何体验情感，也不知道如何表达关心和爱，更不知道如何接受别人的好意和关怀，“我是不是和别人不一样那，我是不是比别人缺少了什么？”他经常痛苦地反问自己，如同刚来到世界的那一刻迷茫无助可怜可悲！……他独自一个人在心灵孤岛徘徊，追寻问题的答案，看遍所有认为能找到答案的书籍，可是仍然没有找到任何满意的答案，他的内心依然空虚、苦闷、彷徨……..
孩子个个头越来越高了，面临各种各样的生活压力，似乎处境对他自己来说已是绝境了，我该怎么办，别人会不会说我我窝囊、没用，背后议论我……心灵孤独无助地好像天地间只有自己了。孩子不知该如何面对，如何突破自己的困境。后来，他情绪越来越低迷，生活毫无规律，走起路来也没力气，再后来他发现他开始明显惧怕很多东西，其实以前也有，但没意识到，他怕和人说话，怕黑，怕猫、怕狗，怕艾滋，怕路上被人抢劫，怕自己突然疯了，怕自己一事无成被人数落…….
“该怎么办？一直没人告诉我，我没人爱，我没人关心……”

神经症就这样形成了，强迫症有了，社交恐惧症有了，焦虑症有了，恐犬症，恐猫症，恐艾症，等等症状都共生了出来。
我们人类一直寻求对自己最安全的东西，我们盖房子因为我们需要温暖，需要预防强盗；我们要挣钱因为我们需要食物、衣服等生活必需品来生存；我们买保险，因为我们惧怕突如其来的危机，我们无法应对……..
我们一生都在为寻求安全而奋斗，难道只为了肉体上的安全么？不是这么简单。我们同样还在寻求心灵上的安全，我们在小时候希望有妈妈抱，也需要爸爸的关爱，我们上学需要老师的关心，同学的友好，长大后我们需要情人的爱意，朋友的嘘寒问暖，而有一群人却没有这些，或者说拥有很少。就像这个可怜的孩子，他不知道如何表达爱，如何接受爱，因为他在需要了解这些的时候，父母忽视了，妈妈没有悉心教导，爸爸没有精彩示范，老师也没有注意传授，自己更没有体会到……..
如果说一个人绝对没有伤痛，那是神话，我们都带着一个伤口，或是惊吓，或是创伤，或是刺激，或是被遗忘被孤立，或你根本记不起来，很麻木，因为那伤太痛，叫我如何面对，还不如遗忘…….
症状怎么来的？因为伤口在痛，压抑的情绪无法释放，或者你根本不想释放，他会以不理智的方式宣泄出来，肆虐你的心灵。症状很重要吗？拼命地摆平症状，压制症状，拼命抗拒，症状会消失么？伤口还在。即使你摆平了一个症状，还会有其他症状，因为源头还在。
最根本的方法是从源头上，也就是心灵的伤口处安抚，伤口所以会痛，因为他缺少爱，缺少关心，需要我们以爱的、无条件接纳的方式对待他。当伤口痛的时候，我们要像母亲对待孩子一样去抱抱他，亲亲他，让他感觉到我不孤单，我是温暖的，我很安全，只有这样，伤口才会慢慢抚平，痛苦会慢慢消失，症状会渐渐消融，我们的身体和我们的心灵合一，我们是完整的和谐的个体，不再充斥着不安和恐惧…….
神经症痊愈如同手术一样，需要开刀期，治疗期，恢复期， 康复期，伤口才会慢慢抚平，最后得到彻底的痊愈。
准备好了么，修复你的伤吧，如同母亲关爱自己的孩子一样，用无限的爱心与慈悲来融化心灵的冰霜，迎来春光灿烂的美好时光……..

[ 本帖最后由 明心 于 09-5-12 22:05 编辑 ]

明心

抑郁为谁忙？
我们的语言系统越发达，离事实的距离就越远。语言限制了我们的开阔思维，因为很多东西是不能用语言表达的，语言很多时候传递的信息到了另一个人耳里就变味了。语言只能是工具，而不是目的。我们永远找不到最合适的语言来表达我们的感受。
我们中国传统文化刻板的把事物分成两种，二分法，好坏，是非，对错，黑白，把事物看成非此即彼的状态。如果是好的就是对的，得到奖励；如果是不好的，就是错的，肯定会惩罚。我们就是生活在如此刻板的世界里，因为自从你生下来别人就约束好了，这是几千年来就传承下来的，你遵守，家长就表扬，你背道而驰，家长就训斥，说你不好，不讨人喜欢，是坏孩子。
     近来，各大传媒，报纸，街头巷尾，传递一个信息就是抑郁症是杀手，得了抑郁自杀可能性非常大，我们要警惕抑郁，别让它找我们，抑郁症是世界第三大杀手。在这些资讯的渲染下抑郁症被描绘的跟死神一样……
我们为何会抑郁？抑郁的价值在那里？
比如你礼拜天晚上很High，玩到凌晨才休息，结果休息不好，第二天很没精神，觉得好烦恼，你抑郁了。我们的情绪就那么一点，昨天晚上你用光了，导致我们没有存储能量，所以第二天你的是亏空的状态，那么你肯定是精神不好，没劲儿，抑郁了。
比如说，你面临很大的压力，或者债务或者工作压力或者失恋等等，你难以承受的现实，结果你抑郁了。躺在床上你可以什么都不想，因为我抑郁了嘛，债主就可以宽限我几天，老板会让我好好休息，恋人可能会到家探望你，甚至原本不要好的同事也会问候关心你。
    抑郁给你带来了正常健康状态下根本带不来的好处，可能你会说“抑郁真好，我可以不用还钱了，不用工作了，不用烦心那么多烦心的事儿了，我就乖乖躺着，多享受”。
    结果休整一段时间过后，你会活过来，抑郁在给你补充能量，给你充电，让你更有力气面对各种麻烦，而不感到窒息。

我们的情绪就是一个动态平衡系统，一个平衡被打破就要建立新的平衡系统，这样我们才会舒服。我们大量情绪释放过后，身体会呈现一个亏空状态，抑郁帮助我们调理这个平衡，他告诉我们，该歇一歇，你要补充能量了，抑郁走了，你的能量又重新回来了。
同样，过分释放情绪必定会造成身体的亏空，据我所知，周星驰，潘长江等戏剧演员，台上是喜剧明星，台下不苟言笑，他们不想笑了，因为笑的太多了，这就是情绪没有达到新的平衡，他们在储备新力量，通过抑郁的方式来达到新平衡，然后台上才能把他的喜剧发挥地淋漓尽致。

再从抑郁引申一个话题：强迫真的那么可恶吗？？？
下面介绍一个真实的强迫症案例，强迫症拯救了他！
一个副行长，患有强迫症，拒绝工作上的任何贿赂和礼物，收了很小的东西也忐忑不安，失眠好几个晚上，因为他完美主义，不允许自身的任何缺点和不足，结果，整个部门被中央一锅端，全部门的领导除了这个强迫症患者不受贿以外，其余人全部因为贪污受贿，结果判刑，他很自然的当上了行长。强迫症真的一无是处吗？？？

     情绪，症状本身具有他的修复能力，没有好坏，我们要做的是巧妙地利用它们为我们服务，转变它们成为我们成长和发展的推动力。

明心

有形化于无形中
心理：人脑对客观物质世界的主观反应。

事物千变万化，因缘的变化刹那不住，如地球根据时间和空间的不同，无穷的信息在运转，变化。你能抓住哪个瞬间？
我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，（bit是信息的最小单位），但是我们人类只能意识到其中两千位的信息。其余的部分由潜意识处理。我们都知道，潜意识掌握了我们95%甚至更多的心灵空间，而意识只是包含的5%左右（根据弗洛伊德的理论）。

是有形的东西在影响你，还是无形的？
一个老师问学生，树木成长需要什么？有的回答阳光，有的回答水分，有的回答土壤，老师说你们说的都是有形的东西。虽然我们知道它们的存在，但是它们对树的作用过程，却是无形的。你看得见过树如何吸收阳光和水分吗？你看见过土壤是如何影响树的根部吗？
外在有形的东西是通过内在无形的东西掌控的。在这个世界上，我们看不见的东西的威力远远胜过看得见的东西。

女儿的女儿问妈妈：“妈妈、妈妈为什么我们家做的鱼都没有头和尾哪？”妈妈说：“我也不知道，好像从小吃的鱼就没有头和尾。”就去问妈妈“妈，为什么我们家做的鱼都没有头和尾那？”，妈妈笑着说“因为从前我们家的锅小啊，装不下头和尾”。这个故事也许一下子看不懂，请多体会几次。
对我们影响深远的，不是我们记得的东西，而是我们不记得的东西。

一个人，无意识的多洗了几次手，觉得很烦恼，潜意识留下了痕迹，再偶然的一次，他又多关了几下门，觉得很麻烦，潜意识留下了痕迹，再有一次他多留意几次关窗，担心有人偷盗，潜意识留下了痕迹。从此类似强迫性的重复像一个无意识情绪按钮一样，不断重复，不断呈现。
另一个人，一次与人交流不经意脸红了，他很懊恼，潜意识留下了痕迹，再一次，在同事面前写字手抖，他很羞愧，潜意识留下了痕迹，还有一次，与领导汇报情况结巴了，他很紧张，潜意识留下了痕迹。不知不觉中，自己好像很关注这些问题了，从多方面取证，分析，验证自己到底有没有病。

每秒四千亿信息中我们会留意两千信息，其余信息都过滤掉了，我们意识不到，我们在反复琢磨，为什么会有强迫，为什么会有社交恐惧，为什么，为什么，我们反复验证，反复分析，反复留意，反复比较，最后好像我们真的可以找到你想验证的证据，结论是我真的有病了。

心理是人脑对客观物质世界的主观反应。你对客观世界的认识永远是站在主观勾画的角度。永远不是事物的本相。我们创造了自己的世界。电影《灵异第六感》有一句台词是：“你只能看到你愿意看到的事实。”


我们强迫或者社恐的朋友几乎每天都在关注症状和不愉悦的体验，你只是读取你想读取的信息。生理学上，如果你不断重复做某事，我们某些神经细胞之间会建立长期且固着的关系，比方说，如果你每天都苦闷，不安，感到挫折……那么，你就是每天在重复地那张神经网络联接和整合，这就变成了你的一个下意识的情绪模式 。

相应的，一个人，他担心小偷，检查了一下公司大门有没有管好，结果防止了盗窃，他的行为被表扬了，相关的神经网络连接了一次，他当众发言很精彩，酣畅淋漓，虽然他因激动而脸红，但他很自信，受到很多人的称赞，相关的神经网络连接了一次，再一次，他抱着刚出生的婴儿，激动的说不出话来，相关的神经网络又连接了一次，经过多次类似的神经连接，他经常抓住的那两千个信息都是积极的，建设性的，有意义的事物。

我们对客观事物的认识构成我们的对世界轮廓的描述，而我们对客观物质世界的认识取决于我们所抓取的信息。

明心

治疗过程的三个基本步骤是：承认有困难和痛苦；接受它们；培养正面的态度。

明心

领悟没有重量，你不必担负它——它担负你，它成为你的翅膀

明心

积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生

明心

心理是人脑对客观物质世界的主观反应。你对客观世界的认识永远是站在主观勾画的角度。永远不是事物的本相。我们创造了自己的世界。电影《灵异第六感》有一句台词是：“你只能看到你愿意看到的事实。”

明心

没有爱的人，注定枯萎

明心

一对母女的故事
作者：明心老师(*^__^*)
有一家三口，爸爸妈妈和女儿，家庭很幸福和睦，妈妈照顾女儿的饮食起居，和她一起玩耍，经常把女儿抱在怀里，宠爱她，女儿感觉很富足很幸福，精神上和物质上的双重的满足与和谐。
女儿有天下最完美的家庭和妈妈！

突然，家庭发生巨变，妈妈离异了，爸爸离开了她们，原本温馨的家似乎少了什么，只剩下女儿和妈妈相依为命。妈妈渐渐变了，她经常指责女儿的坏毛病和不足，要求女儿做这做那，苛责女儿没有达到她的要求，不争气！因为妈妈就剩下女儿了，她不能让女儿步她的后尘，再受苦，她必须要求女儿做的好，要坚强，要做的 绝对完美，这样妈妈才放心。而女儿深知妈妈的苦心，知道妈妈是爱自己的，所以才对自己要求那么严厉，可是妈妈很久没有抱女儿了，女儿深刻的幸福感渐渐消失，取而代之是妈妈的苛责和不满。女儿为了达到妈妈的要求，尽量调动全身的力量去完成妈妈的要求，去迎合妈妈的各项近乎苛刻的规定，这一切似乎表面上很好，然而女儿拼命拼命做到妈妈制定的目标，身心疲惫。渐渐的，女儿毕竟还小，肯本承受不了妈妈永无止境的要求，女儿退步了，女儿不是方方面面都做到，女儿的力量实在太薄弱了，根本达不到那么多的要求，女儿自卑了，女儿气馁了，女儿压抑着压抑了多年的负面情感。

结果，女儿突变了，她喝酒，吸烟，不上课，逃学，与坏孩子结交……妈妈担心极了，妈妈痛心地指责 女儿不许她这样颓废，荒唐，不求上进，女儿根本不听这些陈词滥调，继续她的颓废生活。妈妈把能想到的各种极端语言都用尽了，甚至打了女儿，女儿反而变本加厉，更加与妈妈对抗，如此持续了很久，双方针锋相对，家庭成了他们对峙争锋的战场。

妈妈意识到自己的力量实在不能扭转这种局面，于是去向心理医生求救。

在治疗的现场，心理医生让妈妈和女儿演绎一场她们针锋相对的画面，再现她们的生活情景，结果发现，妈妈对女儿的态度就是批评、指责、苛求、约束，女儿对妈妈的态度就是反抗、对峙、敌视。

显然，心理医生发现，他们的互动关系有问题，妈妈一直去苛责女儿，传递的是一种负面信息，让女儿感受不到妈妈的爱和温暖。而女儿，因为达不到妈妈的要求，而自暴自弃，扮演坏孩子来逃避内心的痛苦，因为一个坏孩子就不用去在意妈妈的感受了，不用逼迫自己做不喜欢的事情了。

心理医生，让母女做一个心理练习，修正他们的互动关系，妈妈要承认，对女儿的过分苛责是站在成人的角度去看待女儿的问题，而忽略了对女儿作为一个正在成长的孩子的认同，尽量不用负面的信息去传递妈妈的担心，鼓励认同接受孩子的个性化和美中不足。而女儿也要理解妈妈的苦心，其实妈妈是爱她的，只是表达方式不对而已，最后，心理医生让妈妈站起来抱抱孩子，还孩子长久以来缺失的母爱，拥抱的那一瞬间，女儿哭了…...........

从这对母女的故事中，你想到了什么，可能是你的妈妈，也可能是你的爸爸，可能是你生命中重要的他人，可是还有非常关键的一个人就是你自己………..


你和内心的那个所谓强迫，社恐，焦虑，惊恐，等等一系列症结的互动方式。

把故事主人公互换，你内心的母亲和女儿其实可以和睦相处，可是母亲对女儿求全责备，过分苛责，女儿为了达到母亲的要求反而过分约束自己，在做的很好的基础上做的更好，结果，肯定是女儿根本无法满足妈妈的完美要求，而自暴自弃，演化出很多症状，来对抗母亲。这种对抗，如果从深层来看，是女儿的呐喊“妈妈，妈妈。你别在苛责我了，我很难受，很没有安全感，我想让你关心我，爱我，而不是过渡的责罚”。但是，这个莽撞的妈妈根本看不到女儿的呐喊和哀求，毫不妥协，反而更加苛责女儿的不是。


那么内心的母亲和女儿的互动关系如何修正，才能达到和谐，才能达到内心的涌动不那么激烈呢？
其实很简单，如同上面那对母女那样，少要求，少苛责，多关心，多赏识。
对女儿各方面积极的认同和包容，尤其承认女儿的不足甚至软弱的个性。
经常把女儿抱在怀里，让女儿真实直接的感受到母亲的爱和温暖。
而女儿就需要，理解在她妈妈苛责言行下的用心，妈妈只是以一种伤害的方式来表达她的爱，她们都是爱对方的。

这对母女还有很长的路要走，关系修复过程中还会有磕磕绊绊，但是母女已经达成协议，愿意为对方付出和改变，相信这对母女，和在看文章的你，都有这个决心和期待。

所谓康复的过程，就是内心的母亲和女儿互动和谐的过程，就是母亲对女儿包容无条件接纳认同的过程，就是用充满慈悲的爱去感化内心顽劣的孩子的过程，就是妈妈用温暖的怀抱来回应女儿爱的呼喊………….

明心

是什么影响了神经症的寿命？
作者：明心
原创：笑脑网
阿俊见人恐怖，与人对视脸红，紧张，不知所措，脑袋麻木，担心别人说他不足，惶惶不可终日，落人嘲笑。
    阿军尖锐恐怖，不可看见尖锐的器具，极端紧张害怕，怕做出伤害自己的事情，后果不堪设想，危机生命。
    阿君精神病恐怖，害怕自己会突然疯掉，控制不住自己，害怕做出非常人的事情，最终人格毁灭，丧失尊严。
    阿骏惊恐恐怖，害怕自己突然瘫倒在地，昏迷不醒，害怕频死体验，拒绝外出，害怕惊恐中丧生。
    阿俊，阿军，阿君，阿骏四人反复体验这种一生最想避免却又避免不了的事情，反复感受那种锥心的痛苦和难受，反反复复，从第一次意识到症状以来，这种体验从来没有间断过，好像堕入深渊般，不可避免的接二连三的发生，担心，反复，再担心，再反复，担心下一次什么时候出现，该怎么办，无止无尽，恶性循环………

    按理来说，那些起先的情感体验也应该忘了吧，该死的怎么还一直存在，并且抓住自己几年甚至几十年还不放手。按理来说那些不愉快的事情也该告一段落了，为什么总是体验几年以前的情绪，并且遇到类似的情景情绪重复出现？

是什么影响了神经症的寿命（如果它有生命的话），让它持续生存。
你会选择神经症吗？你会选痛苦吗？如果不会，是什么原因让他们一直伴随你，并且影响你的社会功能，生活质量！

那种感觉体验你是否似曾相识，是否很早就体验过了，甚至在你意识到那是症状之前！好好想想，在你青年，童年甚至更小的时候你体验过那种感觉吗？你体验过吗？好好反思！

很多神经症朋友与我说，“明心老师，你知道吗？症状来时的体验，就好像我回到童年，回到童年无助的时候，我的童年感觉又回来了，我的眼神，我的情绪还是幼年的延续……”

朋友们，你在反复体验什么，是什么在反复抓住你不放，是什么推动神经症一直如影随形？

这是一个值得深思的问题！

如果追溯那种体验，相当一部分人，都可以想起幼年类似的体验，这种体验一直延续到成年，即使你身体和智力发育已经成熟，但是还有幼年残留的情体验一直伴随你，他在影响你，抓住你不放，并且推动神经症持续。

也许你会否认，因为你觉得好像症状发作的时候，也没感觉到是幼年的情绪，你感觉不到是因为这种症状形成是通过无意识来控制的。阻止我们醒悟的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑，但其实不然的事情，那是我们最大的阻碍。

思路到这里，已经很清晰了，我们成人了，自然不需要幼年的经验来操控了，我们有成人的行为模式去体验。不必继续采用幼年的应对方式处理类似的问题了，旧衣服该换换了，跟不上时代了。

神经症形成必然有一套生存法则，我们毁灭颠覆它的生存之道，它自然土崩瓦解，不攻自破！

明心

阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑，但其实不然的事情，那是我们最大的阻碍。

明心

艾 滋 病 恐 惧 症 的 康 复

                            作者：笑脑

今天笑脑与恐友们谈谈恐艾症的康复，在笑脑的咨客当中约有十分之一是（2008年12月份统计）恐艾症也叫艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症），俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍，是疑病中的一种，大类也是属于神经症，在临床上常见有以下四种类型：疑病型艾滋病恐惧症、强迫型艾滋病恐惧症、焦虑型艾滋病恐惧症及恐惧型艾滋病恐惧症，并不是所有的艾滋病恐惧症都可以简单的归到某一类，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，但很多患者早期一般不会想到接受心理治疗，很多人认为这不是心理疾病，自己的担心是完全正常的，尤其是那些有过高危行为的人。只有到多次检查之后，仍不能摆脱自己的担心和痛苦之后才会想到求助于心理医生。那时治疗起来可能较费力了，在笑脑的咨客当中，有很少一部分人是因缺乏艾滋病的科普知识而恐惧的，这类求助者其实很好咨询的，对她讲些这方同的医学知识，让他们明白哪些传播途径是可以传染，哪些不会，他们往往明白后，内心的焦虑不安就能够缓解，但大多数找笑脑咨询的，都是强迫型艾滋病恐惧症或疑病型艾滋病恐惧症，这样的求助者你对他们讲这些艾滋病传播途径，是没有用的，其实你不说他们早已在网上已经查到了，甚至有的朋友比你懂得还要多的，但是他们还是非常痛苦，整日惴惴不安,痛苦万分，有的朋友感觉到世界末日到了，一想到艾滋病没有还没有好的方法治疗，害怕得全身软弱无力，有种死亡来临之感。

有朋友会问，让他们去医院检查下，就是hiv抗体是阴性不就可以了吗？其实并不是那么简单的，笑脑这边一名咨客最多他去做hiv检查做了16次，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。即使是权威机构的结果也不相信，怀疑检查过程的各个环节，事后反复回忆检查过程，如认为工作人员当时不够专心，认为检查时使用的器具没有消毒等等。整日奔波于各个医院。对和艾滋病类似的症状非常敏感，如一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。

这时就需要用治疗强迫症或疑病症的方案来治疗了，且需要做系统治疗的，这与其当事人的性格缺陷有很大的关系了，同时让他们不要整天关注在自己的恐惧上，转移他们对恐惧的注意力，再配合系统的心理治疗，效果还是非常好的。

下面笑脑结合自己的一个最近康复的一个真实案例来说明下，小张（化名）大二学生，在中学时一心学习，没有时间去谈恋爱，心想到了大学再谈也不迟，到了大学后，大一谈了个女朋友，后来分手了，向方付出很多，结果落到分手的结局，失恋当晚，他的几个好友为了安慰他带他去了发廊，与小姐发生了“性关系”，当时也有保护措施的，事后他们一起就回去了，次日他无意中看到校园的宣传栏上的防治艾滋病常识，不由开始担心起来，结果越想越害怕，这事他又不好与别人说，恐惧当天请假在寝室上网，在网上查看了下关于艾滋病的信息，经果查到艾滋病目前世界上还不能很好的得到治疗，当时恐吓万分，于是请假数天，别人还认为他失恋了出现这样，请假是为了到另外一个性病医院去检查，去时医生告诉他现在还不能检查，要两个月后才能查到，并他也询问了医生的情况，医生告诉他来这里的患者很多都与你是一样的，但结果都是阴性的，让他不用担心，但是他还是不放心的，并多数问医生，那医生也给他问烦了，最后那医生下班了，他才离开那个科室，后来一路萎靡不振，到了学校小张根本没有心思来学习，整天大脑里想着担心自己得了艾滋病怎么办？且非常后悔自责，同学都以失恋的方式劝他，无效。二个月过去了，他去检查了，一周后结果是阴性的，他前所未有的兴奋，感觉获得重生！但是回到学校时，马上大脑有个思维，会不会是医生弄错了，本来是阳性的，故意安慰自己说成是阴性的，结果想着又开始害怕起来了，第二天一大早又去那个医院问那个医生，医生向他解释了，并让他放心，但小张坚持要再做一次抽血检查，一周后结果还是阴性，他这才放心了，但是好景不长的，过了一个月后他在电视上看到关于艾滋病的报道，说有的化验不是很准确的，小张马上联想到自己hiv化验是不是也有问题的，第二天急忙又次去找那个医生，那个医生再次解释，见无效，后来建议他找心理医生。他去当地做了单次咨询，咨询师给他讲了艾滋病的科普知识，帮他做了放松训练，当时小张觉得蛮好的，但是因到学校看到那个宣传栏又开始担心起来，最后在网上看到笑脑的blog，后加入咨询，经过不到三个月的治疗，小张现在已经在校开开心心的上课了，现在再次看到校园那个艾滋病宣传报，已经不再担心害怕了。这个咨客他害怕艾滋病只是一表象，而真正治疗时治疗师要从他的性格方面入手，同时笑脑在治疗时帮他做了自信心训练及恋爱方面的指导，用到的咨询技术有催眠疗法、精神分析及森田等。

明心

艾 滋 病 恐 惧 症 的 康 复

                            作者：笑脑

今天笑脑与恐友们谈谈恐艾症的康复，在笑脑的咨客当中约有十分之一是（2008年12月份统计）恐艾症也叫艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症），俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍，是疑病中的一种，大类也是属于神经症，在临床上常见有以下四种类型：疑病型艾滋病恐惧症、强迫型艾滋病恐惧症、焦虑型艾滋病恐惧症及恐惧型艾滋病恐惧症，并不是所有的艾滋病恐惧症都可以简单的归到某一类，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，但很多患者早期一般不会想到接受心理治疗，很多人认为这不是心理疾病，自己的担心是完全正常的，尤其是那些有过高危行为的人。只有到多次检查之后，仍不能摆脱自己的担心和痛苦之后才会想到求助于心理医生。那时治疗起来可能较费力了，在笑脑的咨客当中，有很少一部分人是因缺乏艾滋病的科普知识而恐惧的，这类求助者其实很好咨询的，对她讲些这方同的医学知识，让他们明白哪些传播途径是可以传染，哪些不会，他们往往明白后，内心的焦虑不安就能够缓解，但大多数找笑脑咨询的，都是强迫型艾滋病恐惧症或疑病型艾滋病恐惧症，这样的求助者你对他们讲这些艾滋病传播途径，是没有用的，其实你不说他们早已在网上已经查到了，甚至有的朋友比你懂得还要多的，但是他们还是非常痛苦，整日惴惴不安,痛苦万分，有的朋友感觉到世界末日到了，一想到艾滋病没有还没有好的方法治疗，害怕得全身软弱无力，有种死亡来临之感。

有朋友会问，让他们去医院检查下，就是hiv抗体是阴性不就可以了吗？其实并不是那么简单的，笑脑这边一名咨客最多他去做hiv检查做了16次，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。即使是权威机构的结果也不相信，怀疑检查过程的各个环节，事后反复回忆检查过程，如认为工作人员当时不够专心，认为检查时使用的器具没有消毒等等。整日奔波于各个医院。对和艾滋病类似的症状非常敏感，如一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。

这时就需要用治疗强迫症或疑病症的方案来治疗了，且需要做系统治疗的，这与其当事人的性格缺陷有很大的关系了，同时让他们不要整天关注在自己的恐惧上，转移他们对恐惧的注意力，再配合系统的心理治疗，效果还是非常好的。

下面笑脑结合自己的一个最近康复的一个真实案例来说明下，小张（化名）大二学生，在中学时一心学习，没有时间去谈恋爱，心想到了大学再谈也不迟，到了大学后，大一谈了个女朋友，后来分手了，向方付出很多，结果落到分手的结局，失恋当晚，他的几个好友为了安慰他带他去了发廊，与小姐发生了“性关系”，当时也有保护措施的，事后他们一起就回去了，次日他无意中看到校园的宣传栏上的防治艾滋病常识，不由开始担心起来，结果越想越害怕，这事他又不好与别人说，恐惧当天请假在寝室上网，在网上查看了下关于艾滋病的信息，经果查到艾滋病目前世界上还不能很好的得到治疗，当时恐吓万分，于是请假数天，别人还认为他失恋了出现这样，请假是为了到另外一个性病医院去检查，去时医生告诉他现在还不能检查，要两个月后才能查到，并他也询问了医生的情况，医生告诉他来这里的患者很多都与你是一样的，但结果都是阴性的，让他不用担心，但是他还是不放心的，并多数问医生，那医生也给他问烦了，最后那医生下班了，他才离开那个科室，后来一路萎靡不振，到了学校小张根本没有心思来学习，整天大脑里想着担心自己得了艾滋病怎么办？且非常后悔自责，同学都以失恋的方式劝他，无效。二个月过去了，他去检查了，一周后结果是阴性的，他前所未有的兴奋，感觉获得重生！但是回到学校时，马上大脑有个思维，会不会是医生弄错了，本来是阳性的，故意安慰自己说成是阴性的，结果想着又开始害怕起来了，第二天一大早又去那个医院问那个医生，医生向他解释了，并让他放心，但小张坚持要再做一次抽血检查，一周后结果还是阴性，他这才放心了，但是好景不长的，过了一个月后他在电视上看到关于艾滋病的报道，说有的化验不是很准确的，小张马上联想到自己hiv化验是不是也有问题的，第二天急忙又次去找那个医生，那个医生再次解释，见无效，后来建议他找心理医生。他去当地做了单次咨询，咨询师给他讲了艾滋病的科普知识，帮他做了放松训练，当时小张觉得蛮好的，但是因到学校看到那个宣传栏又开始担心起来，最后在网上看到笑脑的blog，后加入咨询，经过不到三个月的治疗，小张现在已经在校开开心心的上课了，现在再次看到校园那个艾滋病宣传报，已经不再担心害怕了。这个咨客他害怕艾滋病只是一表象，而真正治疗时治疗师要从他的性格方面入手，同时笑脑在治疗时帮他做了自信心训练及恋爱方面的指导，用到的咨询技术有催眠疗法、精神分析及森田等。

明心

注意难受的东西，看到的就是难受的东西。
注意鲜明的东西，看到的就是鲜明的东西。

3378567