我得了失眠恐惧症，怎么办？

dabentu

我由于对失眠的恐惧，导致现在一睡觉就焦虑发作，表现为：心跳，头痛头发紧，肌肉紧张，牙关紧闭。
晚上睡觉中途会醒2次，醒来惊恐再次发作，怕无法睡去。。。

看了好几个医生，都开了安定类和SSRI的抗抑郁药。可我吃了那些抗抑郁药反而更睡不着，情绪低落死了。
后来在一个校医生的建议下（后来才知道她是学精神学的），服多虑平。感觉好了一些，副作用还能接受。

听说美抒玉和瑞美隆也是促进睡眠的，能去开一些吗？现在中午根本睡不着，躺着就听到自己的心叫跳，全身肌肉不自主地收缩，自己可以放松后，没几秒就又收缩。我觉得我现在有点强迫了，不紧张反而浑身不自在，那种感觉很难形容。

医生说我抑郁焦虑，其实我认为全是失眠引起的。如果没有失眠，我觉得这个世界可爱极了。

liaoyanke

你的症状跟我一模一样啊.....只要一躺下就感觉身体肌肉在紧缩.,,尤其头部跟喉咙那里..还会身体麻木和不自主的颤抖..我一年睡过一个好觉了...有时还会想着会不会死,,,因为怕身体受不了就这样挂了.我吃的是啊普唑仑.多虑平也吃过.但效果不行,,,啊普唑仑吃了就只能稍微好一点点..但根本没有睡意...对生活快绝望了...

caesar

我也是啊.原来一直用氯肖安定的.最近停药后严重睡眠障碍.记忆差了好多.

sunnyge

其实失眠就是焦虑的表现。失眠不是病。看看自己为什么焦虑。解决一下让自己焦虑的问题，可能会有很好的帮助。

dabentu

现在吃药，感觉好了一点。
但是半夜起来，还是会恐惧，有点强迫了。。。怎么我们会这么怪的？上帝为什么会造出我们出来？

xoudyer

失眠是由于种种原因引起的:有的时候心理压力大,为什么事情苦恼,精神因素,时间差,其实多部分人都是自寻烦恼,哪有那么多的事情由你来愁,可谓愁也一天喜也一天,遇事何必钻牛角尖呢,话是这么说,可能做到的又有几个呢 我妈妈以前就是因为工作压力而经常的失眠 后来爸爸 在网上给她买了一套睡美人组合 妈妈 用了一段时间后睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接着就一直用了2个月,现在妈妈晚上也不失眠了，气色也好了,那精神头比我的都足,你也可以去了解一下,你输入"香睡网"就可以进入了,希望你也早日摆脱失眠的困扰

白羊

建议楼主到书店去买一本英国睡眠协会主席查尔斯著的《深睡眠》，里面有许多可行的促进睡眠的非药物疗法。