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[讨论] 我得了失眠恐惧症,怎么办?

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1#
发表于 09-3-23 14:42:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我由于对失眠的恐惧,导致现在一睡觉就焦虑发作,表现为:心跳,头痛头发紧,肌肉紧张,牙关紧闭。
晚上睡觉中途会醒2次,醒来惊恐再次发作,怕无法睡去。。。

看了好几个医生,都开了安定类和SSRI的抗抑郁药。可我吃了那些抗抑郁药反而更睡不着,情绪低落死了。
后来在一个校医生的建议下(后来才知道她是学精神学的),服多虑平。感觉好了一些,副作用还能接受。

听说美抒玉和瑞美隆也是促进睡眠的,能去开一些吗?现在中午根本睡不着,躺着就听到自己的心叫跳,全身肌肉不自主地收缩,自己可以放松后,没几秒就又收缩。我觉得我现在有点强迫了,不紧张反而浑身不自在,那种感觉很难形容。

医生说我抑郁焦虑,其实我认为全是失眠引起的。如果没有失眠,我觉得这个世界可爱极了。
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2#
发表于 09-3-23 16:09:19 | 只看该作者
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3#
发表于 09-3-25 10:27:49 | 只看该作者
你的症状跟我一模一样啊.....只要一躺下就感觉身体肌肉在紧缩.,,尤其头部跟喉咙那里..还会身体麻木和不自主的颤抖..我一年睡过一个好觉了...有时还会想着会不会死,,,因为怕身体受不了就这样挂了.我吃的是啊普唑仑.多虑平也吃过.但效果不行,,,啊普唑仑吃了就只能稍微好一点点..但根本没有睡意...对生活快绝望了...
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4#
发表于 09-3-26 13:29:15 | 只看该作者
我也是啊.原来一直用氯肖安定的.最近停药后严重睡眠障碍.记忆差了好多.
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5#
发表于 09-3-26 16:28:59 | 只看该作者
其实失眠就是焦虑的表现。失眠不是病。看看自己为什么焦虑。解决一下让自己焦虑的问题,可能会有很好的帮助。
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6#
 楼主| 发表于 09-3-26 17:11:48 | 只看该作者
现在吃药,感觉好了一点。
但是半夜起来,还是会恐惧,有点强迫了。。。怎么我们会这么怪的?上帝为什么会造出我们出来?
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7#
发表于 09-4-1 12:43:08 | 只看该作者
失眠是由于种种原因引起的:有的时候心理压力大,为什么事情苦恼,精神因素,时间差,其实多部分人都是自寻烦恼,哪有那么多的事情由你来愁,可谓愁也一天喜也一天,遇事何必钻牛角尖呢,话是这么说,可能做到的又有几个呢 我妈妈以前就是因为工作压力而经常的失眠 后来爸爸 在网上给她买了一套睡美人组合 妈妈 用了一段时间后睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接着就一直用了2个月,现在妈妈晚上也不失眠了,气色也好了,那精神头比我的都足,你也可以去了解一下,你输入"香睡网"就可以进入了,希望你也早日摆脱失眠的困扰
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8#
发表于 09-4-24 16:46:25 | 只看该作者
建议楼主到书店去买一本英国睡眠协会主席查尔斯著的《深睡眠》,里面有许多可行的促进睡眠的非药物疗法。
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