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楼主你好!
你不用太在意你目前的身体上的感受。
我不知你现在的睡眠情况如何?还工作吗?
我给你一点建议,仅供参考。
1.坚持体育锻炼。跑步、跳绳、踢毽、快走等都可以,一定要有适当的强度。
2.你锻炼的时候,在公园里比较好。公园里人多,每天可以和大家接触。时间长了,就一定有一块锻炼的朋友。大家互相交流。这对你的心情的恢复有很大的帮助。
3.要多看、多听一些相声、小品搞笑的一些节目。会对你恢复快乐的心情有好处。
4.我不知你有些什么爱好?
每天要多做一些你所喜爱的事情。并从中发展、提高。
5.如你所说:你抑郁症基本治愈已经10年了。
不知你现在还吃药吗?
如果还再继续服用抗抑郁症的药。那就定期回访专业的精神科的医生。调整药量。
如果你已经停药很长时间了。那你就不用过多的担心。什么都别在意。自己调整心态、调整认知。顺应自然,为所当为。
按照以上的几条建议调整一段时间看看,但一定要坚持!
你只要能坚持,就一定有好的结果。
祝你快乐! |
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