我的社交恐惧经历，以及好转的一些心得（有更新）

且听风吟 · 发表于 09-10-9 15:17:45

谢谢楼主分享。有欲望就会有不安，社恐就是因为我们太想给别人留下好印象这个欲望太强烈。能不能给别人好印象是人家的事，我们把该做的做好来，个人喜好又不一样，不可能每个人都看你很爽。尽人事，听天命吧。

伤痕1 · 发表于 09-10-10 20:32:57

顶了,看了你的文章对我很有帮助,谢谢你

伤痕1 · 发表于 09-10-10 20:34:37

这贴怎么不加精的? 无眼的?

且听风吟 · 发表于 09-10-10 22:26:10

顶起。要精

eewayne · 发表于 09-10-24 17:26:34

楼主说的很有道理呀。收藏了。我就是工作恐惧。平时是个很开朗的人。我说我社恐就是没人相信。我其实就是不能工作，工作时立马成了白痴。恐惧的呕吐。浑身颤抖。头脑空白。话都说不清。
其实原因就是害怕没工作。害怕这种恐惧的感觉
多想我到没有，就是这个跟神经不能碰，一碰到工作有关的任何事。提到工作两个字就紧张起来。全身僵硬。话都不能说。真是拿自己没办法。
我也觉得后来自己认知到恐惧的真正原因。病情就好了很多。
药物方面阿普唑仑这类安定药救急的效果还是有的。本质上认知很重要。
大家不要怕。不会死的。只是我们的感觉。认知并去实践就是我们这类病人走向健康的大道。。。

youlanziye · 发表于 09-12-11 19:42:21

恐惧？也许，或者说绝对，是我们自己吓自己的而已，事实远牛马不相及。别人的反应未必直接针对你，或者针对的也不是你自己所认为的那些恐惧带来的种种丑态。但，有时，很真实，有时，解释不清...
我承认自己看重他人对自己的评价，尤其不好的评价，想做完美的不低俗，不出错，不被侮辱的人...
可好象自己却让自己处处受到侮辱。或者说自己怕自己被侮辱，内心紧张，反而自己先摆出个已被侮辱的样子来，别人有点反应，就说是别人真的侮辱了我。心理素质太差了。
我觉得自己脑子充满了矛盾和冲突。一方面知道自己是过度自卑引起了症状，一方面还在抗拒自己的恐惧和别人的反应。
接纳事实，投入正常生活，可是怎么老是做不到呢？反反复复的。

youlanziye · 发表于 09-12-11 19:47:36

恐惧其实本身不会引起什么，是抗拒恐惧的思想和行为加剧了自己的误解和痛苦。是这样吗？

youlanziye · 发表于 09-12-11 19:52:49

本帖最后由 youlanziye 于 09-12-11 19:54 编辑

抗拒恐惧？抗拒恐惧，抗拒恐惧。
一句话，不应该抗拒恐惧！

flyingsky · 发表于 09-12-14 20:48:06

不需要自己不自卑，也不需要自己不矛盾和冲突。
无论觉得自己有多难看，也无论觉得别人因你的社恐有怎么样的对你不利的反应了，都先别忙着让自己看起来自然或者让自己不矛盾。不需要一切以社恐好了为前提，你只要无论自己有多不自然就多不自然，多慌乱就多慌乱，多想好起来就多想好起来；然后，生活好、学习好、工作好、该说话就说，该买东西就买东西。
社恐以及社恐引起的交互反应，杀伤力其实并没有你想象中那么大，我以自己十年社恐的经历向你保证。或者说，你不会因为社恐而死，所以，先别忙着“让自己不社恐”，只需要做好眼前的事就足够。

flyingsky · 发表于 10-1-3 18:59:54

自己顶一下，我想，我已经找到了最正确的治疗社恐的办法了。
同时，也希望自己的心路历程，能对所有同病的难友，有所帮助。

mgkj · 发表于 10-5-22 10:29:36

楼主有相关治疗的MP3资料吗,也想向你一样走向健康

纯净水 · 发表于 10-7-7 15:51:05

谢谢楼主的分享

ismylife · 发表于 10-7-11 14:57:19

感谢楼主！

只看该作者 · 发表于 10-7-16 20:02:50

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monkey而已 · 发表于 10-7-16 22:24:58

可是我的问题要复杂阿，因为多年关注自己眼神呆滞不灵活的精神交互作用，极度怕被别人骂神经病，眼神越发呆滞在有人的时候，而且焦虑比较严重。一交往就被排斥和嘲笑，一被嘲笑和骂就极度恐惧，晚上会做噩梦。这样的情况只好回避使自己情绪不焦虑恐惧，这些咋森田阿

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sjkpdqs 该用户已被删除	29^# 发表于 10-7-16 20:02:50 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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