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回复 19# 心月悠然 的帖子
无私与自私,高大与矮小,小气与宽宏大量.
总结得非常精确, 这是患者明显的性格特征.
发这帖子的时候我在想你所说的矛盾体,我是否多想了呢,呆会我又觉得我所说的变成多余,那些所列举的性格自己不要太在意,自己能接受的慢慢改变就是,不要放在心里装着,但是放在心里不说又难以改变.我们这样一直沉淀着也不是办法呢.跟神经症患者的体验一样,其实我们似乎懂得更多,但是我们都在循环里,走过的死胡同也多,常常对现实有种无力的观视,我们更多的是对自己和现实的失望,我们的感性思维受到极大的压抑.
要改变这些,森田对我们所起的作用很大,虽然没怎么多看,只在一些经验总结的帖子观摩,自我感觉自己受到不少的启发.心里有不少惊喜,其中最受用的是对焦虑恐惧的认识,对于抑郁也不少.我现在已经没有那种经常无名的持久的低落,恐惧焦虑..记得在心情低落,焦虑,恐惧时告诉自己不要害怕,不要给情绪影响自己,因为这跟事实确实是不太相符合的,(稳定情绪之后,可以试想是不是这样的情况,几乎所有的都是自己把自己给吓到的)所以我很快就可以镇定调解和谐起来,当然开始不是很顺畅,什么也都得有一个过程.从这个简单的暗示中找到方向,内心也就没有谁恐吓到你了,只是你自己吓到自己了,就这样简单.
建议大家可以试一下,如果起到作用了,常提醒自己,那么很快逃离那个黑暗循环的世界了,当你感觉效果明显的话,信心就会增加,自我感觉恢复的层次要求也会更高一些的.那么康复也就感觉不是那么遥远的事情了.
[ 本帖最后由 花开花落 于 09-3-10 14:38 编辑 ] |
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