健康孕育宝宝：写给要当妈妈的朋友

致一

    很多女性在怀孕前后焦虑不安，既充满对未来的期待，又有现实的忧虑和不确定感。几乎所有的人对于服用抗抑郁和焦虑的药物存在担心，其实这个问题最好由治疗医师解答，因为其中包含了对紧张心理的疏导作用，另外如果经济条件允许，在怀孕期间还可以进行一个阶段的心理辅导。

    在这里我提供一个简单可行的身心调节的方法，如果坚持练习，可以让年轻的妈妈能够更好地放松自己，同时为肚子里的宝宝提供早期胎教。

    情绪对于健康而言至关重要，但人的意识往往对于情绪无能为力，你试图控制或压抑情绪，结果会适得其反。所以首先要做的是去接受它，与之和平相处，实际上，但我们这样做的时候，就已经是自我调节的良好开端了。

    要讲的这个方法对于很多人并不陌生，就是自我催眠，可以选用世界催眠大师创作的《马丁-催眠的花园》，台湾廖阅鹏老师的催眠CD《催眠帮你孕育好宝宝》，或其他你认为合适的产品。

    催眠属于静心的一种，我用通俗的方式说明一下原理。人在看、说、听、走、想的时候是在消耗能量的，至于身心疾病就是持续错误使用能量的结果，违反了自然的规律。面容憔悴、注意力不集中、焦躁不安，就是无“神”的体现，怎样才能有“神”呢？“聚精”才能“会神”，只有入静才能进入这个通道。把多余的浪费能量的通道关闭，只保留意念的感受能力。“静”不是绝对的静止不动，而是让感受替代思维。只需要去听，跟着催眠CD里的指令去感受。

    在没有思考的状态下，感觉着自己感受，就是让身和心产生联结。持续练习，持续聚集能量，身体的僵硬和紧张会慢慢消融，在这个过程当中，一部分负面的情绪会自动释放出去，精神也会逐渐变得轻松愉悦。

    自我催眠不仅仅是放松的技巧和方法，如果你可以进入深层的理解，它就是自我治疗和自我成长的方法。经过持续观察和练习，最终你会发现，人原来是活在一种思维惯性当中。

    当然，这个方法适用于所有的人，但对于想当妈妈的女性而言，也许非常理想，因为一般的人总是试图找到一种可以快速有效的方法，自然就缺乏持久和耐力。而天下的母亲为了孩子，可以牺牲一切，何况是一种健康有用的练习方法呢。

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-24 22:55 编辑 ]

nini1980001

谢谢致一，我今晚就试一下

致一

有时间请你说说练习的感受

nini1980001

我周一晚上试了一下，听着听着睡着了，但由于老公那天有事晚上没回家，睡得不是很好，但应该是有效果的，只是我没有那么好的睡眠环境，有条件的人可以试试