征服社恐之路——我的失败，我的实践

乐之路

饱受强迫社恐折磨已经有一年了，个中痛苦滋味，只有病友们能够体会。每次失败后的欲哭无泪、焦虑无助的感觉，几乎都能让我窒息。

有很长一段时间，以为自己的余生就要被捆绑在症状和绝望之上了。很多次想到过了却一切，但最终还是庆幸自己的胆怯，对世间的留恋，对亲人的责任让自己坚强地留下来。

几个星期前，误打误进点开了阳光，在因为知道自己的症状在医学上已有明显的认识并且还有许多不幸的朋友跟自己一起奋战而欣慰不已的同时，也开始了解了森田疗法。在读完《自觉和领悟之路》前几章的第一天晚上，本来为自己学习效率的严重低下而踌躇在休学边缘的我，最终下定决心坚持下去，因为我开始意识到了康复的希望。在一个星期里，一边认真地阅读《自觉和领悟之路》，一边走在实践的路上，希望一点一点地在我心中扩大起来。回忆第一次怀着“顺其自然，为所当为”的心态去尝试社交，当时因为小有成效而在内心深处唤起的久别的喜悦至今仍能深深地体会得到。

然而，实践之路也绝不都是一帆风顺的。获得方法后的失败所带来的沮丧要远比之前来的强烈，而这一次我要庆幸的，是自己追求幸福的坚定的心以及在阳光的所有朋友们，这些得以让我比以往更加坚强地挺过了这些日子所遇到的各种挫折。胜利之前，洗礼的存在总是不变的，但我们对于战胜困难的决心却可以改变，而我相信，这一决心将会在我们逆风而上的路途中愈行愈坚。

今天，内心不可避免地又一次尝受了挫折的摧残，沮丧之余，想想之前努力走来的一切一切，有些伤感，但更多的却是不甘，随之而来的是无数自己割舍不下的牵挂，此刻已经不需过多权衡了，为所当为，于是，整理了一下伤口，我又一次站了起来。于是，干脆就在阳光这里，在自己第二次生命开始的方，留下一贴，记录以后自己所遭遇的每一次挫折和崛起，和一起走在康复路上的朋友一起共勉，到最后，看看是挫折还是自己更强。

乐之路

再加一点，每次克服挫折后，招呼自己吃一顿好的

weiwei123321

能连我也一起招呼上么

我们都是深陷在恶性循环中不能自拔。很多时候，只是少了那么一个机遇，或是一个人，一种环境，可以使我们向这个怪圈外面迈出第一步。社恐这东西，很是让人痛苦。曾经一度，我以为世界被扯成两块，我在这头，他们在那头……

呵呵，往昔的痛苦是刻骨铭心的，但是未来也是有无限可能的！

就像楼主说的，咱们需要实践。当自己开始去做的时候，也是我们对自己错误的认知和对他人的误会开始逐渐消除的时候。这点我深有体会

[ 本帖最后由 weiwei123321 于 09-2-11 12:43 编辑 ]

宛小童的十二月

社恐,我想,越是想实践好,越不行啊.

    就跟强迫症一样,越是想睡着觉,越是睡不着.

                因为本来就有抗拒吧，在自己的心里面，已经没有退路了——我必须表现得怎么样怎么样，否则，或者被别人看出来，或者别人会以为我怎么样怎么样。

        ——自己赋予了其意义，况且是自己所绝对不能接纳的

              当自己的关注力什么地方的时候，那个力量就会越强。

          越是关注在你所认为的“症状”上面，你的脑里面就强化那个记忆

                     
                 我觉得最重要的，看，你害怕什么？为什么恐惧？

                       怎么样消除这个恐惧呢？

yzplq

啥时候我们社恐的人聚在一起,互相训练一下会怎么样呢

yzplq

我在广州这边的阳光朋友多数是抑郁的,虽然同是神经症,但毕竟还是彼此并不太了解,所以我真的希望社恐症状为主的人能聚聚,进行行为治疗

yzplq

你害怕什么？为什么恐惧？怎么样消除这个恐惧呢？
对，这才是最关键的。我就是你说的强迫社恐。见人我其实并不怕，见面之初我总能给人留下热情客气的好印象，就是怕接下来，接下来的过程就可怕了，什么“不幸”都可能会发生，希望立刻跨过去。

小水水

sire

citrus4361

天涯一

当我们意识到我们的所谓的“社恐”开始下手去找许多的方法治疗的时候，那也是我们在沼泽里越陷越深的时候。。。。。。

致一

你的这个认识堪称经典，正是这样。

物理上有作用力和反作用力，道理不是一样吗？你越是想证明自己，想获得认同，那个反向的力量就会越大。

weiwei123321

我说的“实践”不是指实践什么理论，而是说让自己不要回避，去做该做的事，只要事情做完就可以。

可能回避之后放松，解脱的感觉，会成“瘾”吧……所以能面对的我就尽量去面对，先不管是什么姿态

很同意烟云的说法，有机会社恐的人在一起交流交流

乐之路

没问题哈，快乐的时候，有人一起分享是会更快乐滴 只是不知道这个距离问题怎么解决
如果可以，等到自己强迫社恐有了很大转机的时候，如果各位赏脸，还要再请阳光的每个朋友美餐一顿
最后一句话让我感同身受。实践了，即使失败了，也比什么都不做要强。

乐之路

唉，这些也正是我们需要解决的问题。有时怀疑顺其自然，为所当为的最高境界是否就能让这些烦恼消失。
我觉得要消除恐惧只有结合理论去用一些不太不合理的方法不断地去尝试和实践，毕竟什么也不做肯定是没有收获的。