如何评定 康复？

猴子0613

进入大学生活，因为自己交流能力不太好，身边的最好的朋友都是健谈的人，
我开始自卑 否认自己的价值 觉得自己什么也不会 交流越来越少
后来发展到影响身体机能  
（今年过年的时候 头痛  焦虑 坐立不安 吃不下 严重失眠 遇到问题就想到好悲 自责 难以集中注意力 记忆下降 极度同情弱者 愤世嫉俗....）我意识到我得了抑郁症了
  医生简单开了药  我没吃  我不想依赖药物而且我觉得他不专业
  这样严重的症状持续了一个多星期
  这段时间不断自省
  觉得根源在于没想过提高自己的交流能力而去逃避 还有自己太依赖别人对自己的评价
  太喜欢讨好人了 而且对自己要求太高了  
  从来没有重视过自己的真正需要
  我尝试在这几个方面注意 为自己而活  找回了不少的快乐
  最近两天我认为我的病好转了  
  好多症状都消失了 只是睡眠不太好
  有时候想到自己是抑郁患者就莫名的头痛
  不过更多时候觉得自己好像自己重生了  味口好 积极了 人豁达了
  好多东西都想尝试好多东西自己想知道  最重要是自己开心了
  我没有像大家那样学习更多的心理知识
  我不知道我是不是一种自欺欺人态度
我是抑郁患者吗？ 可是老想着自己有那病有这病 没病也成了有病的人  
抑郁症不就是亚健康吗？ 我更愿意那样想
我有那么严重吗？要想得它那么沉重吗？
我总结到目前为止经历过的人生还是觉得自己幸福的 。
最重要是自己开心不是吗？
我不知道自己是不是变相的一种逃避解决抑郁症
不过为了防止复发 我想尝试服用保健品的方法调理