如何摆脱抑郁思维模式

天天向上

这一段时间心情总是焦虑、不安，我知道现在处于抑郁状态。由于换工作，总感觉自己不适应，以前的工作虽然无所事事，极其无聊，没有前途，但还是认为好，清净，没有烦心事。就是不想现在工作的好处，也不想以前工作的无聊，只是想清净，无人打扰，从来不想为家人分忧，尽些责任。我知道这是抑郁思维模式，但就是摆脱不了，大家帮我出出主意，感谢！

wzhp

吃药，吃药能让你摆脱这种思维模式。

乐

楼主，我想解决问题的办法是----------尊重自己的选择，别后悔
你对工作的选择就是放弃无聊，奔向前途
后悔是坏情绪，不能给你正面帮助，选了现在的路，就要一心地走好

刘开颜

原帖由 wzhp 于 09-2-2 14:56 发表
吃药，吃药能让你摆脱这种思维模式。

支持。必要的时候需要药物老兄来拉一把。

不快乐的牛

原帖由 刘开颜 于 09-2-2 21:02 发表

支持。必要的时候需要药物老兄来拉一把。

刘版主，我加你为好友了，在QQ里,希望得到您的帮助

心月悠然

看来我也得吃药了，挺了11年了，虽然症状越来越轻，但大脑变得越来越迟钝，不知道还能不能恢复。

天天向上

谢谢各位的帮助，我一直挺着不吃药，觉得心病还得靠自己，药物容易引向歧途。用过要的朋友介绍一下，用药以后真的管用吗？

Y麦子

我认为如果是轻度的抑郁，要摆脱抑郁思维模式，要确定规律的作息生活
外加运动，寻找一些心理支持
如果需要帮助，可以加Q626256891
义务帮忙

长风

抑郁是一种情绪，而非思维模式

伊人昕

由于换工作，总感觉自己不适应-----心灵感觉无法应对当下的情境，这往往与一个人内心的不少心态想法有关的。
   对于一个陌生的环境，有一些不适应是正常的----接纳
   相信自己有能力去逐渐应对----积极思维
   想办法去提高自己应对当下工作及环境的能力----积极行动
   基本的原则在这样。
   当心灵能够把这些原则运用好以后，那么没有什么自己做不好的事情。一切只在于心灵世界……

唯事实为真

人处在抑郁状态时候，负罪感 完美主义 自动可怕烦人的各种负性想法会不请自来，这些负性想法实际上就是潜意识的泛起，此时不必太惊异，完完全全无条件接纳，越是要排斥这些负面想法，越是会反复。因为抑郁常常夹带强迫观念（强迫思维 强迫否定等）。
默默告诉自己现在处于抑郁状态，这不是真我的想法。尽量彻底休息几天，一般都会恢复。如果实在不行必须吃药，给自己一根心理拐杖。