请教各位几个问题~~~

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先祝大家新年快乐，身心健康~~~
我一直在看森田理论，觉得为所当为的确很重要，只要大家坚持不懈的做下去肯定能够好。
不过我一直为以下几个问题困扰：
1.由焦虑引起的躯体疼痛不知道大家怎么克服，怎样的心里暗示等；
2.还有就是大家说的很容易反复，心里一想起要复发反尔又增加了焦虑，这该如何克服呢？