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2、“把身体和心灵静下来,静到极致就能从灵魂深处寻找到生命的力量^^^^^^ 。”(柠檬草)
非常期待这种状态,把身体和心灵静到极致。——别期待了,那都是描述性的状态,活在当下就可以了。
3、“忍受痛苦,感受痛苦,成为痛苦”。(余微超)
一直都在忍受痛苦,学森田后现在也在感受痛苦,成为痛苦目前还达不到。
其实这是调整自己和症状的关系,觉得提炼得很好。——这和痛苦的程度有关系,一般痛苦的时候,是忍受的层次,注意力放在目的本位的行动上;非常痛苦的时候,注意力放在痛苦上,是感受痛苦的层次。至于成为痛苦,或许是痛苦到了极致的情况吧?还没有遇到过。希望有高人出来解答。都是主观和客观的统一的过程。但是目的是不同的。忍受痛苦,是无可奈何,为了生的欲望的实现,必须如此。感受痛苦,是主观的努力,是迫不得已,为了暂时减轻些痛苦,真正的目的还是“事实惟真”。同时,副产品是锻炼了注意力。成为痛苦,不知道。
4、“并非患者消除痛苦不安之后才进行工作,而是让患者对种种痛苦听之任之,带着痛苦去工作,工作也应以形式多样为好。”
我总觉得自己不够好,只有在身体、精神感觉良好的时候才能开始新的生活。这种想法是错误的。——这是你还没有把注意力放在外界。这需要实践中体会。什么时候注意力放在外界,心随万境转,就接纳自己了,好坏无所谓了。 |
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