大家平时睡不着都怎么排遣？

grace_china · 发表于 09-1-5 11:20:16

看电视？看报纸杂志？听广播？上网？还是做什么好呢。。。。

虚空 · 发表于 09-1-5 12:12:32

看A片。。。

wzhp · 发表于 09-1-5 12:47:53

当然是互联网了。

长风 · 发表于 09-1-5 14:00:34

广告？

刘开颜 · 发表于 09-1-6 08:21:16

基本不看电视了.

grace_china · 发表于 09-1-7 10:47:49

大家都不看电视了么？
我不是做广告的。。。

木碗 · 发表于 09-1-7 11:24:25

其他：看书学习抄笔记。
上网越上越精神，电视基本不看，广播很久没听过，报纸也没兴趣。睡不着又想让自己睡，就看书，教科书，很费脑子，很累。累了，自然就有睡意了。

如果是刻意不想睡，会用电脑看几部电影。

波波 · 发表于 09-1-7 12:11:05

其他。

践行森田疗法关于睡眠的理论，到了休息时间，就算睡不着，也躺在床上调整呼吸，而不管能否睡着。这样就可达到休息的目的。尽管有时躺在床上感觉很难受（如早醒严重期间），也顺其自然地躺在床上，此时起床的时间可能会比平时的稍早一些。

由于这个帖子是睡眠障碍版块的内容，我把它移过去，望楼主不见怪。

波波 · 发表于 09-1-7 12:12:22

怎么我无法投票

girl · 发表于 09-1-7 12:17:23

睡不着也躺在床上，现在是东风冬天。更不想起床。

grace_china · 发表于 09-1-7 13:22:02

躺在床上翻来覆去更难受哦。。。

浮萍fans · 发表于 09-1-7 14:39:15

学习日语，英语，法语，德语，但都是图文的视频格式。

唉，学而不精啊。看来要下狠功夫！

zixinxin · 发表于 09-1-7 20:04:43

原帖由波波于 09-1-7 12:11 发表
其他。

践行森田疗法关于睡眠的理论，到了休息时间，就算睡不着，也躺在床上调整呼吸，而不管能否睡着。这样就可达到休息的目的。尽管有时躺在床上感觉很难受（如早醒严重期间），也顺其自然地躺在床上，此时起床 ...

············

特工Z · 发表于 09-1-11 21:34:08

氯硝安定伺候

重生ZCM · 发表于 09-1-12 00:03:13

干什么都行。就是千万别把睡不着当回事。切记！切记！！切记！！！

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睡不着，就谁不着。