随时随地进入当下（当下的力量）

宛小童的十二月

（读的时候，想一想自己有可能上瘾的东西，也许它不是毒品或香烟，也许让你上瘾的是被人感激、得到关注或者保持正确。但最后你可能发现，想要在自身以外得到任何东西都是令人痛苦的。）

------------------------------



夏洛特：我女儿的毒瘾让我非常担心，那正在要她的命。



凯蒂：你能确定那是真的吗？我并不是说那不是真的，这只是一个问题。“毒瘾正在要她的命”——你能确定真是这样的吗？



夏洛特：不能。



凯蒂：当你想“毒瘾正在要她的命”时，你有什么样的反应？



夏洛特：我变得非常愤怒。



凯蒂：你会对她说些什么？你会做什么呢？



夏洛特：我会说她、排斥她；我怕她，我不要她在我身边。



凯蒂：如果没有“毒瘾正在要她的命”这个念头，在她面前你会怎样？



夏洛特：我会更放松些、会更自在；我不会那么凶巴巴地对她、那么地敏感。



凯蒂：当“功课”发现我时，用我女儿的话来说——她是既酗酒又吸毒，但那时质疑已经活在了我的心中:“毒瘾正在要她的命”——我能确定真是这样的吗？不，不能。如果没有这个故事我会怎样呢？——只要她还活着，我会全身心地在那儿支持她、爱她；也许明天她会死于吸毒过量，但现在她在我的怀里。当你有“毒瘾正在要她的命”这个念头时，你如何对待她呢？



夏洛特：我不想见她，我不要她在我身边。



凯蒂：那是恐惧，当我们相信了自己的噩梦时，我们将经历恐惧。“毒瘾正在要她的命”——把它反过来，当你对类似毒品这样的问题做反转时，用“我的想法”代替那个问题。“我的想法...”



夏洛特：我的想法正在要她的命。



凯蒂：还有一个反转，“我的想法正在…”



夏洛特：要我的命。



凯蒂：是的。



夏洛特：我的想法也正在扼杀我们的关系。



凯蒂：她正死于吸毒过量，而你正死于思虑过量。也许她活得还比你长很多呢。



夏洛特：是的，真是这样。精神上的压力的确让我感到精疲力竭了。



凯蒂：她神志不清，你也神志不清。我曾经有过这样的经验。



夏洛特：是的，当她在我面前吸毒时，我就变得失去理智好像也吸毒了般。



凯蒂：“她在用”——把它反过来。



夏洛特：我在用？



凯蒂：是的，你用她来让自己沉浸在恍惚的状态中。她用毒品，你用她——这有什么不同吗？



夏洛特：唔。



凯蒂：让我们来看你的下一句。



夏洛特：琳达吸毒上瘾让我非常气愤和伤心，因为我觉得这危害我外孙女黛比的生命。



凯蒂：嗯，你认为会有什么事情发生，而你的外孙女会因此丧命。



夏洛特：或者被猥亵、或者...



凯蒂：嗯，因为你女儿吸毒，可怕的事情会发生在你外孙女身上。



夏洛特：是的。



凯蒂：真是这样吗？我不是说这不是真的，这只是些问题而已，里面并没有什么动机。我们现在做的一切都只是为了结束你的痛苦。你能百分之百的确定真是这样吗？



夏洛特：不，我不能确定。



凯蒂：当你有那个念头时，你会怎样反应？



夏洛特：嗯，过去这两天的大部分时间里我都在哭，我四十八小时没合眼了，我感到非常恐惧。



凯蒂：给我一个没有压力的理由继续相信那个念头。



夏洛特：我一个也找不到。



凯蒂：“我女儿的吸毒上瘾正在危害我外孙女黛比的生命”——把它反过来。“我的思虑上瘾...”



夏洛特：我的思虑上瘾正在危害我的生命。是的，我可以看到这点，这是真的。



凯蒂：现在把它读成，“我的毒瘾...”



夏洛特：我的毒瘾正在危害我的生命？



凯蒂：是的，你的毒瘾是她。



夏洛特：噢，嗯，我能看到这点。我的毒瘾是她，我太操心她的事了。



凯蒂：就是这样，她对毒品上瘾，而你对在心里操纵她的生活上瘾，她就是你的毒品。



夏洛特：嗯。



凯蒂：对我来说，操心我孩子的事是疯狂的。



夏洛特：即使她有婴儿？



凯蒂：“她应该照顾她的婴儿”——把它反过来。



夏洛特：我应该照顾那婴儿？



凯蒂：是的，你去照顾。



夏洛特：噢，天那！我应该做那？



凯蒂：那你认为怎样呢？是你说她没有能力照顾的啊。



夏洛特：嗯，我已经帮我别的女儿养大三个小孩了，而且都是从出生起就开始养的，那...



凯蒂：嗯，养四个、养五个、养一千个，世界上到处都是饥饿的小孩！你怎么还坐在这里？



夏洛特：我猜我的疑问是如果我帮她抚养小孩，那会为她吸毒提供方便，这样我可能就成了杀死她的人了。



凯蒂：那么，照顾那个婴儿对你而言是个问题了？这同样也是她的问题呀。这就把我们都放在了一个谦虚的位置上。你是不是已经尽力了？



夏洛特：是的。



凯蒂：我相信你。当你想“我女儿应该做点什么”的时候，把它反过来变成“我应该做点什么”；而如果你不能，那你只是和你女儿一样；因此当她说“我不能”的时候，你可以理解她。当你因为没有调查过自己的思想而对她大发雷霆时，你们两个都是神智不清的，你在教你女儿疯狂。



夏洛特：噢。



凯蒂：“毒瘾正在危害黛比的生命”——把它反过来。



夏洛特：我对琳达毒瘾的看法在危害我的生命。



凯蒂：是的。



夏洛特：这绝对真实。



凯蒂：她的毒瘾是谁的事？



夏洛特：她的。



凯蒂：你的毒瘾是谁的事？



夏洛特：我的。



凯蒂：留意你自己的事。让我们看下一句。



夏洛特：我女儿的毒瘾正在毁掉她的生活。



凯蒂：从长远的观点来看，你能确定你女儿的毒瘾正在毁掉她的生活吗？



夏洛特：不能。



凯蒂：现在一切都开始清晰起来，我很高兴你回答了这个问题。1986年当我自己针对我女儿做“功课”时，我发现我不得不深入内心去发现和你一样的答案。而现在看来，正因为她曾经沉溺于毒品和酒精，今天她的生活因此而格外丰富。说到底，我根本什么都不可能知道，我只是观察事物在现实存在中本来的样子，这让我能理智而充满爱的行动。生活永远是那样完美，即使她死了，我仍然能看到那完美。但我无法欺骗自己，我必须自己认识到那真相。如果这是唯一能领你去天堂的路，你会选择它吗？



夏洛特：会。



凯蒂：嗯，这正像你现在的情况，世间没有错误。我们一直都在想弄明白我们的女儿，现在让我们来弄明白自己吧。把这句再读一遍。



夏洛特：我女儿的毒瘾正在毁掉她的生活。



凯蒂：当你这样想时，你会怎样反应？



夏洛特：我感到没有希望。



凯蒂：当你感到无望时，你如何生活？



夏洛特：我完全了无生趣。



凯蒂：你能找到一个理由放弃那个念头吗？



夏洛特：能。



凯蒂：如果没有那个念头，生活中的你会是一个什么样的人？



夏洛特：嗯，我一定是一个更好的母亲。



凯蒂：很好。你是这方面的专家，这是我从你那儿了解到的：有那念头时——痛苦；没有那念头时——没有痛苦，并且你会是一个更好的母亲。那么，你女儿和你的痛苦有什么关系呢？完全没有关系。如果你认为你女儿是你的问题所在，欢迎来做“功课”。你女儿正是你需要的女儿，因为她会让你心中所有未经调查的观念浮出水面，直到你对什么是现实存在有所了解，这是她的任务。所有的事物都有自己的任务：这支蜡烛的任务是燃烧，这朵玫瑰的任务是开花，你女儿的任务是吸毒，现在我的任务是喝茶［喝了一口茶］。如果你理解这些，她也会跟着理解，这是规律，因为她是你的投射。当你移向真相这边，她也会来。内心是地狱，外部世界就是地狱；内心充满祥和，外部世界也充满祥和。让我们看下一句吧。



夏洛特：现在看我写的这些真很可笑，我还要把我写的读出来吗？



凯蒂：你还是读出来的好，念头还会出现的。



夏洛特：我对我女儿琳达的毒瘾感到愤怒、困惑、伤心和害怕，因为它给我带来了极度的痛苦。



凯蒂：把它反过来。



夏洛特：显然，我关于她的念头给我带来了极度的痛苦。是这样。



凯蒂：是的。你女儿和你的痛苦没有任何关系。



夏洛特：唔。这完全正确。我能看到这点，我能感觉到是这样的。



凯蒂：当人们认识到这点时，我总是非常高兴，因为当他们认识到他们的孩子、父母和伴侣的无辜时，他们也会开始认识到自己的无辜。“功课”有关百分之百的宽恕，因为这正是你想要的，这是你的本性。让我们看下面一句。



夏洛特：我很担心琳达的毒瘾，因为这改变了她的个性。



凯蒂：把它反过来。“我担心我的想法...”



夏洛特：我担心我的想法，因为它改变了琳达的个性？



凯蒂：很有意思。现在试一下“它改变了我的...”



夏洛特：它改变了我的个性。是的，是这样。



凯蒂：因此也改变了琳达的。



夏洛特：是，因此也改变了琳达的。



凯蒂：这是不是很有趣——我们总是最后才把目光投向自己？我们总是试图改变投射出来的东西，而不是去清洁那部投影仪。在此之前我们完全不知道如何去做。



夏洛特：是这样。



凯蒂：那么就象这样再读一遍。



夏洛特：我担心我的思想，因为它改变了我的个性。



凯蒂：体会一下。



夏洛特：哇！那时的我看不到她！就是这样。我担心我的思想，因为它改变了我的个性，让我既看不到自己也看不到她，是这样的。



凯蒂：你有没有一面对她发怒一面想，“我怎么能这样说她呢？为什么我要伤害她？她是我生命的全部，我爱她，可我对她就像...”



夏洛特：就像对待一堆狗屎；就好像我不是自己了，当她吸毒时我对她极其冷酷无情。



凯蒂：因为你也是个吸毒的人，她就是你的毒品。除此之外你还有什么法子成为痛苦的冠军呢？一些父母给我打电话说，“我的孩子是吸毒者，她遇到麻烦了”，他们没有认识到他们自己才是那遇到麻烦的人，而他们的孩子经常过得还可以或至少和他们的父母过得一样好。当你变得清醒时，你女儿也会跟着清醒的——你是解决问题的关键。让我们看下一句。



夏洛特：我对琳达吸毒上瘾非常愤怒，因为当她吸毒时，我很怕她。



凯蒂：把它反过来。



夏洛特：我对我吸毒上瘾非常愤怒，因为那让我很怕自己。事情真的就是这样——当她来我家并开始吸毒时，我很怕自己在她面前的表现。



凯蒂：“你怕她”——真是这样吗？



夏洛特：不是。



凯蒂：当你这样想时，你有什么样的反应、你怎样对待她？



夏洛特：我会变得非常愤怒、情绪多变且咄咄逼人，而且我会特别排斥她。



凯蒂：就像什么有毒的生物走进了你的家。



夏洛特：是的，我就是这样对她的。



凯蒂：而她是你的宝贝。



夏洛特：是的。



凯蒂：可你对她就像对待一只爬进家里的虫子。



夏洛特：是的，正是这样。



凯蒂：她是你最亲爱的孩子，可你对她就象对敌人一样。这就是没有经过调查的念头的力量，是噩梦的力量，它们不得不兑现自己；如果你想“我怕她”，那么你就不得不体会那怕她的感觉。但如果你调查一下那个念头：“‘我怕她‘——真是这样吗？”噩梦就此消失。当她走进家门，你又起了“我怕她”的念头时，笑声代替了害怕，你会走上去拥抱她，你会听到她告诉你她是多么地怕她自己——她会坐下来向你倾诉。你家里现在没有倾听者，只有一个教导恐惧的老师；这可以理解，因为在此之前，你还没有问过自己你的念头是否属实。让我们看下一句。



夏洛特：我要琳达吸毒时离我远远的。



凯蒂：真是这样吗？我不是说那不是这样。



夏洛特：我觉得是这样。



凯蒂：当她吸毒时，她来找你吗？



夏洛特：不，她不再来了。



凯蒂：那么，这就是你需要的，因为这就是你现在的情况——从来就没有错误。如果我女儿不来找我，这让我知道我不需要她；如果她来找我，我便知道我需要她。



夏洛特：可当她来找我时，我对她非常不好。



凯蒂：那么把这句反过来。



夏洛特：我要我自己吸毒时离我远远的，确实是这样。



凯蒂：当你在吸毒——吸琳达这个毒品时，有一个方法可以让你远离自己，那就是批判你的女儿，把它写下来，问一问四个问题，然后反过来。远离那个你想象中的你——那个充满恐惧和愤怒的女人——让自己回归你美好的自己；这是你希望她去做的，所以我知道你也能做到这点。这是一生的工作，如果你只对自己用功，你会拥有比现在多得多的能量。



夏洛特：是的，那时我会愿意她在我身边，不管她是不是在用毒品。



凯蒂：我不知道是不是这样。



夏洛特：至少当她吸毒时，我会在那儿帮她而不是排斥她。



凯蒂：那可能会让你们俩都少了很多的痛苦。



夏洛特：是的。



凯蒂：认识到这点真好。你做得很好，亲爱的。

(完）

宛小童的十二月

                  





                                  “道”生出了一切事物……

                         它创造而不占有；

                                                     行动但不期待；

                                                                      引导却不干预。



      所有的一切都是一体的但却各不相同。没有两枚相同的指纹、两片相同的草叶、两朵相同的雪花、两块相同的石子。所有的这一切组成了这如实的存在，完美而不可分割。说出的每个字，分解了的每个音节，每一挥手，每一投足，每在牙刷上挤一下牙膏，这每一个看上去分离的事件都是那整体微观的一瞥。每一个都不同，每一个都有必要。有人活，有人死；有人笑，有人哭；在变化之前，这就是眼下如实的存在。



              我抬眼看去，你就在我的面前，你从未存在过，这是我们第一次相遇。你就是我的一切，我喜欢此刻你出现在我的面前。有些念头可能说：我们曾经见过，我们曾一起晚餐或一起做过什么。但对我而言，你完全陌生，我从未见过。我注意到你正被呼吸、被滋养着，你在你的幸福或痛苦中过得还不错。你百分之百地被支持着——大地支持着你，那椅子支持着你，你甚至还长着头发。你就是那如实的存在——你是我的内在，我那永远流动着、充满创造力、爱一切的自己。



               如果你请我和你一起做“功课”，我很乐意在那和你相遇。质疑是我可以被理解的地方，我就是那答案中的你。我们在那中心相遇。那是我唯一能被认识或理解的地方——在那中心，那真心里。



           无论何时你邀请我，我都会跳进你的梦中。我会跟着你通过那隧道，进入黑暗，进入那痛苦的深渊。我会在那和你相遇。我会牵着你的手，我们会一起穿过黑暗进入光明。没有什么我不去的地方。我就是那世间万物，我无处不在。人们常常对我说，“谢谢你为我赴地狱又返回人间。”可你是我的回声，你是我仍然困惑时相信过的所有那些概念；我曾经感受过所有那些被感受过的痛苦，我回来只是为了那些我自己剩下来的部分。全然的自由就这里——所有的痛苦都结束在眼下。那外在实际就是内在，所以只要有一个人在痛苦，那就是我在痛苦，尽管我在这里没有体验那痛苦，但并不存在分离。“那里”就是这里。我记得那幻象。即使在它最纯粹的状态，爱仍然回来和它自己连接，我称这为重新进入。在你自由之前，我不自由，而我知道你是自由的。如果你对我说你不自由，我能理解，因为我也曾经那样以为。



                 确确实实，我完全不知道你是否应该痛苦。我尊重你的人生之路就像我尊重我自己的一样。如果你被自己关于你是谁的故事迷住了，目前你想要抓住它不放，我能理解；如果你真的不想痛苦下去，我会全力支持——通过“质疑”，无论你想多深入，我都会在那和你相遇；无论你说什么，我都会理解；无论你要求什么，我都会给予。我爱你，因为我绝对地自私，而爱你就是自爱。



           我不变，我在你身上看到变化，是因为你说你变了。你是我的内在生命，你是我自己的声音在时时向我报告我的健康状况，而生病或健康——我完全不介意。你伤心，你不伤心；你理解，你不理解；你心平气和，你非常生气；你这，你那。我就是那报告自己情况的每一个细胞。即使一切在变，我知道每一个细胞永远都平安无事。



        我能给你的最接近的描述是：我就是你的真心、你内在的自己、你来自的那个最甜蜜之处；我什么都不是，我只是一面镜子，我是那镜中的那张脸。

宛小童的十二月

           如果你想要成为满，让你自己成为空。



                   成为空无、臣服、依“道”而活——这并不是需要




多年的灵修后才能实现的崇高目标。当你因为热爱真相、真正深入到你的


内在，哪怕仅仅质疑一个令你感到压力的念头，你的心都会因此变得更清



醒、更开放一些。你开始认识到不存在一个客观的世界，所有的一切都是



投射，你一直活在你关于世界的故事中。



          我们都想做美好、慷慨的人，但是如果事情没有顺着我们的心


意，我们就变成了另外的样子——当然那是以善的名义。当我们对我们的


心——那投影仪下功夫时，最终我们将活在清晰和仁慈中。无论事情是否


随我们的意，我们都可以心怀友善，这将让我们有更多的精力去为大家服



务。



         只要你仍然对一个人有负面的看法，（“他很自私”，“她很傲慢”，“他不应该做这个”，“她应该是那样的”）你都会把这个负面的看法投射到每个人身上——你老公、你老婆、你父母、你的小孩。在你对这个看法有所理解之前，只要你没有从他们那里得到你想要的东西、只要他们威胁到了你神圣的信念，你迟早会把这个看法加在他们身上。这不是猜测，我们就是这么做的。我们并不执着于哪个人，我们执着的是我们关于那人的看法。



      当你真正地爱自己时，你不可能觉得别人不爱你。我喜欢说，“当我走进一间房间时，我知道房间里的每个人都爱我，只是我不期待他们都已经认识到了这点。”这么说每次都会引起哄堂大笑——这么容易就可以让自己体验到被所有的人爱和接受，这让他们感到非常高兴也觉得有点好笑，在那一瞬间，他们认识到那样的体验完全和别人无关——即使这认识非常短暂。



      如果你对你老公说你爱他，那和他有什么关系呢？你只是告诉了他你是一个什么样的人；你对自己说了一个他是如何英俊、让人入迷和性感的故事，你爱你关于他的故事，你把那个故事投射在他身上。但当他没有给你你想要的东西时，你可能又会对自己说一个他是如何对你不好、他什么都要管、他很自私的故事，可那和他又有什么关系呢？如果我老公说，“我好喜欢你”，我会想：“嗯，很好，我很高兴他把我看作是他甜美的梦，他一定因此感到很幸福！”如果有一天他来到我的面前说，“和你结婚是我人生最大的不幸。”那依然和我又有什么关系呢？这次他只是陷入了一个让他自己难过的梦中，我可能会想，“哦，可怜的宝贝，他在做噩梦呢，我希望他能早点从这噩梦中醒来。”这些故事并不针对个人，这怎么可能和我有什么关系呢？我爱他，如果他说我的那些和我的感受不符，我会问他，我能做点什么来让他感觉好点吗？如果那是我能做的，我会去做；如果那不符合我的内心，我就不做，让他自己去面对他的故事。



     永远也不可能有任何人能够理解你。认识到这点是一种自由。永远也不可能有任何人能够理解你——一次也没有、永远也不会，即使在我们最理解的情况下，我们也仅仅能够理解我们故事中的你。除了你对自己的理解不存在任何别的理解。(理解前面如果加上真正两个字的话,容易理解点吧)



    如果你不爱他人，那会让你难过，因为爱是你的本性。你无法让自己去爱，但当你开始爱自己时，你自动会爱他人。就像你无法让自己爱我们，你也无法让自己不爱我们，因为所有的一切都是你的投射。



    当你真心爱上一个人时，类似“你应该爱我”这样的念头只会让你在心里发笑。你能听出那念头里流露出的傲慢吗？——“我不管你想爱谁，你应该爱我，并且我会设法让你爱我。”这完全不是爱。如果我认为我老公应该爱我，我一定是疯了。他爱谁是谁的事呀？——当然是他的。我所应该了解的是那些反转：我应该爱我，我应该爱他，让他去爱他想爱的人吧——反正不管怎样他都会这样做的。他应该爱谁的那个故事，让我无法意识到我就是那个我一直在寻找的人。爱我不是他的事——那是我的事。



   对于爱，你什么也做不了，你所能做的就是体验它，你和另一个人最亲密的体验就是爱的体验。你可以拥抱他、亲吻他，你可以把他打包带回家、搂着他、喂他、给他钱、把生命献给他——但这都不是爱。爱不是你能用什么来表明或证明的，因为你就是爱。爱不是一个行为，它无法做出来，它的广博和深邃让你对它什么也做不了。当你完全融入爱的体验时，它将完全摧毁你过去对自己的认识，除了爱本身什么都不会留下，它将摧毁阻碍它的一切。



一旦你把自己交给了爱，你将失去你感知中的那整个世界，爱除了自己什么也不留下，它极其贪婪，它必须把一切都纳入自己、连自己的影子也不留下。除了爱，所有的一切都将烟消云散，你就像是一棵在秋天里优美地落尽了叶子的树。拒绝爱让我们感到痛苦。在自己和他人之间设立底线是一种自私的行为。如果不是因为害怕，没有什么是你不愿意给的。当然，在你还不能慷慨时，你不可能强求自己慷慨。但当你接纳你的念头时，你发现没有什么东西是可以失去的。所以，最终你发现没有什么要保护的，把你所有的一切都给出去成了一件荣幸的事。



唯一真正的爱情是你和自己的爱情。我嫁给了我自己，那是我在每个人身上的投射。我全心全意地爱你，你甚至都不用参与，所以在“我爱你”这句话中，没有任何动机。这是不是很妙？我可以全然地爱你，而你和那毫无关系，无论你做什么也无法阻止我体验到的和你的亲密。



当我说：“我爱你”时，那是自爱，这里没有自我在说话，我只是在和自己说话。爱是如此地自我专注，它容不下任何其它；它总是全然地沉醉在自己当中，连一个分子也不曾与它分离。在这个表面上的二元世界，人们把爱看作是一个你和一个我，但在事实上仅仅存在一，而甚至那也不是真的。



和我结婚的是我内在的声音，所有的婚姻都是那个婚姻的象征。当我做承诺时，那是对我自己的真相做的，不存在高尚和不高尚。“你愿意这人做你的丈夫吗？”“我愿意，但我可能改变主意。”事情就是这样。我只和上帝——现实存在——结婚，这是我真正的承诺，它不可能是针对某个个人的承诺，而我的丈夫要的就是这样的承诺。



除非你和真相结婚，不存在真正的婚姻。和你自己结婚吧，这样你就和我们结婚了，我们就是你。这是一个宇宙的玩笑。