抑郁攻克守则

飞起来

呵呵，总结一些经验，简单明了得，容易记住的，欢迎大家往下接！我先来了阿

飞起来

1。对人坦诚，对自己可靠的人，比如女朋友可以尽可能的把自己的弱点爆露出来
越坦诚越好，心理负担越轻阿。
2。培养兴趣，这点很重要。
3.运动为什么效果不是很好呢？我想大多数人都有过这种经历，我也不清楚，运动不起主导因素吧
4。想开些，给自己希望，学会减压。
5.心理不舒服有个认可以说说，抑郁得人都是孤单的，要是能找到一个知心得朋友可以诉说就好多了阿
6。抑郁得人都有一种恐惧，这种恐惧决定着我们的病情
7。学会交往阿

精灵娃娃

总结得很好：）
PS：
心理治疗的关键是改变心态，无论使用哪一种心理治疗方法

飞起来

8。做个有爱心，热情的人。建立你的社会支持系统，又病的时候她帮助你，没病的时候她强化你的心理健康。抑郁的人最终要回到这个温暖的大家庭去的。你是不是太孤单了阿，这只会加重你的抑郁阿

飞起来

9心理治疗的关键是改变心态，无论使用哪一种心理治疗方法（精灵娃娃）

后面的大家接着写阿

飞起来

10。凭感觉做事，凭感觉做事可以改变心理不断矛盾的坏习惯。感觉阿，感觉，嗯，很重要要的阿，不要太理性了
11。科学用脑，不能急躁，抑郁的生理原因决定了我们做事不能急躁的。一切慢慢来阿

飞起来

12忘记自己有病可能好些，老记着自己有病，这本身就不好
只会加重你对自身的关注阿
抑郁的人要学会去关心关注别的人和事啊
希望你能好些，走出自己胡思乱想的四循环
走出来你自己的圈子，到大家的温暖的圈子里来吧

小惠

13 善待自己 凡事都不要苛求自己，批评自己。
14 提高自信心，经常对自己说：我行！我相信自己可以做到！

小惠

15 学会用欣赏的眼光看待人和事物，真诚的去赞美别人。

窗外的雨声

可以删贴啊。

绿草

16、抑郁症不是思想问题，吃好、睡好非常重要。
思想上的事就不用我说了，大家已经说很多了。

长风

to 楼主
希望你能换个头像，毕竟我是首先使用的！
嘿嘿，我女朋友来了，我担心她会弄混的：）：）：） 8)

飞起来

17。抑郁需要我们更感性，而不是理性阿。特别逐渐好起来的阶段更为重要，很多人都无法突破这个瓶颈，可能和个人的习惯人级环境有关把。

理性的学习，感性的生活啊