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[求助] 森田生活日记 希望银碗大哥常来看看 帮小弟指条名路~

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1#
发表于 08-12-7 17:18:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
08。12。7  晴
  今天早晨6点醒了一次,听见妈妈听广播的声音,然后又睡着了。其中夹杂着和人打架的梦(也是我以前的经历),然后10点醒了,但是脑子里面向一些消极的东西,我式着接纳但是无从下手,伴随身体上的不适,尤其是胃口,然后起床吃早点,吃药,大概是11点了,起来后意志消沉,连自己日常生活都想不到了,还让家人提醒,并洗了脸,然后亲亲打电话来叫我过去,我无名的焦虑,就是不想出去,最后还是没去。下午出去花园转转,慢慢的放松自己,想象自己已经出来了,就是个进步,然后再加上森田的理论,就能成功,但是现在出去心里还是焦虑。可能慢慢会好的。回家后继续看森田,并抄写,但是在抄的过程中,自己赶罗自己,抄的什么也不知道,然后看了一遍才看懂,现在写日记,心里还是揪得慌。end~
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2#
发表于 08-12-7 21:58:47 | 只看该作者
焦虑是你现在一种症状,也是人都可能有的现象,我们过分关注就成了症状,当我们按照森田讲的像正常人一样生活,我们就能慢慢的走出。你下午出去了虽然还有症状,但我们可以控制自己的行动,走出去,为所当为,忍受痛苦是康复必经之路。
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3#
 楼主| 发表于 08-12-8 21:41:16 | 只看该作者
08.12.8 晴
今天早晨9点醒。9点半起的,最难过得是早晨,悲观情绪又涌上心来,但是顺其自然,不知用得对不对,然后起床,吃早点吃药,还是有些被动,起来后洗脸,然后打开电脑看看森田,但是还带着焦虑情绪,11点去亲亲家,在道路上也想着森田控制自己的情绪,刚刚接触森田,也不知用得对不对,就是接纳自己的思想不和它做对。到了亲亲家,恐惧焦虑,呼吸困难,躲避亲人的眼光,当时想想法就是不自在,但是心里乱如麻,至于嘛什么,自己也说不出来。玩了会电脑,下午想走,但亲亲却留我吃饭。我又有些焦虑,脑子都是蒙德,伴随头痛,当时也没有用森田,感觉好像是委曲求全,自己做不了自己的主,但也没办法。吃饭后。在群里聊聊天,和病友谈谈病情。回家了。这一天心情总是焦虑恐惧。胃部不适。end~
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4#
发表于 08-12-9 10:03:21 | 只看该作者
在道路上也想着森田控制自己的情绪,刚刚接触森田,也不知用得对不对。

应该说情绪恶劣是病情的反应,来就来吧,随着自己的康复自然会走的,所以不要控制他,要随他来,注意忍受痛苦。
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5#
 楼主| 发表于 08-12-9 18:40:32 | 只看该作者
08.12.9 阴
今天早晨起的比较晚,11点起床,原因还是困,但醒来还是胡思乱想,控制不了,妈妈说我,我起床,然后吃药,吃早点,早晨一般早点吃得会比较少,心情还是紧张,我接纳了,可还是不自在,今天一天没出去,在家和外边比较,心情在比外边好一点,下午看看电影,看了看森田。end~
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6#
发表于 08-12-9 19:14:22 | 只看该作者
虽然心情在家比较好,比在外面好。
但知道就可以了。
正确的感觉,就好象学佛的路上,知道世界是空的,但却承认这个假空的存在。
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7#
 楼主| 发表于 08-12-9 21:00:59 | 只看该作者

回复 7# 为所当为 的帖子

知道世界是空的,但却承认这个假空的存在。 是什么意思?
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8#
发表于 08-12-10 12:02:59 | 只看该作者
以生活中为例,知道心情不是意志可以控制的,却承认心情的存在。
我觉得就是一种接纳。
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9#
发表于 08-12-10 13:57:39 | 只看该作者
建议楼主回头看一下自己昨天、前天。。。的日记,你是不是还在想着应该要怎么样,是否还是在排除着症状呢
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10#
发表于 08-12-10 13:59:26 | 只看该作者
记日记不仅仅是为了完成任务,你要从中学会体验后的感悟
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11#
 楼主| 发表于 08-12-10 17:43:18 | 只看该作者
08.12.10阴
今天早晨本来醒的清早的,但是因为晚上做梦的缘故,早晨起来不停得想,心情又沉重起来,11点起床吧,因为昨天的梦告诉我,我做人太失败了,所有的人都离我而去,除了自己的亲人
我正在想象自己如何治好病,想象着各种问题,但是又被这些大哲理所困扰,其中有许多是矛盾的,比方说森田,让人有颗纯洁的心,现在社会我纯洁的心,别人不管你纯不纯洁,都拿你当傻子。没办法,想了好多问题,几乎都是矛盾。起来后吃药。吃药时间都晚了,然后帮妈妈做家务,看森田,森田的实质与根治,我是越看越迷糊,我这任最要命的就是什么都认真,一本书刊了4天了刚看了一半,可是这一半看的效果却不怎么理想。越看越难受,整天昏昏沉沉。什么时候到一站。下午躺了会睡不着,起来出去遛一圈,心情焦虑end~
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12#
发表于 08-12-10 18:50:41 | 只看该作者
纯洁的心,不是一味的忍让。
有大疑就有大悟。
森田的实质是比较理论化的,也可以看看行动转变性格或是神经衰弱和强迫观念的根治法,相对通俗一点。
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13#
 楼主| 发表于 08-12-10 20:03:39 | 只看该作者

回复 13# 为所当为 的帖子

谢谢战士的关注   行动转变性格 这本书在哪里下载?
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14#
发表于 08-12-10 21:43:15 | 只看该作者

情绪本位还是目的本位。

要以事实为真,昨天我也做梦了,晚上一点多醒来,心情恶劣,但我知道这是梦,是情绪,不是真实的,看明白森田讲的“事实为真”,用他武装自己。
我醒来看一会电视,慢慢的睡了,我知道山高有峰,症状只是暂短的,不是警察的罚单,不交不可以,这个可以给不交的,因为是情绪。
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15#
发表于 08-12-10 21:46:10 | 只看该作者

面包会有的,一切都会有的......

什么时候到一站。下午躺了会睡不着,起来出去遛一圈,心情焦虑end~

焦虑就焦虑,因为我们知道抑郁三个月吃药可以见效,半年基本康复,接纳焦虑,学习心理知识,相信阳光在前头.............
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