我尝试着体会一下 自问自答

呼呼猫

首先发作的早期

早期以为我自己觉得自己身体一直没别人强壮。容易疲劳。
诱因是看电影有一，两次惊恐发作。但是那时候实在不知道是这个问题，一点也没考虑过， 后来也就好了，再去看电影网巴什么的也没什么。（的确可能是刺激引起的突然的惊恐发作，虽然我到现在还不承认！）

一开始最早的症状就是坐出租车后坐上，车只要上了高架，就会呼吸困难，心悸，手发麻，严重的时候是觉得快要死了。
这是我能寻找到的最早的焦虑发作的证据。 但是只要出租下了高架，就好了。（这应该是典型的焦虑和惊恐的症状，因为我下车后还能搬运重物，出很多汗。这起码表明不是血压和心脏问题！虽然我还是怀疑但是我想应该能证明我心脏系统是好的！当然也可能是晕车，但是因为我很喜欢坐车，从来不认为自己会晕车。这个我也不承认！）

接着是坐公交车过隧道，一过隧道，就紧张，很明显，同上一样的症状，甚至还出现过好象腿软一样的情况。（这个就是场所恐惧可能。因为某次我故意和售票员说话，刚说两句，症状马上缓解了。

再然后，一是下班后，17：00到18：00（时间范围有扩大有缩小）。这段时间里，无论在车上还是在哪里，总会感觉到胃里有东西顶到胸口，人非常难受，觉得透不过气，会死！这时候马上打车回家躺会就好。（这个情况吧，我以为是低血糖的可能性比较大，到现在还有。同时由慢性胃炎引发的焦虑再加上低血糖可能就让我觉得痛不欲生。至今如此。）
二是早上上班时，车上人很多很闷热。（其实人少时也会发生）。这个时候，无论是否吃过早饭。人都会觉得乏力，虚脱的感觉，有时汗出的很多。透不够气，觉得会倒下。要下车走走，或者拦了出租到公司坐会就好了。（这也可能是低血糖和一定的焦虑引起的症状。）

再接着，是做地铁。那时候等地铁一定要人少，并且很空的地铁我才会上，上去后很紧张，手上全是汗。 同时在等待时就是心慌，觉得心跳的快。（这个应该可以确定为焦虑紧张吧。）

另，清晰的记得某次晚上回公司时，觉得很饿，买了串烤肉吃。结果刚吃两口，就觉得肚子饱了，很胀，透不过气，浑身是汗！（这可能是饮食不太规律和慢性胃炎引起的，还有压力！。）。回到公司后吹了吹空调，似乎放松了。 这时候又想吃，就吃了几口热面。 结果又来，这次非常难过，觉得要死一样。于是马上离开公司，打了车 回家。回家路上就渐渐平静了，回家躺会就好了。（这也可能是胃炎和低血糖的关系。当然，同时伴有焦虑紧张吧）

关于强迫，那时候只想着把工作做好了，就怕做不好不能做了。所以回家时情绪很亢奋。 有骑车或者乘车时面对正在闪烁的绿灯会使劲想冲过去，只要冲过去，就能做好工作！一直有这个念头。连续冲过几个绿灯心里就很舒服！而如果连续碰到红灯，心里就很难过烦躁。（这个情况到现在都有。恐怕是强迫。一种焦虑不安引发的强迫，这个几乎可以肯定我有）


最后就是频繁的发作，什么事都觉得做不了，越来越没自信了。尤其是吃完饭前后可能的低血糖症状继而发生的焦虑，紧张，甚至惊恐，然后慢性胃炎的发作。

正是这些东西，反复的发作引发的持续的焦虑与惊恐。 特别是饭前饭后，胃难受时，心跟着难受，然后就是虚脱样的。低血糖可能起了推波助澜的作用。

从这个可以看出。这个病一开始只是小问题，漫漫累积起来，加上疲劳，压力，最后就会爆发。一开始我们关注症状一会会就会消失，过后就安心了许多。但是漫漫就会发现，症状出现在了很多地方。 原来是在车上，接着就在马路上，在地铁里。 最后发展到无处不在了。
这个东西，确实会泛化的。  当然，在它发展的时候，够自信的人都能克服！ 而很不巧，我们都不够自信！

就我而言。 心电图做了无数次了。 不同的血液检查也做了无数次了，血压也查了无数次，基本都在正常范围内，医生也说没关系，别紧张。 表面上看来确实发作时有低血糖的症状。 更多的是随之带来的恐惧，害怕。 没错，确实是怕死。更怕这个症状的发作。 照理，我这么难受，这么痛苦，症状如此严重。 到医院里也有发作。但是，确实没有发现什么问题。小问题有，似乎不足以证明是由这些引发的。 这又证明我的疑病，多疑的现象很严重。

如此说了，发作过后的恐惧，是怀疑自己患了查不出来的疾病！迫切希望自己能接受完全全面的体检--这对通常人来说完全没必要。除了航天员，大概国家领导人都不会做这种检查。

医学检查会得到暂时的结果，让人放松。 时间一长，却如同同一个美女看多了会烦一样。
这可能是因为，我们觉得每次发作，每次惊恐，每次低血糖引起，饥饿，头晕，出汗，呼吸不够，心跳剧烈，或者心慌，或者心好象要停了，胃里觉得难受，胃里的气往上冲，又出不来，无法站立等等等等，反正是马上就会死！ 凡此这种种症状， 确实很难受。
我们感到每次发作都与上一次不同。无法做出与上一次的比较！ 觉得以前都是假的，这次肯定是真的！
正是这种几乎每天都有的发作后的感受。 让我们对每次的检查结果都产生严重的怀疑！认为这次检查并没有在我最危急的时候进行！

确实是这样吧？

发作过后，焦虑担心一直存在，无时不能感受到心跳的存在！ 对安定类药物的抗拒！对抗抑郁抗焦虑药物的排斥（吃过，好过一阵，又不好了，于是抗拒！）。 这些都反映我们对这个病症的态度--------烦它！ 想远离它！

话说回来-- 你离的开吗？

正是因为你越想离开，所以越离不开吧！
有时候神经相对平静的时候，虽然也有心跳，心悸的感觉，但是觉得跳的很愉悦，跳的很坦然。这时候，真是舒服极了！做什么事都没问题！跑步！跑吧！生病后从没跑过，这时候急速跑个几百米都没问题，跑完后，觉得很舒服！一点问题都没有！
接着你休息娱乐等等。 然而，休息娱乐过后。你睁开眼睛，你起来刷牙，洗脸。 接着出门。 你一出门，发现糟糕了！ 昨天晚间那种愉悦，舒适的感觉找不到了！ 你走的越远，心里越不舒坦，不舒服。心慌，出汗，排队等车，上车时的恐惧又来了！可是昨晚的感觉很好呀！一点也不痛苦啊！现在却越来越痛苦了！哎呀！惊恐又来了！赶紧下车。能逃回来就好！逃不回来马上打车去医院！挂个心电图！ 一点问题也没有！

但是心里就没自信了。

正如上面这样！ 如此反复几次。 就会产生更进一步的问题--发现，在情绪上，自己已经无法分辨出心情有多好多坏了。 有时明明是身体的疲劳引发的心跳快，心悸，头晕。低血糖引发的乏力，晕悬，颤抖等等。这个时候都会往死亡上去套！因为自己的情绪反应失灵了！
这种情况如此再反复几次。 人就被搞的晕头转向了。 一方面疑病，怀疑得了隐匿性癌症，或者自己会卒死！ 而对任何要面对的事情都产生强烈的想控制又不敢，不能控制-----判断失常。  这是自信丧失的表现 觉得自己无法摆脱了！

有时憋足一股气，出了门。但没走几步，开始出汗。 出汗后觉得呼吸不行了。 于是又逃避。 尤其是在商场和学校里还有车上，一定要找通风好。离出口进的地方！最好出门前做好一切准备。水带好！钱带好！ 一定要看看目的地途中和附近有无医院，去医院需要多少时间等等！
即使做好了完全的准备，人也会犹豫。无法下决心外出！
即使出去了， 恐怕过不了多久，就会持续焦虑。这个时候，就一边憋着，一边想--去医院？ 不去医院？ 回家？ 不回家？ 逃避？坚持？
思想斗争特别厉害！
最后如果决定逃避，那么就会回家！ 如果不逃避，通常的路线是---中途下车，去医院检查，查完了，再去目的地！  然而，即使这样。如此这般数次，也会发生问题---明明在医院做了检查了，可是在目的地又发生了！ 然后再逃回家---这时候，很少再会去医院了。


从这个反复的情况可以看出。病情其实没变。 但是，对待这个病的态度变了！ 因为生理医学的检查都是正常的。反而更加容易产生怀疑--既然是正常的，那为什么会发生那么难受即将死亡，那么恐惧的事情？
说教，自信提升这类东西，在焦虑时和发作时是没用的！尤其是重度焦虑的时候！  而且这个时候，即使在医院也会不安！ 其实焦虑和惊恐还是老样子！ 但是，人对这个病的看法变! 所以一切都变了！

那么，你们说，这怎么变回来呢？ 无法改变我们的认知模式啊！
有时候觉得应该很兴奋，很正常的操作一些事情。却突然陷入焦虑不安，惊恐发作，濒死之中！ 正是因为这个时候，我们的情绪乱了！导致连正常的身体对兴奋和疲劳的反应也变了！！！！！！！

抗抑郁药是干什么的？ 调节情绪！ 情绪出了问题！神经一定会变！
你感觉说，我情绪正常啊？
那我问你，既然你觉得情绪没问题。为什么你会自己分不清生理和心理的反应？
低血糖或者胃不舒服引发的症状和焦虑，惊恐出现的症状。虽然表现上一样。但是，发作机制不同，给人身的感受肯定也是不同的！
跑步后的心跳和紧张引发的心跳，呼吸急促，头晕，甚至要晕倒等等其实是一样的！ 但是，你自己确实分不清这不同的感觉了！


调节情绪吧！ 理！ 无论如何也要理干净
当然。燥热，寒冷等等时，出汗时，发冷时，人会烦。会影响情绪的。 本身情绪就乱，这么一来更乱。
所以，更难调节吧...........

（也许未完）

嘿嘿

你是自己写的还是烤的呀？
挺好

ffwt1465

就像写的我自己。。。。

riko8888

谁都不愿时刻去体验那种叫作死亡的感受，体验多了自己都会觉得快崩溃。但是患焦虑症的患者却没办法不面对这样的感受，紧张、痛苦、无奈时刻伴随着我们。再意志坚强的人都会被它折磨的痛不欲生。
曾经的一段日子里，也和LZ一样天天都经历着如些痛苦的感受。那段日子里我几乎每周都要跑医院，见到医生就像见到救星似的，恨不得把自己所有的感受和体会向他道诉。但是往往医生只是形式上的安慰几句，叫我别担心身体很好没事之类的话。我想那一刻我是听进去了，但是回来后没过多久又开始症状反复了。
那段日子最怕出门，取消了和朋友同学的聚会，一个人窝在家里。感觉待家里会很有安全感。
从何时开始心态有所变化的呢，应该从我做完超声心动图后开始。我也和所有焦虑患者一样，一开始总是认为自己是心脏不好，反复做了N次的心电图，还有24小时动态。最后我决定去做个超声心动图，在查之前我告诉自己这是最后一次查心脏了，这次查完没事就再也不要去查了。然后做的那天很紧张，在门口等时坐立不安，揣着一颗扑扑乱跳的心去作了检查。查完后医生告诉你的心脏很好，没事。顿时我觉得刚才的紧张情绪像关了开关似的跑的无影无踪。
虽然查过后的一些日子里焦虑还是反复，自己出门逛街，还是会紧张。坐地铁坐的时间长时会头晕。但是很奇怪我就是不会再往心脏不好方面去想了。我觉得虽说发作时人有种失控的状态，那时真的是不靠药不行。但是归结我们这些人的情况来看，很大一部分是由心理因素引起的。说是说没去想，比如要出门前，虽说暗暗给自己打气，但是心里面其实还有个声音在问自己，这次出门行不行，会不会又发作。
光靠药物不能完全消除这病，这世上没有神奇药片，要药物加态度来慢慢调整再行。我知道我的病不是一朝一夕能解决的事，既然不是马上能好，就接受它吧。把那些症状溶入到自己的生活中去。
我才二十多岁，人生才刚开始，不想因为这病而把自己困死。活在自己的世界里只会让自己越活越无奈、越胆怯。我不想因为这病而到最后彻底把自己困在家里，连门都不敢迈出半步，那样人生还有何意义，难道说就会比出门在外冒着发作的危险要好吗？

ffwt1465

楼上的朋友我觉得还是很坚强，我现在做过平板心电，24小时心电，5次心电，每次做了感觉好些，但是隔段时间又没自信了，这段时间总觉得左手酸痛，饭后胸闷，头晕，就又想去看医生了。我是被一个庸医吓过的，一个简单的ST-T改变（没特殊意义的）医生叫我去大医院做造影。我就总觉得除了造影就检查不出来我的问题了。虽然其他医生一直向我保证没有必要，可自己总是不放心。我也很想去做运动疗法，总没那个勇气去跑起来

riko8888

真正惊恐来袭时，我也非常害怕的，那种痛苦又无助的感受只有我自己体会的到。没人可以真正帮助到我，即使是我的父母。很多事诸如独自外出、独自面对突发事件、上班学习等等，这些事只能靠自己来完成，别人帮不了。

焦虑的石头

我也特想做运动疗法，可是我也不敢，呵呵~~~~

ffwt1465

今天出门爬了会山，感觉还可以，不过现在又有点不舒服，吃饭后胸闷的厉害，喉咙也梗

hyzf

感觉也是在写我，听说低血糖时含一颗糖果会好转，我试过没用，你可以试一下，要是吃糖果不好那应该就不是低血糖。我现在出门要带安定，太难受时就吃一粒。这病症状多多，把人搞得很疲惫，而且搞不懂它那时候就加重了，让人不知所从。

[ 本帖最后由 hyzf 于 08-11-18 20:25 编辑 ]

种番茄

写得太好了。“ 如此反复几次。 就会产生更进一步的问题--发现，在情绪上，自己已经无法分辨出心情有多好多坏了。 有时明明是身体的疲劳引发的心跳快，心悸，头晕。低血糖引发的乏力，晕悬，颤抖等等。这个时候都会往死亡上去套！因为自己的情绪反应失灵了！这种情况如此再反复几次。 人就被搞的晕头转向了。一方面疑病，怀疑得了隐匿性癌症，或者自己会卒死！”我太有感受了。
有没有朋友可以谈谈应对的办法。

柒芷妖妖

我跟楼主感觉好像，记得第一次很难受，还在学校，在朋友租的房子里，她男朋友看什么拳击的，打的特残忍那种，签生死状的。看了几眼，就开始难受，恶心，紧张，心跳加速。特没安全感，就去医院，学校偏远，又是晚上，小医院根本不行，心里特难受，于是打车回家，100多块啊。。。。。。。去了大医院心电图正常，其实到了家感觉就好的差不多了。今天突然想起来，那次也许也是因为刺激导致的发作吧。一直以为自己心脏问题，后来也是慢慢的不敢坐车了，会闷，怕控制不住，到现在不敢出远门。
不过也找到了说服自己的方法，因为知道自己身体没问题，我也是慢性胃炎，都十几年了胃一直不好。所以即使再难受时，我就告诉自己只是胃不舒服，并不是焦虑症状，慢慢的自己不会紧张，喝点温水，吃点馒头。胃也就舒服多了。还有慢性咽炎。喉咙一直不舒服，好像喘不上气，其实只是咽喉肿了而已，自己吓自己，吃点消炎药或者金嗓子喉宝，呼吸那个顺畅啊~~
的确，天气热，容易心烦，就会带来不适，就会引起焦虑，因为我最近就热的难受，不过转移自己注意力，多做运动，出出汗，就会好很多，告诉自己只是天气太热，身体很好的人也会觉得不舒服。今天就很闷，雨一直下不下来，起来后也不想吃饭，逼着自己，为了胃也要吃，吃了一些，转移注意力，和爸爸打牌，赢了几块钱哈哈~心情也好了很多~最近几乎就没焦虑的感觉了，只是天气闷，心情不好，会很烦躁，不过转移下注意力就会好很多，也比原来走的更远了呵呵~~所以
大家加油吧！

china-sl

都是基本相同的症状，基本相同的经历，相信我们可以慢慢的走出来！请相信我们！！！

蓝风

一定能好起来，注意精神交互作用。

呼呼猫

哎.........我们都在挣扎........

xpccz123

我也是在公交车上，有次发作,我真的无法形容,那个感觉啊,心跳就是一条线样的快,估计200多,濒死感,两个手掌僵直,抽筋,后脑发胀,急忙下车就感觉好些,马上赶去医院，停止发作,测得心电图 142 窦性 (在车上远不止这么多)我现在主要的心结就是在车上最不舒服的那一下没来得及照心电图,