我的《抑郁、焦虑、恐惧、强迫、睡眠障碍和人生》

长风 · 发表于 09-10-19 21:10:59

361# ping11
加油！

meloncat · 发表于 09-10-19 22:38:50

1# 长风大侠

死也死过了，活着还有什么好怕的呢？
恐惧，是内心的意向，只是意向而已，再可怕，折磨人，也只是幻象。
生活是可以更加美好的，只要我们都更加珍爱自己。
善待自己，关爱身边的人。

长风 · 发表于 09-10-19 22:46:52

363# meloncat

长风 · 发表于 09-10-20 21:39:55

如题，世界上的人并非完全用好与坏来评判的；其实绝大多数都是好人，但是这个世界却为什么永远充满着矛盾呢？

作为常人来讲，一些事i情未必要争个输赢；对于神经症诸如社恐的人来讲，同理不要一定对某个事情纠结到结果，对某个人要纠结至让自己满意

当一个人真的欺负你的时候，你要去反抗，哪怕你很怕怕；当一个人并非恶意伤到你的时候，能宽容的地方你就要去宽容；再或者，你可以都选择回避，总之不要让自己纠结，被欺负了不要恨自己没用，事情做的过了也不要自责：迅速的纠摆脱结对于神经症的人来讲很重要

长风 · 发表于 09-10-21 23:45:05

经人提醒，突然发现自己的帖子已经过万了，呵呵，灌水有理~

又一次上网到很晚，今天我突然想起了过去失眠的经历，想起了黑溪机构提出的反治法

其实现在的睡眠有的时候也就6-7个小时，偶尔还会5个小时，工作等原因很少睡到自然醒，但是觉得睡眠并没有什么问题；然而再想想以前，其实睡得并不比现在少，但是就觉得自己睡眠不好，循环的痛苦之中，关注睡眠质量，人为控制自己入睡时间、起床时间，结果却是反其道

所以，睡眠这个东西主要就是心理的因素，大部分人只要把心态调整好，根本不需要用药的，森田的顺其自然也是这个道理，人就应该睡8个小时？人就应该让睡眠达到完全自然状态？哪有那么多的应该和不应该啊，自己跟自己纠结，没劲！（当然，我曾经很长一段时间内，就是这么没劲！）

liuxing · 发表于 09-10-22 08:58:04

你的经验，可以帮助很多病友的。

波波 · 发表于 09-10-22 09:53:41

经人提醒，突然发现自己的帖子已经过万了，呵呵，灌水有理~

又一次上网到很晚，今天我突然想起了过去失眠的经历，想起了黑溪机构提出的反治法

其实现在的睡眠有的时候也就6-7个小时，偶尔还会5个小时，工作等 ...
长风大侠发表于 2009-10-21 23:45

长风所说的关于睡眠心态不错

长风 · 发表于 09-10-22 10:17:19

368# 波波

长风 · 发表于 09-10-22 10:17:57

367# liuxing
谈不上经验，只愿多交流，互相帮助，成为朋友

starlamb · 发表于 09-10-22 11:17:47

长风是个很难得的老会员呀！
从阳光成立以来，可以从开始坚持在阳光帮忙的。。。真的没有几个。

但庆幸的是长风依然留在阳光陪伴我们一起努力坚持下去。

deyi · 发表于 09-10-22 13:46:46

KAN KAN

长风 · 发表于 09-10-22 13:51:42

长风是个很难得的老会员呀！
从阳光成立以来，可以从开始坚持在阳光帮忙的。。。真的没有几个。

但庆幸的是长风依然留在阳光陪伴我们一起努力坚持下去。
starlamb 发表于 09-10-22 11:17

小羊也来关注此贴，深感快慰

starlamb · 发表于 09-10-22 20:53:52

小羊也来关注此贴，深感快慰
长风大侠发表于 09-10-22 13:51

我都有注意的啦！只是不一定有回帖。今天有了感触，不就回帖咯。

希望边缘 · 发表于 09-10-24 10:47:57

楼主帖子很好啊

meloncat · 发表于 09-10-24 23:37:39

抑郁的主要原因是一种叫5-羟色胺的神经递质代谢紊乱。
该递质对维持情绪状态很有帮助，一旦低于正常水平，就会出现情绪低落。
所以，适当补充蛋白质，是很有帮助的

另外，双向没你想象的那么轻松，双向要承担很大的心理压力
有些人承担不了那么多的压力，可能发展为更加严重的心理疾病
走过抑郁之后，我发现，它也并不是不可战胜的，关键还是自己的努力
因为，除非依靠自己的双脚，否则都不是真正的站立。

ps:神经症的患者，会伴有一些其他的人格障碍
需要适时好好地调整一下
希望大家都能早日康复哦！

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我的《抑郁、焦虑、恐惧、强迫、睡眠障碍和人生》

有些人，有些事，要学会回避

长风又来灌水了（关于睡眠）~