请天苗给点建议!!!

诗安

我九月底买的那些营养素一直在吃,可是除了皮肤变好了点以外好像情绪没有一点好转,每天用量:VC1000MG   .复合VB  50MG   .  锌12MG  .卵磷脂2400MG

这两天脾气特别暴躁,钙镁片是稳定情绪最好的吗?没找到合适比例的吃氧化镁可以达到同样效果吗

还有圣约翰草值得一试吗?

或者还有更合适的?

wuya001

为什么不吃 深海鱼油，

我把我姐姐吃的单 列给你看，维生素类，

维生素B族
深海鱼油
软磷脂
钙镁片
还有 补血的那个  阿交口服液。

我感觉 抑郁是大脑缺氧，导致某些物质 没有正常分泌。
贫血应该也是其中一个原因。
你有没有 闷头睡的习惯，
有没有经常保持房间的 通风，和充足阳光。