有只靠运动，治好抑郁症的吗？

DE_LTF

我是反复发作型抑郁症， 有四年了，现在靠吃药维持，请问有只靠运动治好抑郁症的吗？

晔阳

尽管没人告诉你只靠运动可以治好抑郁，但可以回答的是大量资料已经证明运动绝对是抑郁的克星，绝对的会使你完全恢复或者大部分恢复。别玩了加上“增加社会人际交流“。这一点也是非常重要。祝你尽快恢复！

DE_LTF

多谢，
有运动量的要求吗？

冰冰

只靠运动，不能治抑郁症。如果能的话，抑郁症就不会成为当今一大隐形杀手了。

重要的是，调整心态，用积极的眼光看待生命中的每个事情和问题，因为万事互相效力。

虚空

报告楼主。
在下便是。
一直贯彻不打针，不吃药的理念。
现在最渴望的就是找一个最爱的深爱的相爱的亲爱的人来一起做运动。。。。

怀念阳光

坚持下去很好，不过也要注重心理调节，这很重要。楼上的，想得你哈喇子都下来啦 你想找什么样的的人就到哪儿去找啊。找运动健将就到体校去找，找知识渊博的就到大学里头找。上这里你只能找到抑郁患者，没有人和你做运动的。

[ 本帖最后由 怀念阳光 于 08-10-21 06:47 编辑 ]

DE_LTF

抑郁找抑郁，很好
最好是男女搭配。
我是男的。

axia

至少可以改善

永远的橄榄树76

同意二楼的观点！

zxxzzl

大家知道，大脑中的神经递质浓度失衡是焦虑抑郁症的结果。神经递质减少就会导致情绪低落、动力下降、思维能力下降以及食欲改变，甚至自残等。
抑郁症发病主要与人的遗传体质有关,发病与一个人的心理素质有关,康复抑郁症首先要热爱生命健康,要做到坚强勤勉,生活有规律,保证睡眠充足,关注自身心灵健康,避免矛盾和冲突影响自身的情绪,运动可以增强的人意志和毅力,能锻炼人克服困难的决心,同时可以提高大脑血氧代谢,抑郁症者要还要注意营养的平衡,如果缺少营养会使人体机能和免疫力下降.总之,对于内源性的抑郁性建议药食保健.

gzh2001ren

晔阳老师说的很对的。

georges

中医认为运动能加速血液循环，但不能增加人的能量（气血）
保持适量运动能改善抑郁，但不能根治，要多管齐下。