超越自卑，而不是克服自卑。

圆圆圆

超越自卑，而不是克服自卑。      超越自卑是每一个人的梦想，因为自卑带给人的是沮丧、无力和弱小，自卑的感受是 很痛苦的。尤其是直接受到自卑感困扰的人，在寻找种种方法来应对它，但是很多人应对自卑的方法是不健康的，如何才能超越自卑，而不是对抗和克服自卑？一下建议会给你帮助，用不健康的方法对抗和克服自卑会得不偿失，反而带来加重自卑感的危险。 　　忌“急”。一般来讲，自卑感形成于我们的童年时期，在二三十年的过程中，一套应付自卑的行为模式已经形成。如果说能有什么方法能够“几分钟”、“几天”、“几个月”就使自卑得到超越，这本身就是“急于求成”，违背了你自身“生产力”发展的规律，重蹈“大跃进”的覆辙。 　　忌“神”。现在有许多被称为“神效”的激励方法或训练，在非常短的时间内可以将人变得非常自信。但是，这恰恰是孩子在应对自卑的办法，比如非常小的儿童会幻想自己是“奥特曼”，具有和怪兽战斗的力量。此时，他会非常坚定和自信，弱小感荡然无存。但对成年人而言，参加类似的培训就是在“透支”自己有限的自信了。 　　忌“比”。适度的竞争可以促使人不断进取，但在调节自卑心态上，通过比某某人强或不如某某人，会增强你的封闭性，削弱你的合作意识。因为人际交往就是一个相互取长补短的过程，只有通过合作，优势互补，达到共同成长。 　　忌“怨”。怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，这意味着你不愿意承认你自己有局限性，不去正视自己“弱”。要知道，改变自卑心态是自己要对自己负起的一项基本的责任。 　　超越自卑的图腾 　　自卑是人类的情结，不是你自己的特性，因此自卑无法去克服，就像我们无法克服我们自己的的容貌一样。正确应对自卑的态度是：接受自卑，接纳自己，不要试图对抗和克服自卑和自卑的感受，尽管这种感受是不好受的。fficeffice" /><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img] 当自卑心理对你的日常生活已经构成威胁和严重干扰的时候，或者说自卑感在渐渐加重的时候，怎样改善和缓解它，这里有两个方法不妨一试： 　　发现自己的“口头禅”或“心里话”。比如说，“我真郁闷”、“我真后悔”、“唉……”、“真倒霉”、“我就不能像某某那样……”。实际上，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，背后都或多或少地流露出自卑感。这些话都是不由自主就冒了上来。现在我们只需要在这句话出来时，留意和关注一下，然后有意识地补上一句话（心里说也可以）。比如说，“唉……”，“我在叹气，我挺失落的，起码我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方。”再如“男人嘛就要这样子”，“我在为自己的错误开脱，自己犯错误的模样也挺好玩嘛”。这句话的特点和要求是：陈述自己的心情，既否定又肯定。这个过程是在面对自卑的时候又给自己增加一份自信。 　　“领养”动物。当然，不是让你真的去养个宠物，而是先闭上眼睛，想象一片草地，然后告诉自己说，动物们要来此开会了，这时会陆续出现一些动物，记住要留意观察。有的动物特别小，会躲在草叶子底下或草丛中。都看到之后，挑出虚弱和需要照顾的动物，再想象着喂它们水和食物。每天花10分钟，在想象中进行“喂养”，这个过程会使自卑心灵得到滋养。[st]

wangxiaomi12

好一个"超越自卑",境界够高

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