当代美国人怎样看待心理咨询（转自山东心理网）

美惠子

德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian 指出：那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。
美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、同性恋、人格障碍、神经症之类的问题，首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征。在美国，每一个中产阶级都有自己的心理顾问，有人这样形容说：美国的成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。
   当今美国社会，不仅普通美国公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单，就连堂堂美国总统也拥有自己的心理顾问。1972年，联邦政府批准设立“总统心理健康委员会”作为白宫办事机构专门为总统提供心理咨询服务。
   早在1963年，美国总统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”，并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。自此以后，大大小小的心理辅导和治疗机构便迅速在美国城镇发展起来。据统计，美国现有临床心理医生、社会工作者和精神护理人员28万人，每年接受心理咨询和精神护理的人数多达6000人。难怪美国著名心理学家杜·舒尔兹称美国人是世界上“最自信、最讲究实际的人。”
   相比之下，中国的心理咨询业和国民对心理咨询的心态均处在低级水平。封闭性的文化导致了封闭性国民性格，而封闭性的国民性格只能导致懦弱、虚妄的人生。就一定意义讲，接受心理咨询的过程就是心灵开放的过程。

心灵玫瑰

发不了新主题，就发惠子这儿：

春暖花开，万物复苏，精神病高发季节
      （入春以来，动起自杀轻生念头的人陡增，提醒网友，严阵以待，谨防抑郁复发）

防微杜渐策略：

（一）避免生气，注意及时排解心中的不快，以免抑郁蔓延。排解的方法，多跟亲戚、朋友倾诉，或是在网上倾诉，写日记也行，情绪低落时多唱唱振奋精神、喜气洋洋的歌曲.

（二） 注意体育锻炼，注意睡眠、早上不要恋床，以免久睡越发困倦，睡在被窝里还容易胡思乱想，加重抑郁。早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球。。。体育锻炼健身亦健心，何乐而不为

（三）注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。少吃油腻、上火、发之食物。（我的亲身体验常吃蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用 还坚持每天吃5~6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持）

（四）固然有：“一年之际在于春”但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要。感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节,听听音乐，散散步，和邻居扯扯家常。过过轻松、悠闲的好时光！

（五）初暖咋寒“春捂秋冻” 此时人体血管舒张，汗孔松弛，我们在春季不可顿增顿减衣服，防止感冒。感冒了，身体不舒服，情绪会更低落，从而加重抑郁。

（六）多晒太阳，春季风和日丽，春光明媚，空气新鲜，万象更新，沐浴温暖的阳光，能使人精神振奋，心胸开阔，心情坦然，气血流畅。。

（七）明确你的价值，树立目标 。 有目标的人才有向往、才有方向，才活得充实，从小目标做起，不要期望过高，量力而行。也不要急于求成：“欲速则不达”

（八）“退一步海阔天空”凡事都要看得开，过得去、放得下；大事清醒，小事糊涂，保持笑口常开。心情好，一切都会好！良性循环——生活、工作、家庭、婚姻。。。样样都会令你称心！

OK!祝福网友：早日走出抑郁，拥有健康美丽的人生!!!~~~~~

亲爱的网友：努力吧！幸福在前方招手啊!!!~~~~~

小惠

心灵玫瑰写的策略很好，我会照它去做。

绿草

心灵玫瑰:好久没见你来这儿了，刚来时看了你的童年经历，只写到10岁，到现在也没看到你的下一集。看你现在状态挺好的，有时间能不能把你的经历写完整？我想除我以外还会有很多人想看的，你的文采很好。希望看到你的文章。

长风

呵呵,玫瑰姐姐很受欢迎阿!

美惠子

呵呵，玫瑰姐姐现在可是香饽饽了，大家都非常喜欢的，走到哪里都是很受欢迎的，玫瑰姐姐的帖子非常好，我们大家都要警惕，要照着这几条策略来做，顺利愉快地渡过春天这个季节！