加强锻炼效果的办法

轻舟

就是要改变运动的心态
运动的目的是什么？虽然可以缓解症状，但目的不是为了治病或缓解病情，锻炼前满脑子想着锻炼后自己症状会缓解，运动完后不自觉的从病情缓解程度检查运动效果，反而减缓了病情恢复。要寻找锻炼的好处，如消化、心肺功能的加强，肌肉的结实，锻炼给我们身体带来的活力感和愉悦感，动作的协调性，哪怕是比较累，也可体验我们意志力在锻炼中逐渐加强等等。
参加任何活动，目的是体会活动的好处和快乐，就会逐渐增加参加活动兴趣，被动的为缓解病情而锻炼或参加各种活动，对病情恢复有好处，但效果大打折扣。
可以和喜欢晨练的老人谈谈，听听他们通过锻炼给自己带来的愉悦感，那是普通人对锻炼的感受，也是我们最终的结果，因此我们有必要从锻炼的态度上端正我们的思维，养成习惯，当然，这开始也有点难，但必须做。
这是我最近才悟出的一点道理，但还不能够完全按此心法去做，希望朋友们尤其是过来人指证。

[ 本帖最后由 轻舟已过万重山 于 08-9-23 09:27 编辑 ]

诗安

最近感到锻炼真的可以让人心情愉快，肥胖的可以减肥，瘦弱的可以强壮身体，还可以增强新陈代谢，百利而无一害，何乐而不为呢

林昕

找到适合自己身体状况的锻炼方法更重要。
每个人应该有不一样的方式，最重要的一点是要能够坚持。