16年社交恐惧症，涅磐？毁灭？

涅磐?毁灭？

呵呵，牛人就不会这样了，只能算是吹牛人吧。

涅磐?毁灭？

虽然我自己还没有好，但我还是想把自己的一些心得体会写出来与大家分享，算是抛砖引玉吧。
    我个人觉得，造成我们现在这个样子，只要有以下几个原因：一是我们的内心太乱；二是我们内心有明显或潜在的自卑感；三是我们的身体存在一些疾患。要想让自己从恐怖中走出来，就要解决以上几个问题。
    通过对佛法和道学的研读和休息，可以澄清我们内心的污垢，让我们的心能平静下来，安静下来。
    通过学习儒家经典，可以充实我们的内心，使我们的内心强大起来，从而摆脱内心的自卑感。
    通过自学中医或中医治疗，可以解决我们身体存在的一些疾患，因为从中医的角度，我们身体或心理上的一些异常表现，无非是身体内气机紊乱或补偿造成的。
    通过以上三方面的积极治疗，是我们的身心有个彻底的改变，从而，我们的人生也才能彻底得到改变。
    当然，要想专心以上的治疗，必须要有个前提，那就是首先要和家人彻底沟通，从而取得家人的谅解和支持；其次，要根据自己目前的情况，在自己能承受的前提下，可以放地要求，放下身架，找一份自己能胜任的工作，哪怕是当一个送奶工（可以很少和人打交道），只有这样，才能做到既便是不能为家里做贡献，但也不会给家里拖后腿，这样就能得到自己的谅解和支持。
    我个人的经历就是，取消了我女儿在外面报的所有辅导班，我自己来辅导，省下的辅导费不就相当于是工作赚到的；适当地做一些股票、基金或银行的理财产品，每月至少又能进三四千元；通过我个人学习中医的心得，成为了家里的保健医生，一些小病自己就能解决了，再配合以食料，让家人的身体越来越健康；还经常给家人讲解自己学习儒、释、道三家的心得体会，从而使家人也获得了文化熏陶。当然，家务等等，就更不在话下了。其他时间就自己坚持做以上三方面的治疗。
    和我最差的时候比，应该说我已经有了很大进步，但距离成功还有很大距离，但毕竟是在不断进步中。

治雅的美裙

我个人的经历就是，取消了我女儿在外面报的所有辅导班，我自己来辅导，省下的辅导费不就相当于是工作赚到的；适当地做一些股票、基金或银行的理财产品，每月至少又能进三四千元；通过我个人学习中医的心得，成为了家里的保健医生，一些小病自己就能解决了，再配合以食料，让家人的身体越来越健康；还经常给家人讲解自己学习儒、释、道三家的心得体会，从而使家人也获得了文化熏陶。当然，家务等等，就更不在话下了。其他时间就自己坚持做以上三方面的治疗。
    和我最差的时候比，应该说我已经有了很大进步，但距离成功还有很大距离，但毕竟是在不断进步中。
lzhu楼主的生存方式可以借鉴哦~

治雅的美裙

向楼主学习，发了短信息请看下，探讨一些中医，子女教育的事情。

小F

支持
有时候我觉得哪种方法都好，只要自己心里不放弃。

涅磐?毁灭？

125# 小F
这个世界上本来就没有什么可以复制的成功方法，所谓的成功方法，那就是适合自己的方法。

治雅的美裙

是的，适合自己的方法最好，但是也可以借鉴一些

yzplq

楼主，阳光广州群有个澳门小伙子也有和你类似的症状，他诉说：從小時候 手腳出汗就異常多  四季也出  開水籠頭似的......所以他认为自己已经存在“人格解体”，非常地痛苦，非常的烦恼。

我介绍他来看看你这个贴子吧。

涅磐?毁灭？

128# yzplq
      好啊，如果能帮到他，那真是我最大的快事了。真心希望我们所有的战友从此能彻底离开论坛，开始享受无拘无束的生活。

涅磐?毁灭？

记得我症状最厉害的时候，不敢上街、不敢逛商场，不敢坐车，不敢理发... ...总之只要牵涉到要和他人打交道，就彻底失败了。总是觉得所有人都在盯着我，总怕自己在仪表或动作或说话上出现什么纰漏而被大家嘲笑。因此，心跳开始加快，脸开始涨红，脑门上开始出汗，一旦审理上出现了症状，心理上就更恐惧，因此就进入了恶性循环，然后就是落荒而逃，然后就是把自己关闭在家里，再也不敢出门。身心的痛苦，真是不可名状。
    后来，通过不断充实自己的内心，渐渐地给自己打了一些气，然后又绞尽脑汁给自己找了能够掩饰和解释自己这种异乎常人的生理反应，那就是借故自己怕风，故意给自己穿很多衣服，这样一来，出汗也就是正常的了，终于给自己找到了一个台阶，不至于很尴尬。然后就鼓足勇气，勇敢地卖出了家门。刚开始的时候，还是心跳加速，脸红出汗，但看到其他人都穿得那么单薄，而自己却穿那么多，心里反而接受了自己应该出汗这种状况。然后就是不断鼓励自己迈出家门，去各种场合，当然还是要找借口，把自己包的厚一点。就这样，一次、两次、十次，二十次... ...也不知经过了多少次，竟然习惯成自然，不自觉地救出了家门，不自觉地就做了应该做的事情，不计觉地就发现，原来穿那么多衣服，也不会太出汗了。然后，就是真的自然了。
    当然，事情也还没有完却解决，还留下最后的一条小尾巴，就是在和人面对面，大眼瞪小眼时，有时比较正常，有时还是有症状出现，不是太稳定。但其他方面，都已经自然了。
    但是，我一直都还在努力，从来没有放弃，在不久的一天，把最后的小尾巴也砍掉。

yzplq

哦，看来也就是一个习惯问题。   去做了就知道事情并没有想象的那么可怕，做多了也就明白了原来我也能象别人一样地自如。看来生活就是最好的锻炼场，人人处境都一样，没有谁比谁天生更优越。

涅磐?毁灭？

131# yzplq
一件事情重复27遍就会变成习惯，习惯成自然，也就自然而然了。

涅磐?毁灭？

前几天觉得浑身没有力气，不愿意动，甚至连说话都懒得说，说话的声音小的连自己也听不见，觉得自己好像要虚脱而死，赶快给自己开了一副中药：炙甘草、人参、白术、茯苓、姜半夏、陈皮、砂仁、桂枝，三副药下肚，完全好了。

yzplq

中医确实很玄妙，但也不可否认有心理暗示作用吧？

窗外的雨声

前几天觉得浑身没有力气，不愿意动，甚至连说话都懒得说，说话的声音小的连自己也听不见，觉得自己好像要虚脱而死，赶快给自己开了一副中药：炙甘草、人参、白术、茯苓、姜半夏、陈皮、砂仁、桂枝，三副药下肚，完全 ...
涅磐?毁灭？ 发表于 12-6-4 11:06

请问您这中医从哪学的？这副药是治什么的？
我一个多月来也是和你一样的毛病，以前也有过，看过中医的，吃了好多副中药没见效，所以这次又这样，我没有去看医生，很难受，不知如何是好。