夜不論多黑， 一點光就有希望，

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可是，这幢大楼的对面正在兴建大楼，满地都是泥巴，看起来很不卫生，再往前走，是一大片的竹林，里边都是养猪的。这里又不卫生又不单纯，可是我先生却说：“我们很急的要定下一幢房子，就定这一幢吧？你就凑合凑合吧！”
　　两个月以后，我们才搬进去，因为中间因着手续的耽搁，我们又整修了一下。等我们搬进去以后，才发现那一带都铺上最新的泊油路，对面的大楼已经盖好了，贴上漂亮的磁砖，还种了一排树；再往前走，看到那些养猪户在一点一点的迁走，听说以后要在那里盖一个公园，不到半年，那里已经成了一个千平绿地，有网球场，有溜冰场。这是一个非常漂亮的公园。这幢房子在各方面，比我第一次想要买的房子条件都好，交通方便，最奇妙的就是价钱比原来那幢少三十万。
　　透过这件事情，上帝叫我学习一个功课，让我知道当我顺服我丈夫的时候，我绝对不会吃亏。当我顺服时，不仅我得到祝福，我的儿女，我的全家都要蒙福。因为当我顺服时，这件事情就落入上帝的手里，今天我不需要为这件事负责了，上帝要负责，我们的上帝是一个可靠，值得我们信任、信靠的神。
　　不是因为作丈夫的作的决定完全正确，或者说你先生比你能干，比你聪明，你才顺服；因为往往我们姊妹比我们先生更聪明、能干，这也是真的，但是我们需要顺服，因为这是上帝给我们女人所安排的角色。一个懂得顺服的女人是最有智慧的女人。
　　三、敬重你的丈夫   这里我必须说，我们绝对不要在先生的背后批评他，尤其是在子女面前。一个最愚昧的女人是经常对她的孩子说她先生的坏话。我常常对我的小孩说：“你们知道你们是全世界最有福的小孩，是为什么吗？”他们都知道答案，“我们是全世界最有福的小孩，是因为我们有全世界最了不起的爸爸。”他们真的这样相信，我也这样相信，他们不会说：“因为我们有最棒的妈妈。”
　　他们知道他们的母亲敬重他们的父亲，这给孩子最大的安全感。我的孩子小时候常常对着镜子对我说：“妈妈，你想我将来会不会有爸爸一样的英俊？”虽然他爸爸近视那么深，一口的豹牙，身高也不高，但是他们都觉得他们的父亲是最英俊的人。他们说：“我长大以后有我爸爸一半的英俊我就很满足了。”
　　为什么？因为在他们小的时候，

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如果天气好，爸爸要回家的时候，我们就会三个人蹲到阳台前看爸爸什么时候从巷子里面走过来。当他们的父亲走进巷子的时候，我会说：“噢，你看，爸爸走路的样子真棒。”所以在他们的心中，他们的父亲是最棒的男人。
　　别人怎么想我的先生都不重要，最重要我怎么想他，这是最重要的。你的孩子是否以他们的父亲为荣，在于你怎么样对待你的先生。
　　四、建立你的丈夫   一个成功的女人懂得建立她的丈夫。圣经说：“才德的妇人谁能得着呢，她的价值远胜过珍珠，她丈夫心里依靠她，必不缺少利益，她一生使丈夫有益无损。”
　　建立你的丈夫，透过什么？就是透过前面所说的这三项：接纳、顺服、敬重，建立他的自信心、安全感。一个聪明的女人是建立她的丈夫，而不是拆毁她的丈夫，不是让她先生觉得很难过，而是让她先生觉得他是一个很有成就、很有用、很重要的人。
　　我们从很多方面可以建立我们的丈夫，但是我们常常缺乏某一方面的咨询。今天教会中很少提到的，就是透过夫妻的关系，来建立你的丈夫。透过妻子对他的敬重、仰慕、接纳，来肯定自己是一个很男性化的男人。
　　有一位台湾非常有名的报社编辑，他亲口对我和我先生说：“就算全世界的女人都认为我很好，而我太太却认为我不好，我仍然觉得我失败了。”所以你对你的先生是何等的重要，全世界的女人都觉得你的先生很有魅力，只有你觉得他不怎么样，他心里很受挫折。
我所讲的没有什么大道理，很简单，但是因为它太简单了，所以我们都作不到，我也作不到。但是在我的生命中，我有一位可信靠的上帝。前面我提到了，我没有办法接纳我的丈夫，但是我发现不是靠着我的能力，不是靠着我的爱，而是当我和这位创造我的上帝连上线的时候，祂就是那爱的源头，祂把祂的爱放在我的里面，然后透过我流向我的丈夫、我的儿女和我身边所接触的每一个人，祂给我智慧，让我知道为什么我应该顺服，祂也赐给我能力去接纳、敬重、顺服、建立我的丈夫。
　　靠我们自己我们真的作不到，台湾今天的离婚率是全亚洲第一名，每三对结婚，就有一对到法院去离婚。靠我们自己我们作不到，但上帝乐意帮助我们。其实上帝为我们预备了一个非常奇妙的人生，非常有意义的人生，但是我们绝大多数的人没有经验到，我们缺乏安全感，很多的恐惧，我们经验到的是人际关系里面的很多的冲突、挫折，其实这不是上帝要我们过的日子，上帝要我们有一个丰盛、有意义、充满能力的生命。

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药物毒素的排出：
　　医学界最新研究表明，常年服用药物会导致药物毒素在病人体内的残留和积聚，日积月累，会对病人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使病人的寿命缩短。要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝”光子水”, 具体做法很简单：( 光子水 = 调和了少量食盐的温凉白开水 + 冰块 + 太阳光线照射)
　　注意事项：由于各种原因, 光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。中国古语云: 晨饮盐水如参汤, 夜服盐水赛砒霜。光子水的温度不要太冷, 以免刺激胃部引起不适。

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心理治疗
　　1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
　　2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
　　4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
　　5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
　　6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
　　7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
　　自我治疗
　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
　　1、制定一个切实可行的目标。
　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
　　2、对你的目标精确定义。
　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
　　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
　　4、用自己的行为定义是否成功。
　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
　　5、目标中不要有情感成分。
　　在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了

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抑郁症自我治疗方法有哪些?
北京恒安中医院·失眠抑郁治疗中心的专家指出"抑郁症自我治疗"的具体实施如下:
  第一、 抑郁症自我治疗-坚持正常活动
  第二、 抑郁症自我治疗-定计划留有余地
  第三、抑郁症自我治疗-及时肯定自己
  第四、抑郁症自我治疗-不向亲友谈消极的东西
      第五、运用“益脑安神疗法”。
  抑郁症自我治疗积极情绪强化法,是治疗抑郁症非专业治疗方法中最为有效的一类.树立对抗抑郁症的信心,通过不断调节自我情绪,克服消极抑郁情绪压力,最终抑郁症将得到根治.

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不向任何人谈消极的东西

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春花秋实

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活在今天          　　人们在谈论幸福时喜欢用未来式。多少次你听朋友这样说：“要是能找到适合我的男人，那该有多高兴呀？”然而，幸福不是你翘首以待的外在事物，幸福是对你自己、你的处境、以及你的工作的一种满足感。它不需要别人的核准、认同、或许可。幸福是你可以自己完全掌握的少数几件事情之一。虽然幸福的培育来之不易，但是你一定要主动争取，他人是不能越俎代庖的。 使人失去快乐的“迷思”          　　为什么我们当中有那么多人觉得自已不幸福、不满意呢？虽然原因是各式各样，但其中有一个是确定无疑的，那就是大众传播媒体和周遭的人们向我们灌输了许多谎言，告诉我们理当如此不幸。他们告诉我们，许多东西是我们本来就应该拥有的，所以当外在条件不允许我们拥有时，我们便会倍感委曲，心有戚戚焉。 　　令我们一蹶不振的所有“迷思”中有两个是最要命的： 迷思一：          　　你的幸福取决于你拥有一位出类拔萃的对象。这可能是最大的谎言，而且还是最让我们误以为真的：如果有人看我们与众不同，希望与我们共渡良辰，那当然是幸福的保证了！事实真是如此的吗？不尽然！虽然与适当的人交往是值得努力争取的，我们以为只要有个伴，不管什么样的，总是比形单影只强。但是不要被误导了，如果你只是想寻求的一位能够填补你心灵空缺的人，那你是枉费心机，因为到头来你注定要失望的。 迷思二：          　　只要结了婚，我就会万事如意，这是另一个迷信。这个社会好像有个流行的观念，既然双桥比独木好走，那么结婚就是一切问题的答案。很不幸，事实上这是错误的思想。你现在或未来的丈夫不是童话里带着魔杖的神仙，可以使你生活中所有的问题云消雾散。或许围绕婚礼的喧闹可以使你暂时分散一下你的注意力，但是到头来，当你渡完蜜月回家的时候，等待你的会是让你惊讶的现实。        　　实际上没有一个人能靠着他自己就使你幸福，无论他是如何完美、如何迷人。幸福是每个人的竞争项目，只取决于你和时间。你怎样看待自己、你周围的人、你的工作和你所处的社会地位…这一切对你幸福的影响是任何一个人都望尘莫及的。这无疑是个大好的消息，因为你不需要等待任何人，你应该从现在起就开始努力使自己更加幸福。 迈向幸福生活的第一步          　　如果你不满意目前的生活，现在是你检查根源的大好时机 既然你已读到这里，想都不要去想那是由于你的爱情生活所致！你为什么不幸福？你孤独吗？失望吗？惧怕吗？有被拒绝感吗？自卑吗？愤怒吗？心存悔恨吗？好好检查一下你的真实感觉。在奥普拉．温芙蕾脱口秀上给成千上万人指点人际关系迷津的费. 麦高博士喜欢说： “你无法改变你还没有意识到的事情。”现在是找出困扰你的真正原因的时候了。        　　 解决那些令人不快乐的问题，最好是在你还没有和别人建立关系之前。想想看，你可能已经以自我为中心一段时间了，你已习惯于按照自己的需要行事。建议你创造个自省空间，暂时不能享有与别人亲密的关系，但是，空间是医治过程中一种极佳的良药。如果你觉得作不到单独面对这些问题，那就去找一个朋友，但不是一个男朋友。期望一个对你一无所知的人和你一起经历这些困境，对他是不公平的，而他恐怕也无法面对你像你所期盼的那样诚实。可是，一位熟悉你的朋友可以出自诚实和爱而鼓励、帮助你，为你提供宝贵意见。但是，请不要把一顿晚餐当成一次医生诊断时间，你很可能会毁掉你们的关系。 你必须先喜欢你自己          　　关键在于你能清楚地知道，快乐的最重要的因素是与你自己和睦相处。如果你对自己的感觉是正面而健康的，你便有很好的准备来应付来自世界对你的挑战。我们许多人对自己的评价过低，你要知道的最重要的是：不要指望别人来肯定你的存在。如果你希望建立成功的人际关系，必须演进到一个地步：自己喜欢自己。如果你的自我形像是建立在同伴、父母或上司身上，你便是让大权拱手让人。          　　我们如何对待自己，怎样判断成功与失败，我们的选择，花时间与哪些人相处，以及允许别人如何对待我们，都取决于评价自己的方式。你要尊重自己才能赢得别人的尊重，自重的路是漫长的，过去的伤痕可能使这个历程遥不可及。我花了五年的时间才再次做到喜欢自己现在这个样子，但这是值得的。一旦你能够喜欢自己，能够因你的“所是”而珍贵自己的价值，你便站在一个非常有利的地位。你可以作一个快乐的单身贵族，也可以置身于一种快乐的关系之中。你对于选择一个好的伴侣有了更好的准备，也更好地预备成为别人的好伴侣。总之，毕竟会与你共渡余生的人就是你自己，所以，如果你希望在余下的年月里能够快乐，现在就是与你自己和睦相处的时刻。以下的信息能帮助你开始这个历程。 生活起伏如云霄飞车          　　现代妇女所面临的挑战和压力是巨大的。困境的解答在哪呢？平安又从何而来？你可以拥有梦寐以求的平安，有一种方式可以平衡你的生活；没有一个人是完美的，也没有一个人拥有过完美无瑕的生活，但我们每个人都有机会与 神建立个人的亲密关系，借着他儿子耶稣基督的救赎，经历神应许的完美恩典。          　　你现在就可以凭信心借着祷告接受耶稣基督。祷告就是跟  神说话。 神看重你内心的态度过于言语,下面的祷告可做参考:        　　“主耶稣,我愿亲自认识祢。谢谢祢为我的罪死在十字架上。我愿意打开心门接受耶稣作我的救主和生命的主。求祢管理我的一生。谢谢祢赦免我的罪并赐给我永生。使我成为祢所喜悦的女人。奉主耶稣的名祷告,阿们。”          　　如果这个祷告合乎你的心愿,请你现在就作同样的祷告,基督就会照着他的应许进入你的生命。        　　如果你已经邀请耶稣基督进入你的生命,要常常感谢 神在你的生命中。他永远不会丢弃你,而你已经拥有永生。随着你更认识 神和你的关系,以及他多么地爱你,你将会经历最丰盛的生命！ 译者: 方周

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人话语之影响力

　　＊生命和死亡的关键

　　生死在舌头的权下，喜爱他的，必吃他所结的果子。〖箴言18：21〗（由此可知，上帝赋予我们有说话的权柄及能力。）

　　我造就嘴唇的果子；愿平安康泰归与远处的人，也归与近处的人；并且我要医治他，这是耶和华说的。〖以赛亚57：19〗

　　谨守口与舌的，就保守自己免受灾难。〖箴言21：23〗

　　你就被口中的话语缠住，被嘴里的言语捉住。〖箴言6：2〗

　　从以上的经文，我们会发现，上帝的话多次多方的教导我们一个真理：我们所说的话，绝对会影响我们和我们的健康。以下有研究证明：

　　1991年8月的《读者文摘》中有一篇文章，主题是“病人最了解”，其中一段是这样写的：“你觉得你的健康情形是很好、普通，还是很差呢？”

　　最近的一项研究调查发现，从这个问题的回答，能准确预估一个人4年后是继续存活还是死亡。经追踪调查，在超过2800位65岁以上男女问卷中发现－回答“健康很坏”的人，4年后的死亡率，比回答“健康很好”的高出4～5倍。即使接受这项调查的人，拥有相同的健康状态，调查结果也是如此。

　　根据Rutgers大学社会学家Ellen Idler、耶鲁大学传染病学家Stanislau Kasl的最新调查，这项研究结果后来获得参与人数有2万3千人的5个大规模调查所肯定。

　　觉得自己健康不好的人，常说一些不利于健康的话，这些人健康情况原本良好，但因着负面的话语，导致他们活出“不健康”或“死气沈沈”的形象来。

　　这证明了箴言18章21节所说的：“生死在舌头的权下，喜爱他的，必吃他所结的果子。”话语能建造一个人的生命和未来。我们所说的话是我们生命的奠基石，我们活在我们用话语所创造出来的界限里面。一切的环境和情况都会改变，但我们所说的话，不是成为我们的祝福，就是成为我们的咒诅。例如：有人工作很忙时，常说他会疯掉或他快疯了，一段时间后，他真的需要吃精神科的药；但也有人吃精神科的药以后，每天祷读有关上帝医治的话语，一个月后完全得到医治，可继续工作。所以当我们忙不过来时，可以说：“我快受不了了，但主给我的日子如何，我的力量就必如何，感谢赞美主。”我们就不要再咒诅自己了吧！

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上帝话语的权能（2） 三、人的口与上帝的国与旨意的关系 1.透过口得到上帝的同在 　　但你是圣洁的，是用以色列的赞美为宝座的。（宝座或作居所）〖诗篇22：3〗 2.透过口以致得胜 　　承认：是基督教一个重要的概念，就是用我们的嘴唇说上帝说过的话。说话就是表达信心最自然的方法。我们如果不开口说话，信心就会胎死腹中。 　　他到底怎么说呢？他说：“这道离你不远，正在你口里，在你心里。”就是我们所传信主的道。你若口里认耶稣为主，心里信上帝叫他从死里复活，就必得救；因为人心里相信，就可以称义。口里承认，就可以得救。〖罗马10：8～10〗 　　耶和华万军之上帝阿，我得着你的言语，就当食物吃了。〖耶利米15：16〗 3.透过口使我们真正倚靠主 　　你若心中存记、嘴上咬定，这便为美。我今日以此特别指教你，为要使你倚靠耶和华。〖箴言22：18～19〗 4.透过口使我们可以遵行上帝的诫命 　　圣经清清楚楚地记载了我们所必须知道的，也告诉我们上帝的旨意为何，上帝透过摩西向以色列所说的话，到今日一样适用于我们身上：我今日所吩咐你的诫命，不是你难行的，也不是离你远的…‥这话却离你甚近，就在你口中、在你心里，使你可以遵行。〖申命记30：11～14〗 四、训练自己诉说上帝的话语 　　＊方法（活读）：把人称改变，你改成我，或他改成主或你，好像在对自己说，变得更贴切。 　　上帝的话语供应全人。他的话语（耶稣）就是我们的智慧、公义、圣洁与救赎。 　　大多数人都用他们口中的话语綑绑自己。我们一旦开始打从心底、口里述说上帝的话，就获得自由。上帝的话产生能力、健康与痊癒，一如上帝所应许的。 　　我们若将上帝所说的事情，以及他的话语安定在地上，那么，感谢上帝！我们将可晋升到一个新的信心层次。我们将生活在可以藉着口中的话语，释放上帝大能的生命层次中。我们可以藉着口舌，使上帝的大能在我们里面释放，好让他的话语和权能在我们里面供应无缺。就让我们每天都摄取上帝的良药吧！ 　　为战胜忧虑与恐惧每天三次宣告这些处方： 　　我是属上帝的人，胜了仇敌，因为那在我里面的，比那在世界上的更大。（请参考约壹4：4） 　　我必远离欺压，惊吓必不临近我。（请参考以赛亚54：14） 　　我是一个行道者，因行道而蒙福。因为我是一个上帝话语的实行者。（请参考雅各1：22、25） 　　上帝创造世界的方法，就和你藉着口中的话语诉诸行动一般。上帝在话语中释放他的信心。而人是按着上帝的形象所造的，所以人也在话语中释放信心。如今天地之间，话语是最有权能的东西。 　　容我再说一次：上帝的话，透过人的口，在人的灵里孕育，在舌上成形，最后经由口舌述说出来，就变成创造的力量，可以为我们做工。 　　耶稣说：“我已经告诉我的百姓，他们可以拥有他们所说的，可是他们却只说他们所拥有的。”

春花秋实

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      每个人都想快乐。她像一个使者，能让我们忘掉烦恼和痛苦。有许多人，与生俱来就有许多让他快乐的因素；也有许多人，一生漂泊一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。

　　快乐是可以练习的。快乐是一种修行,你可以通过练习获取。这并不是一个秘密，问题是当我们有苦恼的时候，要相信快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏心情一点点地蚕噬你。当心情烦闷时,穿上运动衣裤,来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时,也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，可以走到室外,对着蓝天白云,张开双臂,做几次长长的深呼吸，大吼几声；你还可以上上网、聊聊天、听听音乐，幻想自己已经中了大奖……其实，快乐属于我们每一个人，它也是可以练习的。快乐就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。　　快乐是可以选择的。听过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”　
　
      穆罕默德是一个聪明人：他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。有些人总觉得自己的生活充满不幸与悲伤，他们很奇怪为什么有些人每天总是快快乐乐的？其实道理很简单，这就在于自己的选择。原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气；用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。其实，快乐在于选择，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐。快乐其实就这么简单！　　

      快乐是懂得放弃。放弃也是一种智慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达成目标，就必须有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是一定的，如果你过早地满载着上路，那之后你必须舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完美，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。快乐其实就这么简单。[/color]