朋友们，大家都夸夸自己！进来进来，放心大胆的夸吧！

美惠子

我们无法改变他人——无论我们对于自己给别人带来幸福的能力多么自信！
我宁可建议你调整自己的状态。
最重要的莫过于让你自己感觉好一些，而你自己的想法恰恰是让你快乐起来的关键。
善待自己，学会欣赏你的生活。“敞开心扉，让世界上的快乐充满你的内心。坚定地告诉自己：”我有美好的婚姻生活，我们拥有同样的快乐和自由。”

美惠子

担忧只能使你老得更快。
现在我们需要从内心里去爱自己，让自己保持了关于快的心境，这样，我们会看上去越来越年轻，告诉自己：我越是热爱自己，就越显得年轻。
学会爱此时此地的自己，主动帮助那些遇到昆但的人们，你可以为他们提供很多很多帮助，他们非常非常需要。坚持这样做，相信你能够体会到生命入旋律般流淌的美。

我的身体与见解一同成长，我每一天都在变得年轻。

美惠子

有些事情只要你去做就能为生活带来积极的变化，最强大的力量就是你自己的爱，你自己的祝福。无论你在哪里工作，无论你的感觉怎么样,爱它，祝福它。

记住决定你工作状态的人正是你自己。

告诉自己：我的事业必定兴盛。我的收入一直稳定增长，我对自己的成功信心十足。

对自己说：我正在面对生活中的有一个机会，这真好。

提醒自己：我是个善良而有爱心的人，我应该为善良而有爱心的人工作。

对自己说：我热爱自己，我总在为最优秀的老板工作。

今天是你唯一能体验今天的内容的时刻，立足现在，愉快地度过每时每刻。不要再消沉中让日子白白的溜走，否则，你会错过很多生命中的快乐。你可以花上一个月的时间对每一次进展表示感谢。生活喜欢充满感激的人，你这样做了，生活还会给你更多值得感激的事。要相信：生活正在用了不起的方式在我眼前展开，我的心情平静如水。

美惠子

你愿意试着对镜子里的自己说“我会永远爱惜自己”吗？
对自己好一些，耐心一点。
我需要这样对自己说：我愿意让每一天为我展示生命的美丽。我的内心如此平静。

美惠子

大多数疾病都是源于某种心理模式，比如刻薄、愤怒、怨恨、负罪感等。生性刻薄、不宽容的人往往会得关节炎之类的病，愤怒让人容易患上各种传染病，长久的积怨最终会让人患上癌症；负罪感让人自我惩罚，会引起身体的疼痛。
在今后的生活中，我们需要努力避免产生有损健康的情绪和想法。

我的理解是：容易患乳腺癌的人往往是那些首先为别人着想的人。

对自己宣誓：我会认真爱护自己，照顾自己，我非常安全。

我需要在每天清晨对着镜子里的自己说：我热爱并接纳现在的自己，于是我得到了治愈身心所需的一切支持。

对自己说：我能轻松愉快地参与自我治疗的过程。
心理治疗主要是帮助病人消除内心的负面情绪，帮助病人学会宽恕自己，尊重自己，爱护自己。

爱你自己，爱你的身体吧！

告诉自己：我是生命旅程中一名快乐而自由的行者。

美惠子

这将是一句非常有威力的话：我的家人完全支持我去实现自己的梦想，我有权得到生活中属于我的所有美好的东西。

让每一天都能从清晨的内省中开始，告诉自己，学习正在一天一天变得简单起来，相信自己的价值，并对生活给予你的每一段经历心存感激，并学会享用每一刻的快乐。这是你的生活，你爱生活，生活就回报以爱。对自己说：我的生活是一次成功，我走到哪里，生命就丰富到哪里。

美惠子

自我关爱的10步
1、停止所有的批评。
2、不要自我惊吓。
3、温和、善良、耐心。对自己温存些。
4、善待自己的心灵。
5、赞美自己。批评使人心情颓废，精神沮丧；赞扬让人精神饱满，士气高昂。尽可能多的表扬自己，对自己说：你的每件工作完成得多么出色。
6、自我支持。想尽办法支持你自己。向朋友伸出你的手，寻求一切给你制成的力量。主动寻求他人的帮助是一种坚强的表现。
7、对自己宽容。
告诉自己，曾经犯下的错误是为了满足某种内心的需要。现在，你正学习通过新的、更加积极的方式满足那种需要。所以，用自己的爱消解曾经的错误。
8、照顾好自己的身体。
9、镜子疗法。经常在镜子里注视自己的眼睛。把你对自己与日俱增的爱明确的表达出来。面对镜子的时候，原谅自己所有的失误。并且和你的父母交谈，同样的原谅他们。每天最少对自己说上一句“我爱你，我真的爱你。”
10、爱自己。现在就开始吧！不用等待任何事情，比如“感觉好些了“”节食了“”找到新工作了“或认识新朋友了。现在就开始——用你最好的方式。

美惠子

怨恨是被压抑着的愤怒，所以，当你觉得无法将愤怒发泄出来的时候，它就会转化为怨恨的种子，在你心里生根发芽并迅速蔓延。

当你能够从内心接受自己并热爱自己的时候，别人才能真正的爱你，对自己说：我原谅我的父母，我会轻松得去爱自己。

对自己说：我有能力为自己的生活做出决定。我接受上帝赐予我的全部力量。
力量永远存在于“当下”，因此人们总是能够在此时此刻创造新的生活。

对着镜子告诉你自己：我能够从心里找到一切智慧和安慰。

记住：你是自己生活中最重要的人，除非我们足够珍惜自己，别人是不能给予我们这一切的，那么，就让我们开始一点一滴的努力吧！

Charlie Z. Song

这个帖子真好！！！不是一般的好！！！

谢谢阳光姐姐美惠子！！！

俺越来越意识到自己的重要性！！！有没有自己这世界忒不一样了！！！！

美惠子

谢谢宋查理的表扬，我会努力把这个专栏做下去，希望有更多的朋友来积极参与，从中获益。要相信天生我才必有用！

美惠子

你爱自己多少，就只能爱别人多少。了解自己知道什么，你就已经开始爱自己了。

我们的本我都是一个迷人又精力充沛的人，都有着一双闪耀着热情和爱的眼睛。

美惠子

我们不必在意别人的眼光，我们觉得自己长得好看就是真的好看。

美惠子

我们不必为自己生得如何而叹息，而要为自己活得如何去努力。

美惠子

人必自爱而后人爱知。传递爱的讯息，以爱的力量融化各式不同的盔甲，即使不容易，也要尝试。

美惠子

唯有将自己的爱推展出去，你才能去爱别人。