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8月29日(早 左洛复2颗 晚 佐匹克隆1颗 盐酸米安色林片1/3)
昨晚没吃盐酸米安色林片,觉得吃了早上起不来。现在发现自己的心理真的起了很大作用。所以觉得应该多写些开心的事。不过现在的脑子总是翻江倒海,人际交往真的很重要,可是自己这方面很缺失。觉得自己的沟通能力真的很差,连跟自己的父母都不知道怎么沟通。
说了多说些开心的事,怎么老想不开心的事呢?发现自己真的很固执。说说今天自己做的事吧,上午把家里拖了一下,心理舒服多了,中午煮了点粥喝。心理不停的跟自己说我只有靠自己,才能走出抑郁。电话欠费,不能上网,跟自己说出去走走对自己有好处。虽然犹豫了很久最后还是出去了。一开始只是想到门口去取点钱,撑着伞在雨里走着,因为修路门口的银行关了。犹豫了一会,决定到菜场的地方顺便买点菜回来。可能是因为封闭了太久,反应迟钝了很多。不过,事情做了总比不做的好,至少自己心理稍微舒服点。取了钱,充了话费,还稍微跟人聊了下。胡乱买了些菜,不知道自己想吃什么,主要想让老公开心一点。可是总是事与愿违,原来今天是周末,要回父母家。居然自己忘了。还被老公说了一通,只有哑巴吃黄连了。不知道为什么一回到这个自己呆了2个月的家,心情却没有在自己家好了。不知道为什么看到父母就好象看到自己,看到自己的缺点。可是自己又不能选择,其实一直很怨他们对自己关心的太少,以前总把我一个人扔在家。可是自己却从来没有表达过。
说着说着又说些不开心的事了,不说了。告诉自己现在情绪低落,所以看什么事都是消极的,其实事情总有两面性的。有得必有失,主要还是自己的心态。
其实,今天突然领悟到抑郁的时候不能放任自己,该做的事还是要做,不愿意也要逼着自己做。不抑郁的时候,多关心自己,适当地表达自己的需要,多交朋友,多和朋友们一起,减少独处的时间,多动脑筋,不要太张扬。
[ 本帖最后由 笨笨猫2 于 08-8-30 21:07 编辑 ] |
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