随想（心灵玫瑰）转自心理咨询网

美惠子

一年一度的春节又将来临，心中的感想不知从何说起。除了感叹，还是感叹：岁月不饶人；弹指一挥间；光阴似箭，日月如梭；岁月易逝；岁月无情；人生易老；人生苦短。。。。
  作为我们的抑郁患友，有多少岁月是在欢乐中度过的呢？极少、极少啊！我们蹉跎岁月的同时，也在苦苦地折磨自己。我们愧对自己、愧对亲人，愧对有限的生命。。。。朋友们呐！幡然醒悟啊！宽厚自己，宽待他人，善待生命；爱自己、爱亲人，爱生活。。。。生活无处不美好，平平淡淡才是真，战胜病魔，走出抑郁，快乐生活，拥抱幸福！
  忆往日，抑郁症折磨我：人不像人、鬼不像鬼；我哭泣、哀号、怨恨、自暴自弃还固执己见；给我亲爱的丈夫、孩子带来多少忧心和痛苦啊！全家人都跟着我过着黑暗般恐惧的日子。。。
   想着想着泪水汹涌地打湿了我的思绪，我终于有所感悟：寒来暑往，一次又一次无奈的季节轮回在匆匆流逝的光阴里，轻轻地一转身，抑郁恶魔让我错过了一路上好多丰饶而秀丽的风景啊。
  我几乎能触摸到了几许怅然若失的感觉，还过四年就四十岁了啊！十四年的抑郁吞噬了我的美好青春，心中有种隐隐的失落，一瞬间像潮水般涌上来，千言万语化作一句：当新的一年来临的时候，我会轻松地守候着属于我的快乐，以恬淡的心情去开启未尽旅程上一扇又一扇等待的门扉， 我要远离抑郁，把爱带给爱我和我爱的所有善良的人们！。。。

美惠子

玫瑰姐姐好久没来阳光工程了，我们在心理咨询网上经常碰面，我把她今天刚刚写的一篇随想转到我们阳光工程，希望能给大家以启发和帮助，玫瑰姐姐现在战胜了14年的抑郁症恶魔，是一件非常令人高兴的事，也给我们很多朋友增添了战胜抑郁的信心和勇气。

美惠子

回楼上妹妹，抑郁症治疗过程中出现反复是很正常的事，我也曾有过。我现在可以说是差不多完全康复了，我的抑郁症属于复发性的，第一次应该是22岁那年，今年因为工作压力太大还有一些别的挫折导致第二次复发，中间的十年偶尔也有过抑郁的情绪，但没有像去年春天持续时间那么长，程度那么严重。抑郁症是一种时髦病，也称精神流感，得的人很多，治愈率也是很高的，在80%以上，你要有信心，坚持治疗，一定会战胜它的！

美惠子

我有几个从生活中寻找快乐的妙方，说给大家听听：（心灵玫瑰）

1  为了防止自己胡思乱想，想一些不开心的事，我就经常用哼歌来代替。一旦有一点点不快，我就马上哼歌，亨那种振奋精神、喜洋洋的歌。在家或是人少的地方我就唱出来，唱比哼效果更佳。

2  当我的老公做了让我不满意或是让我生气的事，我就假想他不是我老公，他只是一个普通朋友。普通朋友能够天天关心我，赚钱回来给我这已是对我相当不错，所以我不再计较他那一点点过失，我心里充满的只有感激了。

3  我在外面受了气（有一天我买菜人很多我往后退了一下，其实我还没踩到那人，没想到那人这么没素质，对我大骂：你他妈的）我冷笑了一下迅速走开，权当那人是精神病院跑出来的。我还暗自庆幸，没被这个疯子打着，只是被骂。想着想着心里反而变得高兴。

4  我有几个亲人欠我的钱一直赖着不还，有些家里搞得好也不还，这是很令人生气的事。我的处理方式：我问还是问，但是问不到我也不气。我也是用假想的方法宽慰自己。我假想前世我欠了他们更多，这么一想立杆见影，心里立即释然，平衡起来不再耿耿如怀！

5  我已经满了36岁，但我不想到自己是36岁的人。我经常想到自己还只26岁。这样我的心态和行为都变得年轻化，变得开朗、活泼。。。我现在带操的学员中很多年轻人都跟我玩得好，她们的青春感染着我，我的开朗、幽默、风趣受大家欢喜。人缘好让我感觉生活很有意思。最近这向很久没见我的熟人一见面都是夸我年轻了。。。这个妙法真的很神哦！

  说来说去，就看你怎么从生活的点点滴滴中去挖掘快乐，去寻找快乐，。我们完全可以以人的意志为转移，把自己的心境变得开心、欢乐起来！因为你是人，是聪明的人，所以你一定能做到这一点！

美惠子

这是心灵玫瑰姐姐在心理咨询网给大家写过的一封信。我把它转到阳光论坛来，希望能给大家以启发。

亲爱的网友啊：
痛彻心肺的痛苦回忆已告结束，今天的我已彻底告别了抑郁，我重新扬起了新生活的风帆，去迎接人生的美好未来，我永远不会忘记你们——曾经给予我很多帮助的网友。
面对过去的痛苦，我坦然而又若无其事的总结：“我的抑郁性神经症的成因”大致归纳为以下几点：
1  缺少母爱（我的母亲脾气暴躁，神经质，她指望我是个男孩——我前面已有了几个姐姐，可我不争气，生下来就让她灰心丧气，让她沮丧，让她愤怒···记忆中的我从没被母亲抱过，而打起我来却是毫不心软，严重的缺少母爱让我的心灵极度的营养不良。）这是造成我抑郁性神经症的主要成因之一。
2  缺少父爱（父亲早死，让我恐惧得象天塌下来一般，我没有安全感。而父亲的惨死情景，更是在我的幼小心灵留下了终生难忘的鲜血淋漓的痛苦创伤。他死时，鼻子和嘴向外喷血，他拿纸堵，却被血呛死了，身体沉重的倒在了床头柜上，倒下的一瞬间，眼神绝望悲哀地看了一眼在痛哭的可怜的孩子一眼）这是造成我抑郁性神经症成因之二。
3  我在恐惧，惊吓的环境中长大（我怕母亲，怕老鼠，怕打雷，更怕鬼···从小我没睡过安稳觉，一到晚上，我家的老鼠成群结队在阁楼上行军，在我的帐顶上嬉笑~打情骂俏，还爬到我的脚上来，我不敢惊叫，怕吵醒母亲挨打。而我更怕的是家附近死了人，我会吓得每晚恶梦不断。）这是造成我抑郁性神经症成因之三。
4  饥饿使我严重营养不良，我体质差，经常头昏，读高中时，学习成绩显著下降，我越来越不自信，自卑一直是我心中的最大痛苦。这是造成我抑郁性神经症之四。
“过去的事情不再想”有一首歌里有这样一句，我喜欢听这首歌，它唱出了我的心情，悲伤而有心酸的过去，我要潇洒的挥挥手，跟你道声：再见了！！
  我原谅了我的母亲，原谅了亲人对我的伤害，我宽容了别人，同时也宽容了我自己，我不再痛苦，幸福美好的生活在向我招手·······

美惠子

这是心灵玫瑰姐姐刚发上来的好文章，我也把它转到阳光工程来。
大年三十辞旧迎新，展望未来，谨以此文献给爱我和我爱的所有善良的人们：
                     ——昨天、今天、明天

   昨天：我深受抑郁折磨，苦闷彷徨、痛苦无助、食不知味、失眠多梦、腰酸背疼、头晕目眩、脾气暴躁、敏感多疑、麻木不仁、缺少爱心、孤独自闭、远离友情、抱怨他人、满腔仇恨、蹉跎岁月、消磨光阴、生不如死、度日如年、心灵苦海、何处是岸。。。。

   今天：我顽强不屈，穿破云雾，战胜病魔，走出抑郁。"忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”阳光灿烂、普照大地、新春来临、亲人团聚、鞭炮声声、喜气洋洋、美味佳肴、香气扑鼻、食知有味、精神焕发、烈火重生、头脑清醒、睡梦香甜、心情畅快、喜不自禁、开怀大笑、快乐生活、享受人生。。。。

   明天：我充满信心，展望未来。新的一天、新的生活、新的姿态、新的起点、奋发向上、努力工作、拓宽心胸、笑对人生、宽厚他人、善待自己、助人为乐、奉献爱心、提高警惕、远离抑郁、爱惜生命、珍惜光阴、自强不息，勇往直前。。。。

  （ ……心灵玫瑰寄语：抑郁并不可怕，怕的是你没有坚强的意志，坚定的信心，和顽强拼搏的斗志。记住：在任何情况下都不要失望，当你在生活的道路上感到'山重水复疑无路'时，'柳暗花明又一村'的美景就不远了。希望与我们同在！亲爱的抑郁网友，我能走出抑郁，那么你们也一定能。祝福大家在新的一年里：战胜自我，走出抑郁，学会放松自己，以平和的心态迎接新生活的挑战。）

长风

比我多抗争了10年，不容易啊！

美惠子

呵呵，我会邀请玫瑰姐姐来阳光工程的，她现在可成香饽饽了，在哪里都很受欢迎的！

美惠子

好贴子提！

美惠子

玫瑰姐姐现在已经很久不上心理咨询网了，那是她以前最爱去的网站，当然也没上阳光工程了，不知去忙什么了，很是想念她。

美惠子

提！