天苗，请进

窗外的雨声

《补脑直通车》已收到，比《别让不懂营养学的医生害了你》这本书写的要好。

窗外的雨声

如果只买一本的话，那么就如天苗所说《营养圣经》是一本比较全面的书；如果想快速直接的接触到关于神经症及大脑方面的问题，那么推荐《补脑直通车》。两本书都是同一个作者所撰写。

窗外的雨声

我想问一下天苗，盐酸甜菜碱是TMG吗?TMG在甜菜碱中含量最高,但是加上盐酸盐后,它的功效同TMG一样吗?盐酸甜菜碱中的TMG的含量还有多少?

对于Puritan's Pride这个品牌,与TMG相关的产品只有盐酸甜菜碱,在淘宝搜了一下其他品牌的TMG,都写明是无水甜菜碱。

那么对于治疗神经症来说，TMG到底应该服用盐酸甜菜碱还是无水甜菜碱？

窗外的雨声

是，我也发现不同的作者所用各种营养素的剂量各不相同。

阿可2号

那两本可以下载的书我看了。拉J书。
首先说现在的食物营养丢失多么严重。觉得太笼统，而且没证据。
还有就是吹缺少了什么营养价值会怎么样，但是缺一字没说这个
营养摄入过多会怎么样。

最重要的是，没有说明自己的一套理论。这是致命的。因为中医可以
反对西医，是因为自己对人体有自己的一套研究和完善的理论。

而刚才哪两本书里并没有什么特别的理论。对人体的认识和西医也差不多。
所以我觉得不可信任。因为了解人体的运作是根本，这样的理论都不全面，
叫什么完善的科学。

若兰

38# 阿可2号

最后一次和你讨论营养的问题了，对一个只看过那两个所谓“营养书"的人，我想说再多，自己会很累的，每个人都有自己不同的观念和信仰，没必要强求，佛也只能渡有缘人，任何东西都讲缘分的。

（七）微量元素是否会过量  

作者：林海峰    来源：断食排毒   


要维持良好的健康和幸福的生活，我们必须摄取很多的营养素。美国食品药物管理局（FDA）已经制订了每日营养素推荐量（RDA）。可是，RDA里提供的各种营养素的分配量是一个很粗糙的概念。它忽视了人的个体差异和明显的生活方式上的差别。尤其是许多本身就处于亚健康状态的人，他们身体的营养不平衡已经累积很久，所需营养补充的量远远超出RDA的规定量。如果按照RDA推荐的摄入量摄取营养素，那么他们就不能够维持最佳的健康状况，只能够用来避免疾病。因此，一般的成人，应该从食物和补充品中，提高营养素的摄取量。

活动量大和经常运动的人，需要摄取较多量的营养素。那些工作压力很大的人、严格节食者、身体有病的人、服用口服避孕药的妇女、正接受治疗的人、刚手术完的病人和抽烟、酗酒的人，也都需要较大量的营养补充。

实际上人体具有处理多余的营养素的能力，除非在实验室做实验，否则，并不会有人刻意地过量使用营养补充食品。而且，除了维生素A和D以外，其他微量元素很少会吃到过量。许多的过分担心是多余的。

不要听那些小报的建议，告诉你吃多维生素会有害！实际上我们从来没有真正听说谁吃多了维生素而生病。我们总害怕吃多了有风险。实际上，吃少才是风险。就像盖大楼，多用些材料打地基，可能存在浪费，但是少用了，就会倒塌。营养的缺乏，立刻会造成身体的系统无法维持而损害，多，顶多是浪费，身体完全有能力处理。

人们最可笑的是，吃垃圾食物，一碗一碗，而不害怕，一根根烟、一杯杯酒、一瓶瓶可乐，这些明显垃圾的食物，多吃这么多而不紧张，而吃点有用的东西，却反而当心多吃。这是很愚昧的思维。

xm6239

很好的帖子

阿可2号

39# 若兰

晕死了。佛度有缘人。我也是学佛的。佛经那么多本。有多少人能读完。读完了的
人有多少读佛法。

比如唐玄奘够有才华了吧，他去印度去辩论，就用当地话来别人说。让印度的人当
他是天人一样地崇拜。可他能真的了解了佛法的真相了吗？到头来还不是晚年草草
地念着阿弥陀佛了事。而当代的顺治和尚梳理了整个佛教史。提出阿弥陀经和很多经典
很可能不是佛陀本怀。而最接近佛陀本怀的流派可能就是所谓的小乘佛教--南传佛教。在现在南传佛教是最接近佛陀本怀的流派已经得到公认。真理不一定就是掌握在聪明人手里。和一个的经历关系密切。这只是打个比方，佛教人士请别介意。

万变不离其宗。随便什么药丸，都是用在人体上的。我觉得只要了解了人体。就很好办了。但是那个营养治疗在人体认识无任何突破。对人体的认识也是学的西医那一套。本来就是被西医研究透彻了的理论西医虽然也在用，但是用得很少。

我承认我对保健治疗不了解。因为不需要了解。保健品并没有独立的理论。用的药物其实就是生活中最普遍的东西。本来就没什么新颖的嘛。还需要怎么了解。

我就是脸皮厚，不理算了。哼！脸皮厚的人吃香这年头。

若兰

41# 阿可2号

任何东西都有两面性，包括好东西，，，

药物，可以救人，也可以杀人，是一把双刃剑，，，

关键在于如何利用，什么人利用，利用的时候是利大于弊，还是弊大于利？

对我来说，你说我吃大把大把的像药罐子也好，，说吃下去无用也好，，，事实证明，我吃下去非常管用，一句话，让我从地狱回到人间。

那点药罐子似的麻烦，相比我当时的生不如死的病情来说，就是利大于弊。

阿可2号

若兰姐。

我是这样觉得的。其实营养治疗走的是经验主义的道理。因为没有足够的理论。
所以我觉得吃了这个对疾病有好转我绝对相信。


但是好转中毕竟隐藏着危机。你看我转的营养治疗的帖子。说了。那个帖子里
说人体内元素的平衡被打破的危险。让我害怕和担忧。

短暂的好转到底换来的是康复还是其他。这个风险。有人给我们买单么？就好象
有人气不足，可以吃人参后精力好了。但是长期下去，就有气血枯竭的危险。中医
有他的理论指导我们。但是营养治疗呢？

我们风险。有人给我们买单么？

若兰

43# 阿可2号

实际上营养学对于营养补充剂的剂量都有明确的表述，例如超过多少剂量会有什么后果，，，书中推荐的都很保守，都在安全剂量范围之内。而我自己吃的也相对保守，甚至没有达到书中推荐剂量，但是，效果是不错的。

任何东西都不能过量，再纠结这个问题就没有意义了。

营养学不是让人仅仅就靠吃那些营养片剂，它还是对膳食的指导，在生病时，不方便食疗时，食品不能达到安全或者不能提供营养时，才会服用营养补充剂。而一旦病情控制或者食物改善，就会相应减少或者停止。

任何有益的东西，我们都会反思它的副作用，就像西药，或者中药，，，，要说严格的实验，其实中药也几乎很少经过，它同样没有西药那么严谨，所以，也有不少中药注射液出事，例如刺五加，双黄连，，，，人类对于自身或者身边的东西所了解的还甚少！
但我们不能停止追求真理的过程。

所以就需要我这样的人，来实践，来诉说，来记录，，，呵呵

阿可2号

44# 若兰

我觉得你真的挺不错的。 好人

窗外的雨声

关于恐惧症，可以参考若兰的经验：
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=53637&highlight

不知你现在病情好些没有？
tm1mc2 发表于 10-3-16 18:15

呵呵，很久很久不见了。要不是若兰的再见贴，我都没发现你回来了。
我在用那些营养品，状况比原来好些。但还是紧张。

心静致远

窗外的雨声

很想跟你聊聊QQ752075646，你是什么症状啊，营养素的量吃多少啊，

窗外的雨声

回心静致远：
我是对人恐惧症，营养素的量吃多少这个不好说，因为营养素的种类太多，每种的用量都不一样。我一般不会超过书中推荐的最大用量。
比如：维生素C、酪氨酸最初的三个月，2g/天，现在减到1g/天。
最初的三个月，心太急，希望能一下子好起来，吃了很多很多的营养素，不下20种吧，而且基本都是按最大量服用的。三个月过去了，并没有出现我想要的效果。面对每天三次的一大把“药”，我也实在是懒得吃了。在一次出现身体的副作用时，我在停掉了所有的营养素后，开始慢慢的一种一种的试用，想看看到底是哪种物质引起的副作用。现在吃了四、五种，比如VC、VB、圣约翰草、DMAE、酪氨酸，最近两天又把GABA加上了。
VC 1000mg/天，复合维生素B每天2-3片。
酪氨酸的好处是疲劳感减轻，1000mg/天。
GABA应该是可以让神经放松，但目前效果还不明显。750mg——1500mg/天。我感觉的副作用：口干。
圣约翰草抗中度或轻度抑郁，我现在用的是最小剂量，900mg/天。
DMAE注意力比原来集中，100mg/天，按书中推荐量可以再增加几百毫克，因为贵，我没有加量。

目前服用的就这么多，以后会再加添别的营养素.