我怎样才能开口说话？

沧海一栗

虽然只有二十几岁，但已抑郁很多年。吃过很多种药，最好的情况时感觉也只好了一半而无法上升，苦不堪言。近几个月来来因为一点压力而严重，而且在吃药的时候，整个人好像已经飘离了地球，陌生的看着这个世界，整日大脑混沌，沉默不语，整日坚持上班，但很难和同事有所交流，看他们开开心心的聊天谈笑，我觉得离我很遥远，非常的诧异他们有什么可以讲得可以一直说话。而我无论绞尽脑汁也想不出一句话讲，除了沉默就是尴尬，难看和痛苦。众多病友们，你们也和我一样惜字如金，开口如此难吗？我是在想不出有什么可讲的话啊？这种状况让我很难过，在家不说话还可以，在单位不说话同时会怎么看我？请教你们有什么好的办法可以让我像正常人一样正常讲话吗？

FlyingRabbit

我想你这是社交恐惧的一种。
开口去讲，这是唯一办法。
只有突破自己的心理障碍，才能真正克服社恐。
可以参考森田疗法中关于社恐的部分。

刘开颜

原帖由 沧海一栗 于 08-7-19 22:48 发表
虽然只有二十几岁，但已抑郁很多年。吃过很多种药，最好的情况时感觉也只好了一半而无法上升，苦不堪言。近几个月来来因为一点压力而严重，而且在吃药的时候，整个人好像已经飘离了地球，陌生的看着这个世界，整日大 ...

主要是抑郁症状没有改善.

再活500年

我建议楼主没事多看看书。比如像获得茅盾文学奖之类的书！平凡的世界，穆斯林的葬礼。白鹿原之类，丰富自己脑子里面的词汇量，再看一些诸如算卦方面的书，可以给别人算一算，只能捡里面好的说等等之类的。慢慢来。。。渐渐会变好的
女人见了面无非谈论衣服什么的，这个有多好看了，那个有多好看了，上街的时候可以留意一下......
楼主自己把握...
我们比较相似，我也只走出来一半而已！呵呵....

xiaole

              不怕开口说话不怕出丑就是唯一能开口说话的方法。

窗外的雨声

不想说话，就不说，强迫自己昧着本心说话，会更糟。

金星

楼主有现实解体的症状，我也曾有这种症状，是因为吃药导致的。我吃的是奎硫平和黛力新，楼主吃的什么药？

沧海一栗

其实从小就比较内向不爱说话，抑郁的时候说话就更少了，有时一天也没有几句话。这些年吃过帕罗西汀，博乐欣，安拿芬尼，黛力欣，现在在吃瑞美隆，左罗复和奥氮平，效果不大，有时想自己一辈子可能就这样了，过一天算一天，为了家人不能死，就浑浑噩噩像行尸走肉般活着。

轻舟

你必须参加体育锻炼，最好是集体活动，如爬山，人多，自然就开口了，或球类，一边玩着就可能忘记自己的不良情绪。先不要急于参加一些社交活动，抑郁的人到那场合不合适，可能加重自己不如人感觉。或者参加集体操、动感单车（一般健身房都有），另外，你所说的都是一些症状，好多抑郁的人都这样，原因各不相同，你还是要勇于分析自己抑郁的深刻原因，说清了在交流。
我的经验：靠吃药很难治好病，必须锻炼、心理调节、药物一起来，我认为合适自己的锻炼（其实也是一种情绪调节的办法）和心理调节比吃药重要。

唯事实为真

抑郁的时候人总是慵懒，不愿开口，不愿做事等。正规治疗的同时，要规范自己的行为，尽量像健康人那样生活学习。该说的时候还是要说，不能完全被抑郁这个鬼影牵着走，虽然很难，但别无选择。

JEAN

别人也总说我不爱说话。可是我本来想说的是，抱歉，我已经尽力了。

心理康复者

加油，不要放弃，每天进步一点点就是胜利！

[ 本帖最后由 心理康复者 于 08-8-9 08:38 编辑 ]

tyli5

是还在抑郁中的原因把~

我抑郁的时候也不爱说话，现在抑郁好了，说话稍微多一点。有一个感觉，想得多的时候，说得少，总在想应该说哪句好，想得少的时候，说得多，想什么我几乎都说出来了。

思想是根本，否则说话语无伦次，词不达意，又有什么用处？思维清晰就行了~~

仰望幸福

我自己的经验告诉我，不想说话别去强迫自己说。

多参加锻炼，多户外活动，自然就会开口说话了。

并不是楼上有的朋友说的，强迫自己开口了就会好起来。

大鱼

不想说话，但是脑子里自言自语很多，有时脑子里没什么声音了，想到什么说什么最是自然，我好的时候就是脑子里没话，但是说的很爽，坏的时候，脑子里话多，反倒说不出来，或是老是说错话。就我的经验，读读哲学的书可能有帮助。