认识心理咨询是正确接受心理咨询的开始

放下就是快乐

    读瞿洋文章《心理咨询是场持久战——浅谈心理咨询立竿见影的误区》体会

    心理咨询和心理治疗的过程是长久的，在梦船老师给我做咨询的过程中，我最深的体会是这个不是一朝一夕的事情，是个积累、消化、体验、实践、领悟的过程。

    其中最重要的一点，正如楼主提到的“求助者能否主动配合”是咨询效果的关键。

    第一次咨询收集病史，第二次咨询开始做认知治疗，老师给我留了作业，我每次在咨询的过程中都痛快地答应，然而每次下次咨询的时候我都是交的白卷，因此更加自责，然后又陷入更深的抑郁中。

    在做到第6次咨询的时候，梦船老师说 如果你自己不去实践、不去体验，那么我确实帮助不了你，甚至我们得中止治疗关系。当时抑郁状态的我，想到我完了，我真的完了，连这么出名的心理专家都治不了我，那我的抑郁症是彻底好不了了。

    做完第7次咨询的时候，汶川大地震也就来了，一是老师忙，二是我开始反思整个7次的咨询过程，这其中“求助者能否主动配合”就是梦船老师说的实践、体验 我想我要落实了。从5月12日到现在2个多月的时间过去了，表面上我停止了和梦船老师的咨询，但是我自己开始反复听咨询录音，然后把前几次老师布置的作业一一完成，然后运用到现实的工作生活中。目前我的状态是每天会自然产生困意，入睡15分钟不到就着了，大概中间起夜一次，5点-6点自然醒来，醒来后感觉很舒服，身体、情绪都很放松。食欲正常，排便顺畅而规律（以前是严
重便秘），社会功能逐步恢复正常，7月1号完全接手原来岗位的工作，业余生活开始丰富，每天锻炼1个半到2个小时。把生活工作中发生的事情，按照事件-想法-情绪-行动的思路写下日记，最近我发现，我已经恢复正常了。

    现在谈为什么来访者都期待“药到病除”的效果，这个药就是来访者对咨询师咨询水平的期待。产生这个想法我的经验告诉我 是得了心理疾病去和得了躯体疾病去比较了，比如感冒，浑身发冷，嗓子疼，发高烧，我们就去医院看病，验血，医生开药或者挂水，配上退烧药、抗炎药，睡上一觉，体温正常了，嗓子疼痛的症状减轻了，感冒病就好了，在这个躯体疾病的治疗中，我们主动方在医生的处方上，病人按时服药或挂水得到的结果就是疾病的好转，整个过程中病人是个被动的角色。而心理疾病与躯体疾病最大的不同是，我们来访者所有所有的困惑、郁闷、痛苦在咨询师这里并不能找到答案，咨询师的作用是陪伴你、引领你一同走过心里抑郁的过程，通过咨询交谈，启发你自己去领悟、去思考、去接受、去改变。可见，如果没有来访者的主动配合，那真应验了梦船老师的那句话
，记得当时他是很气愤地对我说的，“如果你自己不配合、不行动，那我真的没有办法帮助你！”

    突然想到这么一句话，认识心理咨询的特点是正确接受心理咨询的开始。

    这也体现心理咨询必须收费的一个意义，这是告诉你自己我要承担责任，承担起我做心理咨询的责任，当我交费了决定和咨询师做咨询了，那么我就承诺我要主动配合心理咨询了。

    以上零散欢迎和我一样正在做咨询或者准备做咨询的朋友一起分享。

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这年头真正做心理咨询的很少，挂羊头卖狗肉的很多。

何君十

记住：没有蹩脚的心理师，只有蹩脚的你自己……。五一那天从心理师的茶座出来，看到翠湖公园的小贩也想笑，看到每一个人都想笑，呵呵，呵呵，原来贩夫走卒都是我的心理治疗师，原来每一个人都是我的心理治疗师，哪何尝自己不是自己的心理治疗师？当我的心理师说出，我帮不了你，你是最难帮助的人，转而又让我吃他给的药，需要半年，笨妈就笑了……。这位老朋友当初接到笨妈电话就阻止笨妈去医院精神科开药的啊~~~~~何尝自己不是自己的心理治疗师呢！

何君十

碰到蹩脚的心理师怎么办？
记住：没有蹩脚的心理师，只有蹩脚的你自己……。五一那天从心理师的茶座出来，看到翠湖公园的小贩也想笑，看到每一个人都想笑，呵呵，呵呵，原来贩夫走卒都是我的心理治疗师，原来每一个人都是我的心理治疗师，哪何尝自己不是自己的心理治疗师？当我的心理师说出，我帮不了你，你是最难帮助的人，转而又让我吃他给的药，需要半年，笨妈就笑了……。这位老朋友当初接到笨妈电话就阻止笨妈去医院精神科开药的啊~~~~~何尝自己不是自己的心理治疗师呢！
这一阵，笨妈就自己给自己做心理师，就将阳光及其阳光之外碰到的每一个人当心理师，实行之下，非常有效的哦~~~~

[ 本帖最后由 何君十 于 08-7-19 08:58 编辑 ]

何君十

认识到这些，说明你已经可以自己给自己做心理师了~~~~