睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子

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焦虑症应该怎么治疗

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焦虑症应该到哪里治疗

旻旻

我是一个严重失眠患者，睡眠障碍主要是入睡困难+早醒。回想失眠的原因，我觉得属于药物性失眠，即一开始并不失眠，胡乱吃安眠药，那时并不知道安眠药会成瘾，且产生耐药性，导致从生理到心理对安眠药极度依赖。我的失眠主要还是焦虑为主，害怕失眠，害怕吃了安眠药还睡不着。波波帖子里的介绍与我的情况是符合的。
我已失眠12年了，早就尝遍了失眠的苦恼，现在也不再害怕失眠，大不了白天撑着工作，喝些茶饮。事实上，害怕也没有用，越害怕越失眠。我已经开始慢慢学会接受失眠、臣服于失眠。

旻旻

波波 发表于 08-7-15 11:37
关照失眠者：莫强迫自己入睡
　　人有了意识，比动物强多了；但是，若不会使用意识，就可能连动物还不如。 ...

有道理，睡眠是人的无意识的状态，非人的意识所能掌控。接受失眠，躺着就行，爱想啥想想啥，时间久了自然入睡。

fzoo

楼上这就是典型的顺其自然森田理念！