与抑郁共舞（当抑郁症是朵花戴在头上）

波波

笨妈君抗抑郁的心态很好。赞一个！ 欢迎笨妈君多些与战友们交流抗抑郁的经验和体验，许多战友需要了解更多的知识和方法。拜托！

现在由于感到头晕脑胀，没有精力细看，先藏起来慢慢再看，呵呵。。。

波波

“森田（理论）把烦恼当作人的一种自然的感情。不加抵制地接受它，不答理它，与它和平共处。而内观禅理念，烦恼来了只是观察它，不做价值判断，怎么来怎么去。”这就是对情绪（烦恼、不安）的顺其自然。这样可防止产生精神交互作用。

波波

“森田把烦恼当作人的一种自然的感情。不加抵制地接受它，不答理它，与它和平共处。而内观禅理念，烦恼来了只是观察它，不做价值判断，怎么来怎么去。”我觉得：根据自己的状态，做到劳逸结合就好。当感到自己劳累、头疼、厌倦、精力不济时，就休息（休息的方法可多种多样，既可进行一般意义的休息－－安静或者睡觉，也可进行积极的休息－－活动如散步等体育活动或转换工作内容，根据自己的兴趣和需要进行即可）。这也是一种顺其自然。

波波

将信仰落实于生活、将修行体现在当下、将佛法融入世间法、将个人融入大众。

波波

原帖由 何君十 于 08-7-14 14:02 发表
抑郁症不是快乐的缺失而是活力的缺失。

得了抑郁症，往往远离了现实和人生，丧失了活力，不敢面对未来，自我的精神空间越来越窄，钻牛角尖，进死胡同。抑郁的反义词应该是“活力”(vitality)，是一种富有乐观、积极、主动向上的精神状态。当你去积极主动地面对生活，你会感受成功、幸福、满足等情绪，也会体验到绝望、失落、痛苦等情绪。尽管痛苦不是我们要的，但是，它却是我们自身固有的。没有活力，只是逃避，你就没有了选择的权利，固然某种苦难会远离，但相应的幸福也同样遥远，你的世界就只剩下抑郁了。

上面所说有一定道理，但对当中的一些观点不敢苟同。正如上面所说，抑郁症患者确实是丧失了活力，但我现在越来越清晰的感受到：抑郁症是一种病，需要进行积极的治疗、休养和调节。癒后需要注意预防，其中改善我们认知和微调我们的思维方式和工作、生活方式至为重要。在抑郁症症状严重期间，我们是无法“去积极主动地面对生活”的，也无法“感受到成功、幸福、满足等情绪”。此时，抑郁症不单是情绪的障碍（疾病），还是一种生理上的疾病，是由不得我们的意志能够控制和消除、转移得了的。我们只有经过积极治疗、休养和调节走出抑郁后，才能够再次拥有活力，才能够更好地为所当为。否则，如要求抑郁症病友在抑郁症症状严重期间，勉强苛求自己“去积极主动地面对生活，感受成功、幸福、满足等情绪”，这不但是不可能的，而且还会带来极坏的负面影响。

因此，我们不能在病友在抑郁症症状严重期间鼓励他们去积极主动地面对生活。相反，此时应该劝告他们要放弃“应该主义”，进行积极治疗、休养和调节，等待走出抑郁后，才能够再次拥有活力，才能够更好地为所当为。

这是我的一家之言，欢迎拍砖。

波波

“其实疾病正是你成熟的契机。那是你内心与你的对话，如果你仔细倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟”

“其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌意。它只是在告戒。但人们听不得这逆耳的忠言。偏要与疾病做斗争。就象是一位昏君，杀死了仗义直言的忠臣一样。为什么我们对那么多的疾病束手无策，那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从现在起请大家小心的对待自己的疾病。用一种宽容平和的心来倾听它。其实它既是问题，又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路。”

说得好！

波波

原帖由 何君十 于 08-8-9 08:56 发表
用药47天了。
至今基本上算是正常了。向大伙做个汇报。据说，为了避免复发，用药应该持续半年，所以不敢贸然停药，请大家谈谈，是这样吗？

关于用药问题，建议充分听取医生的专业意见。 据我了解，抑郁症的药物治疗分急性治疗期、维持治疗期和巩固治疗期，各期的时间长短会因人而异，因此需要听取医生的意见。

波波

终于看完笨妈的这些帖子了，而且对自己有话要说的帖子都作了回复，呵呵。。。

望笨妈别见怪！

何君十

谢谢波波~笨妈如今大致是好了疮疤忘了疼~再不沉浸在抑郁话题中，怠慢了朋友了~~对不起呵希望波波也赶快好起来~

何君十

原帖由 波波 于 09-1-3 11:34 发表


关于用药问题，建议充分听取医生的专业意见。 据我了解，抑郁症的药物治疗分急性治疗期、维持治疗期和巩固治疗期，各期的时间长短会因人而异，因此需要听取医生的意见。

这半年之所以会恢复得比较快。有两样值得肯定：一是尝试了韩国引进的电气石汗蒸，隔三差五去感受一回~对于静心非常有帮助~
二是坚信心理自疗这一理念的正确性，我在新浪博客参加了一个圈子，——心理自疗圈，单是这个理念就够支持我的了~问题出来先想到的是靠自己，实在不行了，才去找心理师和医生，真的，我觉得最了解自己的还是自己~如果一有问题就只知道看医生，在我认为恐怕是依赖心理在作怪。当然人与人之间有差异，每个人的病因、病程和治疗方法都有差异~笨妈应该算是幸运的，

何君十

应有尽有百度百科电气石汗蒸馆http://baike.baidu.com/view/1209196.htmhttp://baike.baidu.com/view/1209196.htm电气石汗蒸馆

[ 本帖最后由 何君十 于 09-1-8 15:22 编辑 ]

小娜

原帖由 何君十 于 09-1-8 15:02 发表


这半年之所以会恢复得比较快。有两样值得肯定：一是尝试了韩国引进的电气石汗蒸，隔三差五去感受一回~对于静心非常有帮助~
二是坚信心理自疗这一理念的正确性，我在新浪博客参加了一个圈子，——心理自疗圈，单 ...

宛小童的十二月

从半边天视频看到你了,简直不敢相信耶,好可爱,勇敢的笨妈!

               好棒!拥抱一下好吗????

何君十

裙子好，朋友们好，很久没来，再来时打开我的帖却是暂无数据，十分沮丧。还好，通过百度，找了回来。笨妈现在情况很好。抑郁症的问题基本好了。在昆明的彩龙论坛玩得非常开心。最近有入选昆明市市民河长，参与滇池治理的工作。欢迎大家来看看。谢谢！第一现场：昆明35名“市民河长”首次亮相
http://bbs.clzg.cn/viewthread.php?tid=159942&extra=page%3D1

绿罗裙

原来是小羊提升了笨妈的帖子，我刚才还以为笨妈又回来了呢！我现在偶尔还会在QQ上问候笨妈，前段时间笨妈遭遇了很多不如意的事情，不知现在的状态恢复的怎样了？甚是惦念！祝福笨妈！