与抑郁共舞（当抑郁症是朵花戴在头上）

何君十

抑郁症不是快乐的缺失而是活力的缺失。

得了抑郁症，往往远离了现实和人生，丧失了活力，不敢面对未来，自我的精神空间越来越窄，钻牛角尖，进死胡同。抑郁的反义词应该是“活力”(vitality)，是一种富有乐观、积极、主动向上的精神状态。当你去积极主动地面对生活，你会感受成功、幸福、满足等情绪，也会体验到绝望、失落、痛苦等情绪。尽管痛苦不是我们要的，但是，它却是我们自身固有的。没有活力，只是逃避，你就没有了选择的权利，固然某种苦难会远离，但相应的幸福也同样遥远，你的世界就只剩下抑郁了。
这段话书生气十足，但你不能说它没有一点道理。笨妈因此摘抄在此。
摘自《陷入忧郁，你如何摆脱》一书

何君十

昨天陪护犟爹掉完针,再也不肯在家闷坐,打起精神，一个人去了滇池度假区的康怡温泉游泳馆~~~~真是重新找到极乐园了！原先游泳的电厂游泳馆关停，笨妈就快一个月没下水了~~~~赶紧去办了次数卡~~~~哎呀，这个比原先那个大出两倍，50*25m太理想了太理想了!真过瘾啊真过瘾啊！！乐坏了，妙！还可以从侧门出去晒太阳，侧门小花园。密密的绿荫，像个安全岛，乐坏我了！！

30次，200元，一年有效，单次16元，还可享受其他多项优惠，包括午餐打折。

需要同去的泳友请在此留言~~~~~

笨妈的博客http://blog.ifeng.com/895872.html

[ 本帖最后由 何君十 于 08-7-19 07:37 编辑 ]

夏秋

知道了，活力！(vitality)
------也是啊，每年夏天，我在水里游泳时，那就叫有活力，人称“浪里白条”
------用活力打败抑郁

绿罗裙

原帖由 夏秋 于 08-7-11 17:19 发表
神仙姐姐今年高寿啊？一万年前``````，哪是我们吗？
-----假话我是不说的，但做过的事我是敢承认的，横横

我没有不敢承认啊。的确是一万年前的事情啊，你没有听说过轮回转世的说法吗？

何君十

转自:http://www.mingyi99.com/bbs/viewthread.php?tid=2449

一,疾病就是命运

人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机。那是你内心与你的对话，如果你仔细倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟，但是通常人们都会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不在是它的本来面目，不是它本来想要对你说的话。而最后变成一派胡言，而你的生命也因此变得一蹋胡涂。其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌意。它只是在告戒。但人们听不得这逆耳的忠言。偏要与疾病做斗争。就象是一位昏君，杀死了仗义直言的忠臣一样。为什么我们对那么多的疾病束手无策，那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从现在起请大家小心的对待自己的疾病。用一种宽容平和的心来倾听它。其实它既是问题，又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路。

何君十

凤凰网友 BZ文字混合了后现代的味道,这些个人物其实都是平常人物,但在您的笔下竟鲜活了起来,野汉子有点水浒人物阮小二的感觉,呵呵
~~~~阮小二就是浪里白条吧？
以上凤凰网友是笨妈的女儿~~~~~

何君十

这一阵，日常生活都安排在户外，岂止这一阵，也许这一生也就这样了，放弃许多期待~~~~不但游了水库，做了热蒸，更多的能够呆坐一处，不是修行，不必求所谓入静，任由它，静了就安享自己内心的宁静，跑野马了，就安享跑野马的闹腾，笨妈又不求成佛做祖~~~~顶顶重要的就是当下这一刻，该怎样就怎样，接受它，安享它而已~~~~

何君十

用药47天了。
开始于6月23日吧。每日聚立能1粒、临睡前每素玉半片、乌灵胶囊3粒。第一天，睡眠障碍就消除了。每天都能睡上6小时。只是忧郁情绪持续，大约快一个月，方才有所改善。至今基本上算是正常了。向大伙做个汇报。据说，为了避免复发，用药应该持续半年，所以不敢贸然停药，请大家谈谈，是这样吗？

绿罗裙

看到笨妈有了明显的好转，很高兴，恭喜笨妈！照这样下去，肯定会越来越好的！

何君十

裙子好，谢谢！！

何君十

今天收拾东西。你道是什么东东？前一阵，从女儿书架上卸下来的恐怖小说计有：伊藤润二鬼屋、死线、墓碑阵、773恐怖系列天惶惶地惶惶、卫斯理买命卖命……世界鬼怪小说系列，七七八八数十种。
那时节抑郁症闹得笨妈半死不活，身体能量急速下降，对邪门歪道没有任何抵御能力，奈何这群鬼怪大行其道，想一想，这次第笨妈怎生安寝将息？于是连夜请君入瓮，找来三只大麻袋，将鬼怪小说搬得远远地……

另外又收拾了满桌狼藉的音乐磁带，计有中外古今名曲非名曲数十盘。那时，睡不着就放磁带，每晚折腾10多次，一会儿换一盘一会儿换1盘，磁带翻过来倒过去，放完了，睡不着照旧睡不着……今日得宽余心情放松，能量又回来了，不管哪国的妖魔，笨妈也不害怕了，这回妖魔是奈何不了笨妈了，重新放回书架，女儿平常不回来，一般就是笨妈伴着妖魔们，没有事没有事，咱睡咱的，它闹它的……磁带么，还用得着么，全部扫地出门，用不着了！！哈哈哈！！

[ 本帖最后由 何君十 于 08-8-20 11:15 编辑 ]

何君十

自从6月23日开始服用聚立能每日1粒、每素玉每晚半片，睡眠问题立即解决……而情绪持续低落则在用药40天以后缓解，   ……从8月18日开始，将每日1粒聚立能改为隔日1粒，自己感觉没有问题了……

这一段主要得力于每日游泳、爬山，足够的户外活动，笨妈口号：生活无处不在，森田疗法无处不在，再辅以适当的药物，自我的心理调适，总而言之，“自己就是自己最好的医生” ，这种说法，照样适用于抑郁症患者……

何君十

4月1日愚人节。真是个嘲弄人的古怪日子！前一天还怡然自得谈笑风生与电台主持人聊呢，没几天就完全换了一个人，……哎呀，这回的抑郁是说来就来了

starwx1986

当抑郁是朵花，及时摘下来，经常浇点水，再有重新带上去，不能只戴不管呀，呵呵