我要如何拯救自己?

想好好生活

几天来我一直在这个论坛上看文章,我想找到适合自己的方法,却总找不到.
我曾患抑郁症,服药一年多时间,在去年10月停药.目前的症状是强迫性思维,我经常会强迫自己想:自己是个精神病,或者是疯子,又或者自杀等等.我想这跟我的经历有关(父亲因抑郁自杀),我想知道当这些想法来的时候,我要如何接纳呢?
受强迫症的影响,我的情绪不佳,想过要重新服药,但不知应着重治疗抑郁还是强迫,不知道自己能不能靠自己渡过去,请大家给我一些建议吧!

一宁

不知应着重治疗抑郁还是强迫——要看谁是因，谁是因，谁是果，比如，如果强迫是抑郁引起的，那么就接纳抑郁，解决强迫就行了.

不知道自己能不能靠自己渡过去____需求专业有效的咨询也是很好的。自己也许也能渡过去，但要荒废多少关键的人生时光呢？

草书

药物和心理治疗同时进行或许更好．