“以德养生”的五大理由
德高品行良 道德高尚的人品行优良、行为端正、宁静处世、淡泊名利,常为别人着想,不事巧取豪夺。而道德低下的品行不端。导致做贼心虚、恐惧焦虑,人体器官机能紊乱,逐渐酿成疾病。
德高心胸宽 道德高尚者胸襟开阔、心地善良、光明磊落、问心无愧。而道德修养差的人心胸狭乍、嫉世妒人、总处于看不惯、想不开、弄不通的阴暗心理壮态。“通则不痛,痛则不通”,心灵阻隔往往引起通身不适。
德高人缘好 “善者康”、“仁者寿”,因为他们常处于积极、热情的状态,体内激素及其他生物活性物质分泌增加,血流循环及神经调节良好,有助于化解自身的烦恼和压力。好人缘者讨人喜欢、受人爱恋,有助于大脑产生内啡肽,这种天然的镇静剂能消除紧张感,增强免疫力。
德高快乐多 德行好的人,读书至乐创新生乐、助人为乐、运动添乐、活动聚乐、交友融乐、艺术升乐、知足常乐,真可谓快乐多多。
德高寿命长 美国心理学家杰尔曼和他的学生历时70多年,对死亡者的道德心理与其寿命作过对比研究,结果是德佳者要多活2至4年。
“以德养生”五大方法
读几本书美德书刊 “一本好书是一副良药”。平时要读一些好书刊,包括好的谚语警句、至理名言,特别是与自己身心“对路”的书刊。
交几位良师益友 当你遇到困惑或挫折时,可以到师友那里去倾诉去宣泄,汲取支持、同情、建议和帮助,降低不利因素对健康带来的负面影响。
添几种高雅爱好 道德意味着高雅和交雅。学习求知、琴棋书画、养鸟垂钓等爱好,应是人生乐趣;迷恋麻将、沉醉酒色等嗜好,应为人生不取。
参加几日公益活动 每年每季甚至每月都应不同程度地参加几次有利于社会、他人和自己的公益活动。在利他中得到赞许,在奉献中得到慰籍。
多几分道德储蓄 平时多让一个座、多捐一元钱,到时自己有什么难处,别人也会给予回报性的帮助。
中国古人的智慧:以德养生
善良 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容 人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
淡泊 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
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