渴望战胜自己！！！请大家给我力量！

nashaa

我最近不想去单位上班---由于和单位同事相处不好，受到排斥---对同事集体有恐惧。因此我压力很大，早晨起床心情不怎么好，一整天也是心情低落，身体感觉很疲惫，没有力气，黑眼圈很严重（没有失眠现象）。和外人交流时有焦虑，身不由己的感觉，不敢看别人的眼睛，不怎么爱笑，整个人没有神气，有时表情呆滞。
我在做心理咨询，我的咨询医生告诉我，抗抑郁之类的药最好不要吃，除非我出现“失控”状态。虽然我现在还不至于“失控”，但是我很痛苦，我对改善自己的情绪低落感觉力不从心。我不想长期这样下去，真的害怕自己哪一天崩溃。
为了更好的得到帮助，我再简单的剖析一下自己：
　　小学的时由于胆小内向，又是从乡下转学到县城，有点自卑，有一段时间经常受到同班同学的欺负和殴打，是校园暴力的受害者。高中时和几个同班同学处理不好关系，情绪低落，后来发展到和其他同学交往也出现焦虑，再后来班上同学视我为“异类”，我不被大家尊重，被疏远甚至是欺负。在这种压力下，我因为害怕去学校而休学了一段时间。
　　
　　出了社会在单位人际关系经常处理不好，最后我都会出现恐慌和焦虑。受到同事排挤时，我不敢去单位，觉得上班好痛苦，因此经常被迫辞职。
　　
　　我最近又在单位遇到人际危机，那种心理反应和高中时相似，很无助，由于不受大家待见，我很自卑，觉得自己经常遇到这种人际问题，很又挫败感，但是又不知自己错在哪里，该如何改进？还有，我很讨厌自己，在人际危机的压力下的神经质表现---很恐慌和焦虑。经常害怕被同事取笑和欺负很不安（实际上没有人当面羞辱我，最多有人在背后说几句坏话）。
　　
　　现在，这种不良情绪延伸到我的日常生活，早晨起来我就很愁苦，情绪低落，整天感觉没有力气，感觉很累很累。我现在和其他人交往的自信很低，尤其不敢看别人的眼睛！！！现在都不爱笑。
　　
　　我看的心理医生是“纯咨询”的那种（不是医院里“开药”的心理医生）。我要做的心理咨询是长期的，刚开始做了两次，没看到什么疗效，现在我的情况一天比一天糟，很着急。由于经济不宽裕，我也害怕自己没办法完成治疗。
相对小学时遭受的校园暴力（我相信这个事情也留下很多负面的影响），高中时的“挫折”，对我的精神伤害更大。我一直耿耿于怀，感觉自己像傻子一样被人这么不尊重，很自卑。回到老家，遇到高中时的同学都感觉无地自容，早几年还害怕上街，害怕遇到熟人，对交新朋友也小心翼翼，因为我们地方小，我害怕新朋友通过熟人知道我的往事。我在外地很努力，也慢慢找到自己的优点变得自信，可是一遇到老同学，我就感觉无地自容。高中毕业后，我不和同学来往，害怕提起自己的母校。见到高中的熟人，我就感觉在 他们面前我又是那个自卑胆小，他们口中“神经病”的女孩。多少年来，我告诉自己不是那样的，生活也告诉我，我是一个正常人而且我有很多优点！当时只是因为我缺少正确的指导，且正好在青春期，我过于焦虑造成的恐慌和神经质而已。
　　
　　可是为什么我走不出来呢？！甚至在去年，我偶遇到一个高中同学，我当时很害怕，自信全无，虽然多年后我已经不是原来的我，某些方面不见得比她差，可是我在她面前感觉自己矮了一大截，那种恐惧的神经质又来袭。

wzhp

社交焦虑加抑郁症状（不敢说是抑郁症），我觉得做心理咨询也花不少钱，还不如吃药实在。另外，建议楼主学习森田理论，学会顺应自然。

nashaa

谢谢你的建议。
森田疗法，之前我了解过一些。我这几天有时间一定再学习。

关于吃药我现在犹豫不决，实在不敢吃，吃药会麻木你的神经，虽然不敏感焦虑，可是你也变得麻木狂妄甚至焦躁。这不是从一个深渊走向另一个深渊吗。我有一个朋友也吃抗抑郁药，我觉得她被毁了，人变得麻木肥胖，没有了灵气，如果不吃药，慢慢的矫正自己，虽然时间漫长痛苦漫长，可是我们不至于失去灵气---我的体会吧。

其实我以前吃过药，不过我现在已经摆脱药物5，6年了，我希望这次能度过难关。关于吃药的体会我很深刻，我吃了药所有的烦恼会消失---有时真像是毒品啊，可是那也不是真实的我，我会很狂妄会浮躁，我的问题被我忽略掉，而且现在，在我情绪低落再犯焦虑和恐惧时，我就想着药物 能改善我，想着吃药解决问题，这真像是吸毒呢。这次有心理医生给我指导和力量，上帝保佑，我希望能成长能坚强起来。希望更多朋友一起来探讨！

峰峰

争对焦虑比较主要吧 以前一直都会归结于忧郁  焦虑导致忧郁 我是这么想的

kk660

战胜自己是不可能的，自我只能不战而胜！
dainiqufeixiang 发表于 09-5-18 15:35