焦虑可以治好，办法只有一个

53126869 · 发表于 08-7-2 20:58:42

顶你!!!!!向你学习!!!!

蓝水晶 · 发表于 08-7-14 17:55:15

每次来这里，都会看到许多咨询的，求助的，了解病况的帖子，大家的心情是可以理解的，这种无奈与挣扎中的痛苦，我都体会的到，但是，那些不是真的，不是真实的，没有必要去刨根问底。不对，你一定会反驳我，我的痛苦是真的，我的。。。。都是真的。没错，种种痛苦无时无刻不在折磨自己，天是黑的，心里也是黑的，你时时在提醒自己我是有病的，我是痛苦的，。。。你没有看看窗外，天是那么蓝，空气是那么清新，小燕子飞得那么自如，。。。因为我们是这么敏感，因为我们是这么聪颖，快快从自我中反省，原来真的错了，原来真的在和自己认真，原来如此。。。哈哈，聪颖的你一定会从阴暗中走出，而且一定会比以前更坚强。

只看该作者 · 发表于 08-7-21 09:54:06

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呼呼猫 · 发表于 08-7-21 20:23:54

调心双治这种骗子居然还在! 真可恶!

草书 · 发表于 08-7-22 09:45:50

焦虑症可以治好，办法不只一个！

蓝水晶 · 发表于 08-8-13 19:09:43

今天的天气真闷热，下雨前的那种闷热，好久没有来骚扰我的焦虑又来了。晚上，在回家的路上，我觉得浑身没劲，就像散了架一样，头昏昏的，好像随时会晕倒。我的天，我又想起2年前发病的晚上，也是这么闷热，我惊恐的心脏狂跳，难道又得再来一次吗？我不由得紧张起来，我急匆匆招出租，可是下班时间，人多车少，我只好挤上了公交车，悶罐一样的公交车，更是人满为患，4站的路程走走停停，我第一次发现红灯真多呀，我索性豁出去了，管他那，就是有100站我也得坐呀，这样一想舒服了很多，但是手脚还是软软的，等到家，开开家门的那一刻，我发现我立刻有了力气，。。。哈哈，真是可笑呀，自己都被自己逗乐了。

失忆 · 发表于 08-8-31 19:25:35

太理解你了曾经自己也是这样的现在的我从不坐公交车出租车也不能单独坐能骑车尽量骑车你很勇敢我知道这相当于脱敏法

焦虑的石头 · 发表于 08-9-1 11:24:29

我的后遗症就是不敢坐公交车，出租车可以。所以我现在交通费好贵啊，5555~~~

脱敏疗法对我似乎不管用，比如我这次挤车没发作，我觉得就是自己没发病，但是不能保证下次不发病。所以以后还是紧张。这么紧张的结果，我想总会有一次发作的。于是，自己对自己说，瞧，我果然不行。我想我的认知出了问题。

riko8888 · 发表于 08-12-18 21:50:42

强烈支持LZ能够把心路历程贴出来。
看了你的贴，给了我一种鼓励、一种希望。
我也是不吃药也不看心理医生的，我对焦虑的领悟只有一点：惊恐发作时我无法阻止它，那是不争的事实；发作后我照样我行我素就好。就像你说的慢慢去克服，哪怕是一件微不足道的事，只要有信心去做了，就会成功。

riko8888 · 发表于 08-12-18 21:57:44

LZ，我也有过你坐公交车的经历。
那次在坐地铁时，人特多。有过一次经历后就会害怕下次会不会再有，抱着这样的想法坐了地铁，果然又发作了惊恐。
当时有过念头想马上出去，但是一看人好多挤出去都费力，想想算了有什么大不了的，最多是晕倒而已嘛，肯定会有人帮着打120的。
呵呵，这么一想反而惊恐的感觉减轻了一点，然后我和你一样咬牙熬到了家。
到了家一下子感觉一身轻松啊。
自己也笑过自己，这不就是自己在吓自己嘛。很多不可能发生的事自己常常去预期的想像，越想越觉得害怕。

juliamao · 发表于 08-12-20 07:34:20

我也有坐公车经验，好多，但是有几次是真的昏过去，那时候还以为是大脑缺氧，做过什么脑检查，心脏检查都正常。原来我那么小的时候就有焦虑症了阿，天啊！！。。。。
我刚刚发觉，我真的是想太多，所以才会焦虑，大事小事都要先预演一变，连人家来刷门我都要想。。越想越焦虑。。。真的是要活在当下阿！！
我有ibs-什么肠激惹综合症，就是不耐烦地时候就想上厕所，等人会想要去，塞车会，这些症状都是从初中就有的哦。。我是天生焦虑症患者阿。。怎么办？

蓝水晶 · 发表于 08-12-26 11:57:26

看来焦虑症的症状都差不多的，这个坐车的问题，我是这样解决的，在车上发作过后，下次再坐车自然就会有会不会再像上次那样发作呢的心理暗示，其实这是很正常的，古人云，一年被蛇咬，十年怕井绳，何况这种可怕的心理历程呢。我会给自己一个缓冲，不会硬逼着自己再去体验一回，换种交通工具，做几天，或者在空闲时，像散步一样踱到车站，做到最近的超级市场，如此来回几次，不用一周，我就又可以做公交了，我从不勉强自己，已经这么辛苦了，为什么还要硬逼自己呢。
焦虑症真的很令人烦恼，但是比起那些医院里需要动刀动枪的病人，我们还是很幸运的。
因为焦虑症有心理暗示，所以我一般不会把令人难受的经过写的很详细，怕给看贴的朋友有不好的心理暗示，我也希望跟帖的朋友把自己焦虑时如何解决的，写在下面，给更多的朋友提供好的方法，也给大家增添一些信心。

蓝水晶 · 发表于 08-12-26 12:14:26

焦虑了年逾，我苦恼的发现，焦虑是不可战胜的，我又惊喜的发现，也许焦虑是可以不治而愈的。从我自身的经历看，你越是隆重的对待他，敌视他，下决心把它消灭掉，他越是强大无比，在你的心里日夜啃噬，让你备受折磨。而如果你放弃他，无视他，不把他当回事，他也就自己隐退到角落里，没什么本事了。既然它能悄然而来，必然能悄然而走。这种心理的路程，相信会很长吧。

山中高士 · 发表于 09-1-18 11:39:04

楼主说的对啊，我当时大学毕业的时候从上海坐飞机去山东，我当时就焦虑症状中，害怕出事，焦虑中的时候都容易想到坏的结果，还是完美欲不接受自己造成的啊

pozhongchao · 发表于 09-2-10 17:37:12

我不怕坐公交车,我怕骑自行车,摩托车,电车,两轮的怕骑,四轮的我不怕,这可能跟我童年所受的创伤有关吧,我也曾硬着头皮扛,结果变得更加严重.........我非常非常害怕别人知道我怕骑两轮车.......感觉太丢脸了........

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在黑暗中生活该用户已被删除	18^# 发表于 08-7-21 09:54:06 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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