总觉得心里有事该怎么办呢

elsa · 发表于 08-4-20 16:47:41

我抑郁已经好多了心情也不错但心里总惦记着点什么做事注意力也不集中到底怎么回事啊大家帮帮我

eutgoeru · 发表于 08-4-20 16:57:17

到底惦记着点什么呢，自己能发觉出来吗
"做事注意力不集中"这也是抑郁的表现

星星之火 · 发表于 08-4-20 20:28:11

不管是什么放下它，顺其自然，为所当为，注意力不集中没关系，只要你努力做事就会把它锻炼回来

伊人昕 · 发表于 08-4-20 22:10:22

除了楼上朋友们介绍的方法，楼主还可以尝试每天坚持冥想15分钟，或者深呼吸练习10分钟，这样也可以帮助你提高注意力。

elsa · 发表于 08-4-21 11:12:09

我觉得大声朗读也不错最近正在尝试等过一阵字告诉大家效果怎样

elsa · 发表于 08-4-21 11:13:22

大家有什么心得不妨交流交流好象很多抑郁的朋友都有这症状

Maise · 发表于 08-4-21 11:53:38

注意力不集中是不是焦虑的表现啊？

2007 · 发表于 08-4-21 12:04:17

我也觉得主要是搞明白心里到底有什么事情，比如是害怕抑郁症伴随自己一生？害怕自己是个病人与众不同？对工作、生活、家人未来的恐惧？我当时就这样，各种问题来回缠绕我。我把这些问题写在了这个bbs上，然后就想，这下好了，我所有的心事都让老天知道了，我自己和我的朋友们也在帮我祝福，我已经尽心尽力了，剩下的我可以做我该做的事情了。然后，我就随便自己的想法不断袭来，我也毫不在乎，因为我已经尽心了。不知不觉，自己也好了。

cctvcom · 发表于 08-4-21 13:06:17

原帖由 伊人昕 于 08-4-20 22:10 发表
除了楼上朋友们介绍的方法，楼主还可以尝试每天坚持冥想15分钟，或者深呼吸练习10分钟，这样也可以帮助你提高注意力。

具体怎么做呢？

eutgoeru · 发表于 08-4-21 13:42:37

呵呵，我阅读的时候也是读出声来

我怎么了 · 发表于 08-4-21 17:18:13

我也经常觉得心里空落落的虽然现在语境没什么躯体症状了
现在身边极度缺乏朋友这都是大一抑郁时自我封闭的结果

我怎么了 · 发表于 08-4-21 17:21:28

现在觉得在学校里呆着简直就是浪费青春但却不得不呆到实习
纯粹的混毕业证混日子
以前怎么也想不到自己会成为这种人！悲哀呀！

星星之火 · 发表于 08-4-21 17:57:55

如果不去行动，你永远搞不清楚，难道你不知道实践是检验真理的唯一标准吗，我们的思想也一样要用实践来检验

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

总觉得心里有事 该怎么办呢

回复 8# 的帖子

总觉得心里有事该怎么办呢