我的抑郁经历

仰望幸福

我是一名软件工程师，大学毕业2年了。先说说这次的情况吧。去年9月底开始工作就比较忙，忙于做项目，一直持续到08年1月份。在12月份的时候新增了一个新项目，因为时间紧迫，只有加班加点，将近2个星期的加班。11月底还经历了感情上的挫折。症状就在这次加班加点的时候明显的出现了。头晕眼花的，有时感觉身边的人说话，都离我很遥远，反应变迟钝，然后还心慌胸闷，经常心怦怦怦的跳动很快。不太愿意和人说话。心慌厉害的时候，躺在床上想，可能就这么死了，精神状态非常不好。

    后来项目结束了，自己调整了睡眠时间，提前睡觉，保持每天睡眠时间在7个半小时-8个小时之间，慢慢的有所恢复。过年的时候，回家和家人团聚了几天。感觉还不错。回到工作的城市后，3月1号，我担心自己有心脏方面的问题，就去找心内科的医生看了，医生给我开了1个月的“益心舒”（作用是：益气复脉，活血化瘀，养阴生津），然后嘱咐我每天要坚持晨跑半个小时。一个月坚持下来，感觉精神状态好了很多，没有以前感觉那么疲劳。但是出现了呼吸不顺畅的新症状，感觉肚子里咕噜咕噜的有一些气，还偶尔类似打嗝一样的。而且一直以来比较不喜欢说话，又时说着话，感觉心往下沉，突然说不出话了，这种情况比较少，多数情况是不太愿意说闲话。感觉跟人交流，也是费精力的一件事。

    4月3号，我再一次去了医院，这次去看了神经内科的医生，医生让我抽血化验甲状腺，可能检测是否有“甲亢”吧，然后给我开了乌灵胶囊和多虑平。吃了多虑平之后，每天很容易瞌睡，晚上睡觉的时候更容易入睡，然后睡眠时间更长，还有就是白天也容易瞌睡。

    我现在还存在的症状是：注意力不集中，看电脑看不多久就会眼花。做事也不能很专心的做。精神状态还不是很好，有时容易亢奋，很凌乱的感觉。紧张的时候心跳加快，思维不清晰，说话也不流畅。晚上还存在耳鸣，比去年年底要好些了，平时不明显，只有睡觉的时候能感觉到。去年年底，边上有大一点的声音就会感觉不舒服，现在也好一些了。

    我决定等甲状腺化验结果出来之后，去医院复诊。上次医生是说如果甲状腺有问题，就加入一些这方面的药，然后应该还会再开一些乌灵胶囊和多虑平吧。我想自己也要多运动，这几天打算去健身俱乐部办年卡，坚持锻炼身体，会很快好起来的。

    上一次在2000年的时候，出现过一些更严重的症状，最多的是不真实感，每次出现都是相当的恐惧。当时是高二，以为自己是神经衰弱，吃了一些这方面的药，然后多数情况是没吃药，自己挺过来的，大概经历了2年的时间，高考完之后，一下子放松了很多，症状也好得比较快，大学4年一直很正常。

    希望有类似经历的朋友，可以和我交流。
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在另外一个帖子：《[调查] 抑郁最令你难以忍受的症状？》中我写道

1.不真实感，感觉事物模糊（时不时突然来临的）（注：这个情况现在很少很少出现了）
2.力不从心，脑子不够用。（本来正常的时候，思维很敏捷的。）
3.敏感，心慌，胸闷，呼吸不顺畅。
4.注意力维持不长，就像看帖子，也看不久。
5.记忆力衰退。

[ 本帖最后由 仰望幸福 于 08-4-10 10:24 编辑 ]

心路

楼主，偶心直口快，不要介意哦。

似乎您的体质不是很好，心肺功能不足，是否从小锻炼不够？

其他的症状是压力太大造成，加上体质状况，产生各种症状，

亢奋、心慌、思维不清晰、耳鸣什么的，多半是心脏不够强壮+身心疲劳引起，

建议：增加锻炼，以有氧心肺锻炼为主，
      丰富业余生活，舒缓心理压力，放松神经。

开句玩笑：你离抑郁还早呢

仰望幸福

首先谢谢心路同学
说得很对
我小时候很活泼的，学习成绩也很好，初中时全校第七的成绩进入重点高中的。
但我身体一直不太好，小时候容易感冒，体质弱吧
初中开始，我喜欢看书，历史，文学，不知什么时候迷恋上了武侠小说。
高二那次，对我来说，是很恐怖的经历，原本好好的，突然眼花，按我自己的话说，当时我是雾眼看天下。
注意力高度不集中，比如放一根绳子在我跟前，我判断不了距离我的位置。
耳鸣也相当严重。然后心慌胸闷也是很经常的。
进入大学之后，症状基本消失，只是感觉身体缺乏锻炼，但没那些症状了。
不过大学之后就锻炼很少了，可能也是这次复发的原因之一。
还有，我现在很容易紧张的，比如朋友碰我一下，我都诚惶诚恐。

心路

既然猜测符合事实，那就可以断定了，您的症状与抑郁症完全没有关系，

所以放心好了，除了多锻炼、放松身心以外，您似乎与他人交流有一些障碍

您的描述中有几点都是因为您对社交方面有欠缺，甚至有些恐惧，

大学里从来没有类似的课程，不过步入社会这是必须的一步，

多参与周围的交流，学会如何与他人沟通、合作，甚至争吵，不善于交流

对工作影响很大，会影响一个人的前途的，自己多想想，做到以上一点也不难

说好不抑郁

你的临床症状和我很象 ,隐秘型抑郁,一开始不觉得抑郁,就身体哪都不舒服 ,特别是心,胃,耳鸣,一直到最严重的时候才有抑郁出现,身体内特敏感 ,看边内科都治不好,去精神科一开药一吃 什么都好了,怪

说好不抑郁

状就在这次加班加点的时候明显的出现了。头晕眼花的，有时感觉身边的人说话，都离我很遥远，反应变迟钝，然后还心慌胸闷，经常心怦怦怦的跳动很快。不太愿意和人说话。心慌厉害的时候，躺在床上想，可能就这么死了，精神状态非常不好。
这些真的和我很象!建议楼主去精神科看下,不要耽误到抑郁出现，就不好了

仰望幸福

我还以为我终于找到组织了，照您这么一说。我这问题，又不知道是属于哪种病了？ - -#
其实我的症状还是不少，我做抑郁症的测试题，也发现有很多题目里的症状，跟我符合。
我高二那次，花了将近2年才把症状基本消除。
这次也好几个月了。
谁能告诉我，我的组织在哪

仰望幸福

说好不抑郁:你好！谢谢你的回复。

我有看你的帖子，我跟你一样，每天的早上感觉都不错。反而是下午之后感觉不舒服。
比如烦躁等等一些症状。
我现在在神经内科的医生那里看，医生给我开了
1.乌灵胶囊（除湿镇惊，利小便，补心肾，用于治疗失眠、心悸、吐血、产后和术后失血等，能明显改善各种记忆障碍，具有益智健脑功效。）
2.多虑平（多虑平具有抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠、肌肉松弛作用。适用于各种抑郁症。各类焦虑抑郁状态。）

我现在的心态算是不错。，再加上每天适量的运动，应该会好得比较快吧？
我已经不想拖了，今天下班后就去公司附近的健身俱乐部办卡，以后每天下班后去锻炼一会。

说好不抑郁

呵呵 不用谢 说实话在论坛呆这么久 你还是第一个和我症状这么象的,我的医生和我说隐秘型抑郁多发于老年人,我这么年轻就得了,不过药物治疗还是很有效的 ,我现在一切基本正常,我吃的是乐佛亭 安非他同, 每天早上6点起来跑步,身体也很好,希望你和我们大家一起健康起来!

仰望幸福

我也一直找不到跟我类似的朋友一起交流。看到医生给我开的多虑平，这几天才知道可能得了抑郁症。
我一直只是觉得我心肺不好，缺乏锻炼，然后症状是疲劳过度引起的。
所以也不知道该如何治疗。
我在高二时候那次，就是几乎没吃药挺过来的，当时有吃吃鱼肝油什么的。然后觉得不舒服就经常去操场上踢球。
这一次症状要轻一些。
等下次我去复诊的时候，跟医生交流一下“隐秘型抑郁”
不管怎样，以后都应该规律生活，坚持体育锻炼。
坚持锻炼，大家的身体都会越来越好的。

仰望幸福

经常比较多虑，有点什么事会一直想着念着。
然后想着想着就乱七八糟的头脑很乱。
屡不清思路，浮躁～～注意力维持不了很久
最近感觉自己有点婆婆妈妈的，跟朋友说话，老重复去说一个观点。

日记：
昨天下班后去办健身卡了，回家的时候下雨，淋湿了。然后回家后就洗澡，感觉有点头晕，吃了一颗感冒药，没有吃“多虑平”，自己担心会依赖药物，而且这次犯病没有失眠，只是有些多梦。11点半睡觉，可早上不知道什么时候就醒了，迷迷糊糊的到了7点。
7点多起床去跑步，跑了10几分钟就坚持不下去，然后换衣服上班。

仰望幸福

日记（4月10号上午）：
昨天晚上买了1瓶鱼肝油，医生开的乌灵胶囊也吃完了，现在变成了每天2颗鱼肝油+半片力度伸（0.5克维生素C）+2颗21金维他，打算今天晚上去买葡萄糖酸锌和钙镁片。
晚上跟朋友吃饭的时候，又抑郁了，感觉朋友老针对我，我就一句话不说，他还自言自语，火大，感觉一口气闷在心里，后来回房间听歌，跟着哼哼，把情绪缓和了一下。
12点睡到不知道几点就醒了，迷迷糊糊又睡着了，到7点10分闹钟响了，关了，继续迷迷糊糊到了7点40多起床。这几天都不晨跑了，自从几天前吃了多虑平早上就不想起床，现在已停吃了。
睡觉前还做了下测试，抑郁和焦虑都超过临界值，超过不多。
近期目标：打算把时间调回来，11点多睡到7点10分，然后起床晨跑。

深蓝世界

原帖由 仰望幸福 于 08-4-9 10:02 发表
经常比较多虑，有点什么事会一直想着念着。
然后想着想着就乱七八糟的头脑很乱。
屡不清思路，浮躁～～注意力维持不了很久

我也老这样，经历多了，觉得最好的办法还是强迫自己转移注意力。
楼主对此有什么高见啊？给支两招啊

仰望幸福

强迫自己转移注意力，我也用的。当意识到自己这个时候比较乱，就强迫去做别的。有的时候有用，也有的时候感觉更不舒服。
我觉得顺其自然吧，像别的帖子里说的，带着症状去生活，这些症状是表面。最主要是放松心情，积极治疗。相信自己会越来越好的。

仰望幸福

日记：（4月10日晚上）
下班后跟同事去逛了逛，想找个药店买药。结果一路上感觉脑袋不稳，左晃右晃的。
NND，咋回事，好像从来没这么着过。有种想用手托着脑袋的冲动。
药没买着，坐公交回住的地方，在附近药店买了葡萄糖酸锌，复合维生素B和维生素B6。 钙镁片这药店没有。

从今天晚上开始，每天的剂量
1，2颗深海鳄鱼肝油
2，半片力度伸（含0.5克维生素C）
3，葡萄糖酸锌（含锌7mg）
4，复合维生素B（3片）    应该差不多有40mg吧？每片含VB1 3mg, VB2 1.5mg, VB6 0.2mg,烟酰胺10mg，泛酸钙1mg。
5，维生素B6（20mg）    天苗女儿的用量是50mg，可我看说明书上说长期，过量应用会产生严重的不良症状，连用3周要停药，等问过天苗再加量。
钙镁片，等买着了再吃。

晚上跑了会步，大概10几分钟吧，头脑清醒了一些。

日记（4月11日）
昨天晚上换了床薄一些的被子，11点躺床上听了会《易中天品三国》，大概11点半睡着。
不知道什么时候迷迷糊糊又醒来了，看了下放在枕头边的手表，时间指在凌晨4点50。丫的最近几天怎么老是这么早就醒，而且醒后还挺精神的。
强迫自己继续迷糊，迷糊中又睡着了，7点10分的闹钟把自己叫醒。
提醒着自己不能赖床，今天终于又去晨跑了，大概半个小时。舒服~

不知道是不是心理作用，感觉这2天的记忆力要好一些了，日期和要做的事，多数能记着。
只有早上忘了吃鱼肝油，遗憾～

下午下班后，去了俱乐部，跑步机上15分钟，还做了一会仰卧起坐和胸肌训练（我想，应该可以增强心肺功能吧）
可惜只是有点热，没出汗，出汗的话会更舒服些。

日记（4月18日）
自从去了健身，加上营养的补充，感觉越来越好了。连日记也不想写了。怪～
最近有看《生命的重建》。
昨天在俱乐部做了体能测试，基本一切都不错，只有体脂有点高，应该是缺乏锻炼，虽然瘦，脂肪含量还是多了。
今天上午去医院拿甲状腺的化验报告了，FT3 5.48（3.5-6.5）,FT4 19.30 （9.84-21.16）,TSH 3.20 （0.25-5）一切OK。
看来身体是真的没什么问题，只是情绪的压抑造成的一些躯体症状。现在一切都在好转。。。

对自己说：Happy Everyday!

[ 本帖最后由 仰望幸福 于 08-4-17 15:16 编辑 ]