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我的抑郁经历

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1#
发表于 08-4-8 13:11:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我是一名软件工程师,大学毕业2年了。先说说这次的情况吧。去年9月底开始工作就比较忙,忙于做项目,一直持续到08年1月份。在12月份的时候新增了一个新项目,因为时间紧迫,只有加班加点,将近2个星期的加班。11月底还经历了感情上的挫折。症状就在这次加班加点的时候明显的出现了。头晕眼花的,有时感觉身边的人说话,都离我很遥远,反应变迟钝,然后还心慌胸闷,经常心怦怦怦的跳动很快。不太愿意和人说话。心慌厉害的时候,躺在床上想,可能就这么死了,精神状态非常不好。

    后来项目结束了,自己调整了睡眠时间,提前睡觉,保持每天睡眠时间在7个半小时-8个小时之间,慢慢的有所恢复。过年的时候,回家和家人团聚了几天。感觉还不错。回到工作的城市后,3月1号,我担心自己有心脏方面的问题,就去找心内科的医生看了,医生给我开了1个月的“益心舒”(作用是:益气复脉,活血化瘀,养阴生津),然后嘱咐我每天要坚持晨跑半个小时。一个月坚持下来,感觉精神状态好了很多,没有以前感觉那么疲劳。但是出现了呼吸不顺畅的新症状,感觉肚子里咕噜咕噜的有一些气,还偶尔类似打嗝一样的。而且一直以来比较不喜欢说话,又时说着话,感觉心往下沉,突然说不出话了,这种情况比较少,多数情况是不太愿意说闲话。感觉跟人交流,也是费精力的一件事。

    4月3号,我再一次去了医院,这次去看了神经内科的医生,医生让我抽血化验甲状腺,可能检测是否有“甲亢”吧,然后给我开了乌灵胶囊和多虑平。吃了多虑平之后,每天很容易瞌睡,晚上睡觉的时候更容易入睡,然后睡眠时间更长,还有就是白天也容易瞌睡。

    我现在还存在的症状是:注意力不集中,看电脑看不多久就会眼花。做事也不能很专心的做。精神状态还不是很好,有时容易亢奋,很凌乱的感觉。紧张的时候心跳加快,思维不清晰,说话也不流畅。晚上还存在耳鸣,比去年年底要好些了,平时不明显,只有睡觉的时候能感觉到。去年年底,边上有大一点的声音就会感觉不舒服,现在也好一些了。

    我决定等甲状腺化验结果出来之后,去医院复诊。上次医生是说如果甲状腺有问题,就加入一些这方面的药,然后应该还会再开一些乌灵胶囊和多虑平吧。我想自己也要多运动,这几天打算去健身俱乐部办年卡,坚持锻炼身体,会很快好起来的。

    上一次在2000年的时候,出现过一些更严重的症状,最多的是不真实感,每次出现都是相当的恐惧。当时是高二,以为自己是神经衰弱,吃了一些这方面的药,然后多数情况是没吃药,自己挺过来的,大概经历了2年的时间,高考完之后,一下子放松了很多,症状也好得比较快,大学4年一直很正常。

    希望有类似经历的朋友,可以和我交流。
-----------------------------------------------------------------------------
在另外一个帖子:《[调查] 抑郁最令你难以忍受的症状?》中我写道

1.不真实感,感觉事物模糊(时不时突然来临的)(注:这个情况现在很少很少出现了)
2.力不从心,脑子不够用。(本来正常的时候,思维很敏捷的。)
3.敏感,心慌,胸闷,呼吸不顺畅。
4.注意力维持不长,就像看帖子,也看不久。
5.记忆力衰退。

[ 本帖最后由 仰望幸福 于 08-4-10 10:24 编辑 ]
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2#
发表于 08-4-8 13:24:37 | 只看该作者
楼主,偶心直口快,不要介意哦。

似乎您的体质不是很好,心肺功能不足,是否从小锻炼不够?

其他的症状是压力太大造成,加上体质状况,产生各种症状,

亢奋、心慌、思维不清晰、耳鸣什么的,多半是心脏不够强壮+身心疲劳引起,

建议:增加锻炼,以有氧心肺锻炼为主,
      丰富业余生活,舒缓心理压力,放松神经。

开句玩笑:你离抑郁还早呢
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3#
 楼主| 发表于 08-4-8 13:36:41 | 只看该作者
首先谢谢心路同学
说得很对
我小时候很活泼的,学习成绩也很好,初中时全校第七的成绩进入重点高中的。
但我身体一直不太好,小时候容易感冒,体质弱吧
初中开始,我喜欢看书,历史,文学,不知什么时候迷恋上了武侠小说。
高二那次,对我来说,是很恐怖的经历,原本好好的,突然眼花,按我自己的话说,当时我是雾眼看天下。
注意力高度不集中,比如放一根绳子在我跟前,我判断不了距离我的位置。
耳鸣也相当严重。然后心慌胸闷也是很经常的。
进入大学之后,症状基本消失,只是感觉身体缺乏锻炼,但没那些症状了。
不过大学之后就锻炼很少了,可能也是这次复发的原因之一。
还有,我现在很容易紧张的,比如朋友碰我一下,我都诚惶诚恐。
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4#
发表于 08-4-8 14:02:20 | 只看该作者
既然猜测符合事实,那就可以断定了,您的症状与抑郁症完全没有关系,

所以放心好了,除了多锻炼、放松身心以外,您似乎与他人交流有一些障碍

您的描述中有几点都是因为您对社交方面有欠缺,甚至有些恐惧,

大学里从来没有类似的课程,不过步入社会这是必须的一步,

多参与周围的交流,学会如何与他人沟通、合作,甚至争吵,不善于交流

对工作影响很大,会影响一个人的前途的,自己多想想,做到以上一点也不难
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5#
发表于 08-4-8 14:04:48 | 只看该作者
你的临床症状和我很象 ,隐秘型抑郁,一开始不觉得抑郁,就身体哪都不舒服 ,特别是心,胃,耳鸣,一直到最严重的时候才有抑郁出现,身体内特敏感 ,看边内科都治不好,去精神科一开药一吃 什么都好了,怪
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6#
发表于 08-4-8 14:08:22 | 只看该作者
状就在这次加班加点的时候明显的出现了。头晕眼花的,有时感觉身边的人说话,都离我很遥远,反应变迟钝,然后还心慌胸闷,经常心怦怦怦的跳动很快。不太愿意和人说话。心慌厉害的时候,躺在床上想,可能就这么死了,精神状态非常不好。
这些真的和我很象!建议楼主去精神科看下,不要耽误到抑郁出现,就不好了
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7#
 楼主| 发表于 08-4-8 14:09:12 | 只看该作者
我还以为我终于找到组织了,照您这么一说。我这问题,又不知道是属于哪种病了? - -#
其实我的症状还是不少,我做抑郁症的测试题,也发现有很多题目里的症状,跟我符合。
我高二那次,花了将近2年才把症状基本消除。
这次也好几个月了。
谁能告诉我,我的组织在哪
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8#
 楼主| 发表于 08-4-8 14:24:48 | 只看该作者

回复 5# 的帖子

说好不抑郁:你好!谢谢你的回复。

我有看你的帖子,我跟你一样,每天的早上感觉都不错。反而是下午之后感觉不舒服。
比如烦躁等等一些症状。
我现在在神经内科的医生那里看,医生给我开了
1.乌灵胶囊(除湿镇惊,利小便,补心肾,用于治疗失眠、心悸、吐血、产后和术后失血等,能明显改善各种记忆障碍,具有益智健脑功效。)
2.多虑平(多虑平具有抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠、肌肉松弛作用。适用于各种抑郁症。各类焦虑抑郁状态。)

我现在的心态算是不错。,再加上每天适量的运动,应该会好得比较快吧?
我已经不想拖了,今天下班后就去公司附近的健身俱乐部办卡,以后每天下班后去锻炼一会。
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9#
发表于 08-4-8 14:40:05 | 只看该作者
呵呵 不用谢 说实话在论坛呆这么久 你还是第一个和我症状这么象的,我的医生和我说隐秘型抑郁多发于老年人,我这么年轻就得了,不过药物治疗还是很有效的 ,我现在一切基本正常,我吃的是乐佛亭 安非他同, 每天早上6点起来跑步,身体也很好,希望你和我们大家一起健康起来!
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10#
 楼主| 发表于 08-4-8 14:58:25 | 只看该作者
我也一直找不到跟我类似的朋友一起交流。看到医生给我开的多虑平,这几天才知道可能得了抑郁症。
我一直只是觉得我心肺不好,缺乏锻炼,然后症状是疲劳过度引起的。
所以也不知道该如何治疗。
我在高二时候那次,就是几乎没吃药挺过来的,当时有吃吃鱼肝油什么的。然后觉得不舒服就经常去操场上踢球。
这一次症状要轻一些。
等下次我去复诊的时候,跟医生交流一下“隐秘型抑郁”
不管怎样,以后都应该规律生活,坚持体育锻炼。
坚持锻炼,大家的身体都会越来越好的。
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11#
 楼主| 发表于 08-4-9 10:02:48 | 只看该作者
经常比较多虑,有点什么事会一直想着念着。
然后想着想着就乱七八糟的头脑很乱。
屡不清思路,浮躁~~注意力维持不了很久
最近感觉自己有点婆婆妈妈的,跟朋友说话,老重复去说一个观点。

日记:
昨天下班后去办健身卡了,回家的时候下雨,淋湿了。然后回家后就洗澡,感觉有点头晕,吃了一颗感冒药,没有吃“多虑平”,自己担心会依赖药物,而且这次犯病没有失眠,只是有些多梦。11点半睡觉,可早上不知道什么时候就醒了,迷迷糊糊的到了7点。
7点多起床去跑步,跑了10几分钟就坚持不下去,然后换衣服上班。
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12#
 楼主| 发表于 08-4-10 09:41:57 | 只看该作者
日记(4月10号上午):
昨天晚上买了1瓶鱼肝油,医生开的乌灵胶囊也吃完了,现在变成了每天2颗鱼肝油+半片力度伸(0.5克维生素C)+2颗21金维他,打算今天晚上去买葡萄糖酸锌和钙镁片。
晚上跟朋友吃饭的时候,又抑郁了,感觉朋友老针对我,我就一句话不说,他还自言自语,火大,感觉一口气闷在心里,后来回房间听歌,跟着哼哼,把情绪缓和了一下。
12点睡到不知道几点就醒了,迷迷糊糊又睡着了,到7点10分闹钟响了,关了,继续迷迷糊糊到了7点40多起床。这几天都不晨跑了,自从几天前吃了多虑平早上就不想起床,现在已停吃了。
睡觉前还做了下测试,抑郁和焦虑都超过临界值,超过不多。
近期目标:打算把时间调回来,11点多睡到7点10分,然后起床晨跑。
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13#
发表于 08-4-10 13:48:47 | 只看该作者
原帖由 仰望幸福 于 08-4-9 10:02 发表
经常比较多虑,有点什么事会一直想着念着。
然后想着想着就乱七八糟的头脑很乱。
屡不清思路,浮躁~~注意力维持不了很久

我也老这样,经历多了,觉得最好的办法还是强迫自己转移注意力。
楼主对此有什么高见啊?给支两招啊
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14#
 楼主| 发表于 08-4-10 14:20:38 | 只看该作者

回复 14# 的帖子

强迫自己转移注意力,我也用的。当意识到自己这个时候比较乱,就强迫去做别的。有的时候有用,也有的时候感觉更不舒服。
我觉得顺其自然吧,像别的帖子里说的,带着症状去生活,这些症状是表面。最主要是放松心情,积极治疗。相信自己会越来越好的。
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15#
 楼主| 发表于 08-4-10 20:31:00 | 只看该作者
日记:(4月10日晚上)
下班后跟同事去逛了逛,想找个药店买药。结果一路上感觉脑袋不稳,左晃右晃的。
NND,咋回事,好像从来没这么着过。有种想用手托着脑袋的冲动。
药没买着,坐公交回住的地方,在附近药店买了葡萄糖酸锌,复合维生素B和维生素B6。 钙镁片这药店没有。

从今天晚上开始,每天的剂量
1,2颗深海鳄鱼肝油
2,半片力度伸(含0.5克维生素C)
3,葡萄糖酸锌(含锌7mg)
4,复合维生素B(3片)    应该差不多有40mg吧?每片含VB1 3mg, VB2 1.5mg, VB6 0.2mg,烟酰胺10mg,泛酸钙1mg。
5,维生素B6(20mg)    天苗女儿的用量是50mg,可我看说明书上说长期,过量应用会产生严重的不良症状,连用3周要停药,等问过天苗再加量。
钙镁片,等买着了再吃。

晚上跑了会步,大概10几分钟吧,头脑清醒了一些。

日记(4月11日)
昨天晚上换了床薄一些的被子,11点躺床上听了会《易中天品三国》,大概11点半睡着。
不知道什么时候迷迷糊糊又醒来了,看了下放在枕头边的手表,时间指在凌晨4点50。丫的最近几天怎么老是这么早就醒,而且醒后还挺精神的。
强迫自己继续迷糊,迷糊中又睡着了,7点10分的闹钟把自己叫醒。
提醒着自己不能赖床,今天终于又去晨跑了,大概半个小时。舒服~

不知道是不是心理作用,感觉这2天的记忆力要好一些了,日期和要做的事,多数能记着。
只有早上忘了吃鱼肝油,遗憾~

下午下班后,去了俱乐部,跑步机上15分钟,还做了一会仰卧起坐和胸肌训练(我想,应该可以增强心肺功能吧)
可惜只是有点热,没出汗,出汗的话会更舒服些。

日记(4月18日)
自从去了健身,加上营养的补充,感觉越来越好了。连日记也不想写了。怪~
最近有看《生命的重建》。
昨天在俱乐部做了体能测试,基本一切都不错,只有体脂有点高,应该是缺乏锻炼,虽然瘦,脂肪含量还是多了。
今天上午去医院拿甲状腺的化验报告了,FT3 5.48(3.5-6.5),FT4 19.30 (9.84-21.16),TSH 3.20 (0.25-5)一切OK。
看来身体是真的没什么问题,只是情绪的压抑造成的一些躯体症状。现在一切都在好转。。。

对自己说:Happy Everyday!

[ 本帖最后由 仰望幸福 于 08-4-17 15:16 编辑 ]
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