解开千千心结——走出心理误区

美惠子

来源：龙脉在线

　　夫是不是有了外遇？为什么自己总是感到受忽略？为什么自己总有操不完的心？于是你哀叹做女人难，做女人累。但你有没有自己反省过：有多少焦虑是不必要的？有多少操心是作茧自缚？走出迷失自己的心理误区，你会发现海阔天空，生活会更精彩。

　　胡思乱想不如完善自己

　　女性的细致、认真、敏感，使她们在这些方面比男性更有优势。但是，从另一方面来说，女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱的缺点。在我们心理咨询门诊就经常遇到这样的例子。小李在搬家时偶然发现了丈夫过去的一本日记，了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情，从此，她就天天审问丈夫这是怎么回事，而且她自己把日记反复看了多遍，熟记在心，走到哪里，都会回想起丈夫过去是否和别人来过这里，做了什么，等等。她心理非常痛苦，整夜整夜地睡不着觉，白天也无心工作。他们的孩子都上中学了，她不想和丈夫离婚，但也不能原谅丈夫，就这相互相折磨，丈夫也是痛苦万分。有许多女性虽然没有上述这样极端的行为，但是，她们也还是常常容易怀疑丈夫的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。她们不仅是对配偶缺乏信任，更是缺乏自信。我经常问她们，人生的时间有限，我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢？我们是否值得把这么多的时间来想一些不相干的人和事呢？有些人会恍然大悟，觉得自己是应该多考虑自身的成长。与其像看贼似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱损，容貌憔悴，还不如把注意力用在提高自身素养，完善自己上。自信、自爱的女人才会有魅力更可爱。看人往往是看不住的，把握自己才是最重要。

　　不能奉献得没有了自己

　　一个人的性格一半是来源于遗传，还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中，家长会不自觉地给她们过多的保护，女孩似乎应该比男孩娇气一些，男性就应该帮助女性。结果女性会比男性有更多的依赖性。许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，觉得有丈夫在外面奋斗就行了，夫贵妻荣，自己也不求上班了，对外面的世界逐渐疏离。当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了多余的人，在别人眼中一点吸引力都没有了，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献，但是，女性一点也不考虑自己的成长、事业和爱好，自己很快就被奉献空了，最后就没有自我了。即使家庭很富有，女性也应该有自己的事业，女性的自信来源于自立。老秦从医院退休后主要工作就是做饭，打扫卫生，等丈夫孩子回来把饭菜端了，可他们回来后还仍然忙自己的事，给朋友、同事打电话，有说有笑，把老秦全忘在了一边。老秦越来越苦闷，自己怎么就成了老妈子了呢？心理医生建议她改变一下自己的生活方式，参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演，舞蹈训练，去为一些公益事业义务工作，结果她的事情一下子多了起来，整天都安排得满满的，当然没有时间再去笑注丈夫的电话和脸色了，结果现在丈夫倒是经常关注她的行踪，很欣赏她的新生活。有人把女人比喻成一本书或一所学校，但是，如果没有了新鲜的内容，对别人还有什么吸引力呢？所以，女性在关心家庭的同时还应该多关心自己的事业发展、人格修养，让自己的生活充实起来。

　　女性的快乐来源于自己

　　女性的情感是丰富的，容易多愁善感的，女人的快乐应该来源于谁？许多女性埋怨丈夫爱她不够，对她不浪漫，不体贴，不理解，自己就感到很烦恼。小高的丈夫以前对她特别关爱，经常要送她小礼物、卡片什么的，也差几天也要写信，她感到非常幸福。可是，结婚几年后，丈夫的工作越来越忙，对自己也越来越冷淡了，竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日，她特别难过，是丈夫不爱她了吗？还是另有所爱？她开始怀疑有没有永远的爱情。其实，夫妻两人的关系并不是一成不变的，也是发展变化的，从浪漫到现实，从鲜花到果实。过去丈夫经常要送卡片，现在就考虑给家里挣房子挣车了。刚结婚的3年内，两人还处于迷恋期，以后就转为依恋期了。女性应该考虑自己创造快乐，而不是等待别人给予快乐，不能变成感情的乞丐。女人可以有自己的社会交往、自己去购物、健身、旅游、学习新技能，自己觉得活得有价值了，才能快乐，才能够影响丈夫也快乐，丈夫也能够时时关注常变常新的妻子。女性的快乐来源于自己。

　　别用爱把丈夫隔离起来

　　不管怎样走出去，女性还是比男性更关注家庭，也更受制于家庭。女性和公公婆婆的关系就比丈夫与泰山泰水的关系要难相处，因为某些女性更敏感，更关注自我的感受，其实，女性要在关心一下别人的感受，态度就会有所转变。因为爱丈夫就要了解他的所爱所需。许多人不自觉地只想到自己的需要和爱好，并不愿意考虑别人的内心需求，尤其是从小在家倍受大家呵护的人更是如此。朱先生最近特别不能容忍他妻子，嚷嚷着要离婚！可是他们才结婚一年多，关系一直很好，而且朱先生是大家公认的好好先生。原来，朱先生的老母亲从外地搬来和他们同住，他是个十分孝顺的儿子，因为工作特别忙，就希望妻子能够多照顾他母亲。可是，朱夫人一直是在丈夫的宠爱中生活，现在家中又多了一个人分享丈夫的爱，觉得很不平衡，她一心想的是自己如何被丈夫忽略，要争一口气，却一点也不考虑丈夫的需要。其实，她只要对他妈妈好，他就一定会对她回报更多的爱。有的聪明贤惠的妻子对丈夫前妻的孩子特别好，结果事半功倍，也赢得了丈夫和孩子加倍的爱。可是，有的人就想不到这一点，一味地以自我为中心。成语说“爱屋及乌”，用到夫妻生活中应该很合适。和丈夫的至亲家人争宠最终很可能会打翻他爱的天平。

　　别让自己变成碎嘴婆

　　女性对待爱情的态度在结婚以后会有一些变化，不自觉的表现出要制服丈夫，而不是尊重丈夫。新婚的夫妻在甜蜜的同时总是避免不了许多争吵，焦点还是在于“谁说了算”。小关夫妇刚刚结婚半年多，却为一些小事吵得不可开交。他们都是受过高等教育的知识分子，平时温文尔雅，可是在家里吵起架来却是另一付面孔，为什么呢？就是为了争夺家庭中的“领导权”！丈夫以前自由自在惯了，东西随手乱放，不太注意小节，妻子就不能容忍，一定要改造他。他一回来盯着他，一会儿嫌他碗没洗干净，一会儿嫌乱丢袜子，越来越爱唠叨。丈夫觉得家就是放松的地方，结果比在单位还紧张，他就越来越不爱回家，妻子的抱怨就越来越多，形成恶性循环。其实，妻子做了很多家务事，但功劳很快就被唠叨给抵消了，丈夫不感激反而很反感。妻子可以选择：1、做而不说；2、两人一起做；3、不要管他，让丈夫自己做，自己关心自己的事。不能太完美主义，要睁一只眼闭一只眼。这样做的话，两个都不会觉得累了。

　　别把母爱变成一种专制

　　在家庭里，母亲要承担更多的教育孩子的责任，但是，女性的许多性格特征却影响了孩子的心理发展。例如，女性的认真和细心，反而限制了孩子自己的感觉功能和组织能力，孩子一切都依赖母亲，自己则丢三落四、粗心大意；女性的勤劳忍不住要对孩子的一切包办代替，孩子的动手能力、生活自理能力极差；女性对孩子的过度保护，使孩子不敢面对外面的社会；女性的敏感、紧张，对孩子的身体和学习的过度关注，使孩子变得神经质；女性的唠叨让孩子失去了自信心和自己的价值观。这种过分保护、过分关注的母爱，实际上演变成了一种专制，会严重地影响孩子心理的健康发展。女性可能是各个方面的专家，但要做好母亲，首先要成为儿童心理学家，因为对待孩子只有爱还不够，还要有科学的知识和方法。

　　有人说，女性是通过推动男性来推动社会进步的，是通过培养孩子来决定未来的。所以，如果女性能够走出自己心理上的误区，这个世界将会更加美好。

美惠子

学做自己的“心理医生”
来源：三九健康网
    其实，生活中的每一个人，承担各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍，由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的机率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。”

　　从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

　　首先是掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次，是能够冷静清醒的分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。

　　现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。在出现心理问题时，人们开始引起重视并寻求咨询和医疗，这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。随着文化科学知识的普及和心理卫生服务的完善，解决“心病”会有更多更好的渠道和办法。