心理维生素*值得记诵在心的箴言

抗郁将军

心理维生素*值得记诵在心的箴言


1．人生没有无意义之事。

2．人人都是命运的塑造者。

3．聆听你自己，听从你深藏的渴望和最远大的抱负，听从超越自我的那个你。

4．人应该尊敬他自己，并应自视能够配得上最高尚的东西。

5．磨难是金，有大疑而有大悟。人总是这样，不吃够苦头，就不会回心转意。人的不安越是强烈，在渡过人生的独木桥后，展现在对岸的世界才越发美丽。被扣押在西伯利亚时是如此，患神经症时也是如此。我完全肯定我在人生独木桥上所遇到的种种挫折和失败的经验。

6．逆境是品格的试金石，正如一些香草需要被捣碎才能散发出醉人的芳香，有些人也需要通过苦难的磨炼来唤醒他们的优秀品格。因此，磨难往往会撒下一个人品行的假面具，揭示隐藏在内心深处的美德。

7．在宇宙中唯有一个角落，是你一定可以加以改进的－－那就是你自己。谁要是注重自身的改革，他就有可能变革世界。

8．意志坚强的人和汹涌的瀑布都会为自己开辟道路。

9．天才是因成果而闻名的，没有成果的天才就像盲目的信仰和暗哑的圣谕，然而优异的成果是时间和努力的结果，成功的秘密在于耐心的重复，并忍受了众多异常的痛苦和失望。
解放那被束缚的心，使之恢复自然状态。只知道保护自己的人，反而易陷入精神危机。

10．为幸福而战，乃是一种思想战，并在你的心中想到－现在－就是开始的时间。你必须战胜失败和绝望，不停地挥拳前进。

11．身处逆境时只要“再坚持一下”，做出最大努力，必能找到解决问题的头绪。

12．人的最大的悲剧，是很少考虑自己所拥有的，而一味思考自己的不足。一个麻疯病患者于二十年代写道：“病身治愈虽无望，今犹存命亦可喜。”

13．对苦恼的关注是苦恼的支柱。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志之外的事情。

14．一个醉汉撞上一块“停止”的标志牌。他眼冒金星，不辨方向，向后退了一步，然后朝原来的方向跨出去。他又撞上了标志牌。他向后退了几步，等了片刻，然后向前走去。再次撞上标志牌时，他绝望地一把抱住它，说：“没用了。我被圈住了。我四面八方都行不通！”我相信每一位被神经质症困扰多年的患者都有被“圈住”的感觉，“我已经做了各种努力，但每次都以失败告终，简直绝望了。”其实你的各种努力都是向同一个方向迈出，去撞上同一个‘标志牌’。

15．准备陷入并忍受发作的痛苦，甚至自己希望它发作，这时恐怖就变成了勇气。

16．人在遇到困难，为之十分烦恼时所表现出来的最显著的特征是看不清周围的情况。因其注意力都集中到自己所遇困难和为之烦恼的心绪上，从而无法客观地看待他人和事物。这种状态恰和钻进隧洞，只看到出口处的那点光亮似的。若用术语，则称其为“精神性的视野狭窄”。

17．事实上，当你走投无路时，只要奋力坚持，其通途自然而然地就会打开。当然，在你陷入走投无路的绝境时是非常痛苦的。但倘若没有走上这条路，是不会打开通途、绝处逢生的。因此，无论是哪条路，必然有痛苦相伴。

18．陷于走投无路的绝境也是一个得以飞跃的良机。在不断深入反复的思考中，便会出现心的回转、流动，对眼前的新事物顿觉豁然开朗，并涌现出正视现实、不畏艰险的勇气。

19．关键在于：身处痛苦的状态之中，究竟能在多大程度上客观地冷静地把握事实。在遭到惊涛骇浪的袭击时，越是拼命挣扎，越易被巨浪所吞没，以至溺海而亡。因而首先要作出判断：是乘浪，还是钻过去。一旦确定下来，必须以最大的勇气去作拼搏。人生的困难和挫折对每个人来讲，都是难得的考验。越是抱有宏大理想的人，越会遇到更大的困难和失败。只有遇上困难和挫折，才会认识自己，战胜它们，从而得到进一步的成长。

20．应认真地度过每一个“现在”，因为纵然当时得不到报答，日后定将放射出夺目的光彩。

21．能接受既成事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。

22．我能你不能，我能大多数人不能，我能——全世界的人都不能，它使很多人发疯，这是另一种神经质症。

23．当一只手碰触你，并不是那只手被感觉到，并不是触摸被感觉到，是压力和温暖被感觉到，手和触摸只是推论，那是推论，而不是感觉，温暖和压力才是感觉。你必须去发展感觉，而不是只去思考和推论，这样你才能够蜕变你的所有症状，去在感觉中蜕变感觉。没有1+1=2这样的一个方程式，如果有也需要用你的感觉你的心去解开，而不是你的思考和逻辑。

24．我的原则是用你的心你的体验去生活，而不是用和你的体验和真实相分离的头脑和逻辑去生活。

25．贪生怕死，厌恶不快；遭遇灾祸，感觉悲伤；事不如意，忧愁惋惜；此皆人之自然情感，恰如水之就下，势所必然。再如，人睡眠过久，会感觉头重，饮食过度，会感觉胃肠不舒适，惊恐会引起心律过速等，皆受自然规律支配，有其不可避免的因果关系，这些不顺心如意之事，除顺应自然以外，别无他法。建立良好的人际关系的根本在于：首先承认“真实的自我”，并将它展示在众人的面前。

26．顺其自然，为所当为，为所当为即自然。对于由不得自己的事情，不管其好坏，都应该任其自然，坚持去做自己能做的事。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。

27．每个人的人生的溪流、心灵的溪流都会在某些时候，因某些事件的发生，“某些车子的经过”而被弄的很污浊，这时候我们需要的不是“跳入溪中”不是“激烈的抗争”，而是“在岸边”等待，只要有一点耐心，我们心灵的溪流会重新变得清澈。

28．任何强迫性的东西既不能持续，也不能完整，因为有着强大的压力，有时候你必须放松，有时候你必须休息，你能将拳头握紧多久呢？二十四小时吗？你握的越紧就越容易疲劳，也就越想快些将它放开。你越是努力去做，越是用力，就越快疲劳，你的手可以一直张开着，但是它不能一直紧握着，任何会使你疲倦的东西。都不能成为你自然生活的一部分。

29．搞好人际关系的真髓就是不即不离，即为既不纠缠，也不远离的状态。

30．将积极的言行用于人际关系的处理上，首先就需养成“打招呼”的习惯。早晨上班时，彼此见面时精神饱满地说声“早上好”这意味着今天人际交流的开始。与“打招呼”一样虽很简单，但却能产生巨大的效果这就是面带笑容。

乐

人应该尊敬他自己，并应自视能够配得上最高尚的东西。

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天空的空

说的好，很鼓舞人的