请教睡眠问题

心灵太极 · 发表于 08-3-13 08:22:25

我得慢性失眠有6年了,起先只吃安定现在吃百优解,医生说我现在带有主要焦虑,吃过散乐特,抑诺思疗程杜在2个月以上,晚上再加一片氯硝,可现在睡的一直不好,能睡的话也就3个小时,我不知道现在怎么办,医生那里也换了试了各中办法,结果都不好,请各位高手指点一下有什么好一点的办法,恳请了

smartsman · 发表于 08-3-13 14:25:48

同情一下，好可怜啊。

wzhp · 发表于 08-3-13 16:05:43

你比我幸运多了，我吃镇静药物已经十几年了。你的经济条件又不错，可以得到更好的医疗服务，我呢？什么也没有。

心灵太极 · 发表于 08-3-13 16:19:55

就算条件好,可我现在一点也不舒服,我不知道怎么办,该看的医生都看了,郁闷,

last_straw · 发表于 08-3-13 21:10:27

应该这样想：肯定有比自己还痛苦的人。

宁静的心 · 发表于 08-3-14 20:49:40

锻炼步行，跳绳，踢键等只要你感兴趣，坚持！

竹杖芒鞋 · 发表于 08-3-14 21:24:22

广东陆丰市东埔精神医院的黄天栖在治疗失眠方面很有疗效，不妨一试。我也是抑郁患者，但在睡眠方面没有很大的苦恼，就是吃了他的中药。上次用广告药把病吃坏了，又开始失眠，用了一个多月便倒过来了。现在想睡就睡，甚至有时觉得睡多了（可能这是未根治的抑郁症的另一方面吧，不过不妨碍工作，我也乐得其睡，有时在睡眠中享受一下现实中感受不到的幸运，呵呵）

yhm · 发表于 08-3-20 22:30:16

同情一下，好可怜啊。

晔阳 · 发表于 08-3-21 12:19:54

短时间的，有明显诱发原因的失眠最好用安眠药。但是，慢性，无明显诱发原因，或者已有明显其他精神方面疾病的失眠，一般不宜长期使用安眠药。安眠药无法制约长期慢性失眠。

心灵太极 · 发表于 08-3-21 16:29:56

那有什么好的办法呢

晔阳 · 发表于 08-3-21 23:59:41

我在这里谈了一点原则。http://www.sunofus.org/bbs/thread-30739-1-1.html
当然，具体个人要有具体措施。你先看看。

心灵太极 · 发表于 08-3-22 09:32:25

谢谢，看来先从基本的天天坚持运动做起。

心灵太极 · 发表于 08-4-12 06:58:21

最近睡的蛮好，是吃了半片奥氮平后，看来找到合适的药了，坚持下去会好的。

晔阳 · 发表于 08-4-12 11:36:15

坚持药物为辅，运动为主，逐渐调整，逐渐减药的方式进行，

原帖由 心灵太极 于 08-4-12 06:58 发表
最近睡的蛮好，是吃了半片奥氮平后，看来找到合适的药了，坚持下去会好的。

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