HELP——恐惧中

精灵娃娃

今天是这个学期第一次逃课，心里有恐慌，有时胸闷，心跳突然加快，心里很乱，不知道怎么样做才是对的，虽然知道自己不应该害怕，以前有那么多次的经验，可是还是不知道该怎么样做，怎么样对自己说，就是现在在这里我不知道自己应该说些什么。

这次完全是因为自己不注意太累了引起的，上个星期一晚上和同学去跑步，竟然跑了10圈，然后一个星期都很累。最近在学习上效率很高，就给了自己太多的任务。星期四终于有点支持不住了，开始消沉，觉得很累。然后的几天，偶尔会有不能控制自己情绪的恐惧，大部分的时间都还好。但是感觉隐隐约约地在。昨天晚上就不行了，不想出去见人，对外界有恐惧，想着是不是应该上课请假，在不发展为太严重的时候调整好。早上醒来的时候很难受，好不容易让自己起了床。现在在下日剧，日剧一直是我的最好的医生……


真是不知道为什么，有了那么多次的经验，我也知道自己现在不是最糟糕的时候，而且跟以前发病比起来情况好多了，还是会那么恐惧，而且脑子里原有的应对的方法一下子都不见了。该怎么办呢

长风

没有什么大不了的
和我相比你应该很不错了
刚开学还好
从来都是按时出勤

可是最近一个月
我平均每周都要“逃课“一次
我觉得如果坐在教室里什么也干不成
相反还不如离开教室做点其他的放松放松
心理医生对我说：
如果情况很差，你可以不去上课
院书记说：
尽自己的努力去上课，灵活应对
辅导员说：
不管怎样，听不进去，你也应该坚持出勤
父亲说：
根据自己的情况，你已经不小了，可以决定这件事情
其实四个人的话都很有道理，都是为了我好
只是觉得书记的话更接近我的实际
所以。。。。。。

zizhe

逃课？小kiss。
当初我们考研复习的时候，好多人不得不逃课，为了心中的理想，只好忍痛放弃些什么，其他的呢，找工作的都去各个人才市场了，不找工作的难得这么好的机会，赶紧聚在一起玩，加深彼此间的感情，老师也不再点名，他早就从奉劝到制裁到要挟到愤怒最后到麻木了，“这毕竟不是针对我个人的，所有的大四学生都这样”，老师心里这么安慰自己。一次，我在教学主楼找座位，发现一个教室好空，正要进去，发现头一排站着一个女生，再一看，原来还有一位老师，他们在上课！就两个人面对面的上课！我吓得赶紧逃跑，换做我，早跑了，受这份罪。不仅仅老师难过，想必学生也尴尬。
精灵娃娃，既然发现了是由于太累引起的就好好放松一下，放松的时候不必担心考试分数，还有，近期这里很冷，要注意情绪变化。

精灵娃娃

今天下午看着日剧，看到第二集快完的时候，突然发现自己的情绪有了变化，不被其所控制了。
谢谢楼上两位对我逃课的安慰。今天丫丫也跟我说，勉强去上课，还不在寝室休息。让我心安了不少。
说到逃课，我最后一年高三是每个月逃一个星期的课，那个时候压力大，病情变化还比较灵敏。有点象长风现在的情况。大学以后平稳了一点，但上个学期也曾经有过长达一个星期的呆在寝室的历史。

这个学期一直都比较好，内因性的情绪波动是第一次，因为是很容易复发的人，情绪来的时候给我的打击还是不小的。毕竟会削弱自己对抗疾病的信心，也给正常的学习人际带来影响。
不过这次症状上比以前轻了很多，时间也短了一点，不能不说是一种进步。而且人在痛苦的时候成长得很快，我今天就突然知道了自己快速波动长期存在的几个重要原因。是又一次的成功经验。
把每一次的发病都当作吸取经验和成长的机会。我想到我的医生跟我说的话。

最后，套用日剧里的一句话：只要有勇气，有爱，我们就能够穿越黑暗的隧道。

长风

现在我是逃课回宿舍的
感冒的太厉害，话都说不出来了

经常听有人说内因外因
真不知道你们所说的内因外因是什么？
和我曾经认为的好像不同

长风

还请精灵娃娃解释一下 :wink:

小小鸟

笨，长风！他们说的内因，是指无缘无故的情绪波动，而外因，是指因外界影响而产生的情绪波动，对吗，娃娃？

精灵娃娃

我所说的外因是因为环境和外界引起的
比如感情的波折，考试的失败，选择的矛盾，先出现思维和情绪的低落引起身体上的不适，大脑里物质变化
内因是完全由于内部的物质（激素）变化引起的，因为季节，劳累，身体机理性的变化先出现，才引起情绪的波动。即使没有消极的念头，只要时间一到，就容易出现抑郁。比较麻烦。
我觉得第一种的抑郁比较容易恢复，只要还没有转化为身体因素占主导，一旦外界的因素迅速平息，就容易过去。短时间的话而且没有抑郁史的人，有时候可能不能化入抑郁的范畴。

但是对长期的或者复发的病人两种因素很难区分，互相影响吧

有一个医生对我说的两句话我觉得很有指导性
1。不要让自己太累
2。经常去跟医生聊聊
不过我两点现在都很难做到，惭愧啊~~

ops:  ops:  ops:  ops:  ops:  ops:  ops:  ops:

精灵娃娃

我今天也感冒了
鼻子塞得难受~~~~~~~~~~~~

小小鸟

说到逃课，我也想逃，
但是我又不想逃，
但是我有时候却真的什么也学不进去。。。。。。
长风，还有各位楼上的高手，
你们说我们这样抑郁的情况，
有没有必要跟辅导员他们沟通一下阿？

anne413

近段时间我也面临考试,熬夜啦,紧接出差,几次航班晚点,
有任务要完成,自己也感觉很疲惫不堪我现在的办法是:
每天早晚冲热水澡,想象一切在水流里被梳理得条理和清晰了,想象小小的困扰都被冲走了.效果还不错可以尽快的振作起来.而且身体上紧张的感觉也有缓解!

各位试试看呢背书累不妨洗个头!

anne413

宽容但不纵容自己!

丫丫

天气冷了，大家要多注意身体。
所谓外因我再加上一条。
要是身体再多一些病，就算小如感冒。
也是很难受的。。
所以为了大家的心理键康。
请一定要保证身体的健康。
天凉了，要学会保护自已。

长风

和我认为的内因外因果然不一样

Charlie Z. Song

王岐山洛杉矶演讲,女翻译摔倒 观众乐翻(组图) 中新网


北京市长王岐山今天在访美午餐会即兴演讲中，坦诚相告他的重重困难与解决毅力，结果累倒了翻译，乐翻听众。
王岐山作为中国首都的父母官应美国亚洲协会特邀，登上洛杉矶运动俱乐部的讲台，原本是要向各界人士主讲北京奥运会建设以人为本、发展和谐社会，一看人人握有讲稿，干脆即兴话说心事。

“我与洛杉矶有缘!十天前接受了《洛杉矶时报》的专访，几天前又出席南加大校董会包下天安门城楼举办的酒会。我被问的都是楼房价格、交通堵车、环境保护等问题，都是本市长最发愁的心病。”

王岐山举例：“北京有二百六十多万辆车，近期石油涨价，每天还增加九百九十五辆。”他笑称北京人的生活变化好象在学洛杉矶，也可能是好萊坞电影看多了。








这位世界大都市的市长列举收入分配、城乡差别、行业差距和区域差别等等问题，比喻他面临的诸多困难，“不比一位天天说自己有毛病的人更痛苦。”

但他说：“看一个城市要看状态。北京的事实是：不很好也不太糟。可是我们一直在到处学习别人，研究如何解决问题，改革开放三十年来一直如此。”

王岐山实话告诉听众：“北京经济两位数的增长率虽已二十多年，但今天的人均收入才相当于美国一九七四年的水平。”他话题又一转道：“如此改革发展，怎么会威胁世界？!”。

昔日下乡当过农民的王岐山，握拳表达他屡战屡败，又屡败屡战的勇气时，一旁紧张倾听的年轻女翻译探身了解一个单词时，一刹那从台阶上摔倒在地。

只听随着人们“啊!”的一声惊呼，市长和嘉宾们都飞快围上前救护。

主讲市长目送女翻译在全场的鼓掌声中慢慢被扶向楼外呼啸而来的救护车......他又上台感叹道：“给我当翻译太难了!”结果由出任亚洲协会会长的华裔美籍企业家唐伟上台客串翻译，旁边还站着驻洛杉矶总领事钟建华协助。

最后，一位美国听众举手表明他将到北京去工作。王市长笑答：“很高兴你成为我们的纳税人，我将为你服务!”全场皆是欢笑掌声。