求老师帮我啊

小宝

第一个问题是(1)以前因为余光强迫的原因使自己不曾听好课,让自己长时间的忍受着痛苦和自责,最后形成了一种敏感,而那个时候是因为所有的注意力转向余光强迫,所以没爆发这种恐惧症.
   (2)复读高三的时候因为压力太大产生了比较强烈的焦虑情绪,而自己因为余光强迫而没考上本科,所以复读的时候心里一直都有很强的欲望要认真读书,上课要听好课,对自己要求比较高,可能是因为这样吧,所以不知道从什么时候开始,老师讲课讲到重点的时候都会很紧张很焦虑,而一紧张,焦虑就听不好课,所以就会去控制和排斥它,当然这是起不到什么作用的,所以心里又长期的存在着自责和痛苦,使得自己越来越敏感,到后来每当讲到重点的时候就会很紧张很焦虑,到最后发展到一上课就感到紧张和焦虑还有恐惧,与自己想要听好课,学好知识考上本科的愿望相违背.
    (3)所以这样的情况一直都带到大学里面来,原因可能是对出现的紧张,焦虑和恐惧的不接纳吧,还有排斥和想消除,使得自己的注意力和感觉相互加强,所以现在一上课就恐惧,根本就听不好课,当然即使恐惧了,我也是照样去听课,只是听不了什么,效率根本就很低,而且恐惧和焦虑一来,整个大脑的神经都紧绷,很快就有头晕和头痛的感觉了,大脑变得很迟钝,所以每次上完课心里就只能默默的承受就痛苦.

    第二个问题是:我现在的神经症泛化为很多症状,真的好痛苦,比如说听电话的时候害怕听不清楚,而越是这样就越听不清楚,注意力和感觉越是加强,形成固着,到头来什么也听不清楚,随着自己看了一些森田的书还有听了一些您的精彩讲座,懂得了一些,那您觉得我该怎么对待泛化呢?