别人是上班有压力，我是赋闲在家有压力。

唯事实为真

许多战友是忍着伤痛在继续工作。我是赋闲在家无聊而有压力。
按理说，我是幸运的，衣食无忧，有医保。
中年人，过去学的已经不适应，现在的东西一时学习也跟不上。
如何丰富家庭主男的生活，尊请战友们点拨为感！！！

波波

各有各的压力，关键是要找到缓解压力的方法。对楼主来说，能够找到自己感兴趣的事情（活动）去做，就可感到充实和快乐，我们要享受付出努力的过程，而不必苛求结果。因为在付出努力的过程中，我们就可感受到充实和快乐！

唯事实为真

谢谢波波兄！
日程安排大致如下：七点起床、个人卫生、喝茶、早锻炼、早饭、买菜、看报、练毛笔字、听新闻、音乐、扫地、晾衣服等家务，上网，午饭（自己煮或外出吃），午睡，日语英语或其他书，上网或外出，准备晚饭，晚饭后散步、电视、上网、就寝。

看书学习想法很多，急功近利，缺乏毅力，贪嗔痴时时袭来，还想发财、和混的好的同学等攀比，自卑乱猜疑，想上班，但至今找不到工作。

办事拖拉，患得患失，过分惊恐担忧。交友狭窄。

守候天使

我的状态跟你有点相似,都是缺少朋友的人,欢迎和我联系.QQ416265037

享受苦难人生

干什么都会有压力。心情好了，干什么都没有压力。

苦集灭道

能够体会你的心情，我不管是上班还是闲在家里都感觉压力很大，好像形成了一种心理习惯，就像经常有东西压在身上，就算东西暂时拿开了，还以为还压着呢。唉，多运动运动应该会有好处，自己喜欢的，比如打打乒乓，打打篮球。。

饱蠹富贵

别让自己闲着  !!

波波

大哥对自己的问题分析得已经够透了，但还存在抑郁症所特有的认知消极、负面的情况，对自己目前的情况认知不够积极，这是你目前走出抑郁的一个障碍。希望你能够学习认知行为疗法（或理智情感行为疗法）和森田疗法等相关知识进行自我心理调节，同时坚持进行药物治疗，综合治理，慢慢就会走出抑郁。到时就不会再感觉到这么大的压力了。呵呵。。。

其实，楼主所感受到的压力是扭曲认知的一部分，就常人来说，能够衣食无忧，就是一种快乐。因为有条件进行调理，为所当为（甚至在不违反道德伦理和不违法的情况下，大可为所欲为。呵呵。。。） 而楼主却因此而感受到压力，可见，抑郁恶魔对我们的影响之大。

心心桥成长在线

一定会有你的平台来发展，不要让自己全部闲下来，而是要让你的生活充实起来！

波波

赞同！

小星星

楼主对自己的状况有比较清晰的认识，那算是聪明人。可聪明人如果没有行动，就像懒汉有米却不去煮，永远做不成饭，那懒汉就只有饿着难受了 。您有这么多的时间，又衣食无忧，退休了，有很正当的理由在家。而且看得出其实您的病不是很重的那种（因为我过去最重的时候是对任何事情包括吃饭都没有兴趣的），其实您比起很多人来说算是幸运的，但缺乏的是踏实的行动和长远的计划。

其实真如波波所说，您可以为所当为、为所欲为 。

祝福幸运的人好好利用自己的幸运。幸福是掌握在自己手中的。

唯事实为真

谢谢大家！
自己也深刻认识到自己的致命伤。就是耍小聪明，完美主义而又缺乏毅力和耐心，几十年来，回过头来看，深刻体会到，努力就是幸福，努力就是成功。
自己只是一介平民，何必苛求自己，还是现实些放低期望值，多为别人考虑！

波波

“努力就是幸福，努力就是成功。”“何必苛求自己，还是现实些放低期望值，多为别人考虑！”说得好！

在为别人着想的同时，也要照顾好自己内心的感受哦。尽量做一些能够让自己感到快乐的事情（做这些事情有助于我们的康复），但也不能过于放纵自己，凡事要把握好尺度。如果自己的兴趣和建设性的事情结合起来，那就更好！

我相信你会通过自己的努力走出低估的！

祝福你！！！

Sraw

闲也累 忙也累 反正都是累

环境改变的只是形式 对本质没多少影响

xlhljp

唯事实为真兄，您好：
首先，从一般人的心态来讲，您的生活状态是能够接受的，甚至是值得一些人羡慕的。同时，您的渴求也是正常的。人都有追求更高理想的欲望，也就有了烦恼，实际上我们这些人都是深深受此困扰的。追求更高最重要的是做而不是想，这一点我学习森田并受益后认为是最最重要的。

如果大部分人能接受您现在这样的状态，为什么我们自己不能接受呢？要知道，自己的很多烦恼来自与这种内心的冲突。
当初，在我工作一帆风顺的时候，单位派我到国外工作和培训一段时间，并任命我为部门的经理，可是由于自己的焦虑心态，爆发恐惧因此不能出国，可是外资单位还是很注重能力的，就算我在办公室不出门，他们也接受，一如既往的信任我。可是，自己内心那个自责啊，不能接受自己......后来可想而知，恐惧到几乎不敢独自出门,可见自责是我们的引起焦虑和抑郁的根源。

后来有医生讲，有的人一辈子没有出过天津，一辈子看大门，不也很快乐吗？我渐渐把自己放到这个位置，不和他人比，再后来接触到森田，懂得了放下才能拿起的道理。欲求欲不可得啊！
明天我又要乘飞机去银川了，感谢这个网站，感谢各位朋友对自己的支持！

看到您为网站捐款我很感动，向您学习了，懂得感恩，内心得自在，让我们一起传递阳光的爱！

深深的祝福您！

[ 本帖最后由 xlhljp 于 07-11-26 21:31 编辑 ]