请问深海大姐

neoquixote

我得意思是说，心理调节是被动的去适应客观环境，如果客观环境不改善，心理调节会有好的作用但是不能从根本上解决问题

波波

当然你，客观环境对我们的心理状态有一定影响，但我们要努力适应环境，而不能强求环境改变来适应自己，因为在大多数时候我们能够控制的只是自己，而对客观现实无能为力。这时，我们就要顺其自然，为所当为，慢慢等待转机的到来。当然，如果能够通过我们的主观努力去改进现状，或者促进转机的更快到来，那我们也要尽力而为。

总之，我们要学会享受付出努力的过程，因为在这个过程中，我们可以感受到充实和快乐，这就是最大的收获，而不必去强求结果怎样。当然，我们要有平常心去做事和待人接物，才能达到如此境界。

深海

波波

    我很赞同你的说法。我们都是经历过这段黑暗的，更何况我是位重度抑郁症患者，所以在耐心向他（她）介绍一些本人情况之外，没有一句责备之言。

    这就是“过程”，更何况不同心理疾病有它的特性。总之，理解、宽容（但不能纵容）、互助才是大家的宗旨。

    还记得《属于我们自己的“亮剑”精神》吗？我会一直这样去做的！

    我的经历告诉我，面对心理疾病——心理、药物治疗；自我学习，用积极、正确、健康的意识和方法调节、控制自己的病态情绪；是极为有效的！

[ 本帖最后由 深海 于 07-11-14 21:43 编辑 ]

neoquixote

you guys are so nice,Thank you very much.

wcjyhypanda

看了楼主的问题和假设，很显然，楼主说提出的问题表现出抑郁患者特有的恐惧和过虑以及悲观。怎么说呢？你在你现在这样的心理健康水平下，你只能这样，这样去思考，这样去担忧和害怕，这说明你的病还没有好，你还需要努力。
一句俄罗斯谚语，顺利的时候，相信自己的努力；不顺的时候，相信命运的安排。
如果你的心理稳重健康安定，那么，你会明白，你所担心的一切，你所提出的一切假设，都不会发生，也没有必要我们去担心和提心吊胆，正如杞人忧天一样，杞人所担忧的，会不会发生呢，天会不会掉下来，地会不会陷落下去呢？其实答案是肯定的，天上会有陨石掉下来，有可能砸到人，地上也可能发生地震陷下去，甚至活埋人。但是，那些都是小概率事件，在现实生活中基本上是不发生的，如果有发生，恭喜你，赶紧买彩票吧。
你说提出的担心，还不如问问你自己，出门的时候，万一有个司机喝醉了，开车上了人行道，把你撞翻了，该怎么办呢？在家突然有个911的飞机飞来恐怖袭击你，你该怎么办呢？过滤了。当然，你的这样的过滤不是你想这样的，而是你的心理状况这样驱使你如此悲观的思考的，其实，一切都会好的。
送你一个故事。
一只羊，缠绕在一颗树下，而十米之外，也被用锁链锁着一只狼，最后羊儿死去了，这只羊不是被狼吃掉的，狼依然还锁在十米之外，其实羊安全的很，这只羊是在这样的恐惧中，无法自然的进食休息，忧郁痛苦、神形消瘦而死的。
另外说一点，就算你所担忧的都发生了，我们就把它当作命运，既然它注定要发生，难道我们担忧恐惧，它就不会发生吗？其实我们的恐惧和害怕，对于事物的发展变化是没有任何影响的，既然如此，坦然面对吧。
比如说，死亡，我们每个人都会死亡，这是无法逃避的，只是早晚而已，虽然我们知道我们有一天会离开，我们也没有办法改变，但是，我们依然没有必要去担心当死亡到来时该如何办，没有办法改变的东西，就顺其自然吧，该怎么办，就怎么办。顺其自然就好了。不顺其自然，又怎样呢？我们还可以做的一点就是，在问题和灾难到来时，保持我们的冷静、理智、尊严以及风度，正如泰坦尼克号邮轮沉没将至而且注定沉没的时候，轮船上的乐手们用自己的号、手风琴、小提琴演奏乐章去愉悦大家、缓解紧张、快乐人们。那么镇定自若、坦然处之、自信自然，实在让我们学习，实在让我们汗颜，还有那游客中的神父，用高声的布道来引领人们去坦然面对死亡、拒绝恐慌。尽职尽责的努力的他们，连死亡都能这样去庄严坦荡的面对，又何况楼主所提出的这些问题呢？所以，完善自我，坚强信念，肯定执着，坚强不屈，这些才是我们应该去关注和努力的地方，而不是问一些不需要也没有必要询问的问题。
灾难到来，无从躲避，但你可以，选择坚强，努力面对，没有害怕，只有坚毅。

[ 本帖最后由 wcjyhypanda 于 07-12-12 11:34 编辑 ]

zxxzzl

预防抑郁可以改变观念,放下架子,消除虚荣心,拒绝专牛角尖,学会理解,宽容,解放内心压力.减少内心矛盾和冲突.
面对压力与现实,我们是改变不了的,但我们可以改变自己适应它,从生活出发,努力向前,从热爱珍惜生命角度我们一定要学会保存自己,制定生活目标一定能到达希望所在.就是不成功就当生命的过程.我们需要这样的心态.
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