智慧人生----在心灵的痛苦中成长

伊人昕

接纳，积极思维，积极行动-----这所有的一切，人生的智慧，其实都可以归结为一个字“爱”。下面这段对话，对此进行了一些解析：

      2007-09-06 16:03:03
昨天突然觉得“到底什么是我生命的意义？我能一直坚持做下去的一样事情是什么？曾对心理学、保健按摩、愈加、运动、陪孩子学经典都热中过，但没有一样是我坚持下去的，究竟人这一辈子要把什么坚持到底，我相信只要坚持一样，一定会有惊人的收获

2007-09-06 16:03:00 心怡
用心做好一件事，不强求回报，我们往往能够得到回报，甚至自己也没有想到的
  

2007-09-06 16:03:29 心怡
找到自己的兴趣，然后放弃各种顾虑去行动。
  

2007-09-06 16:05:40
是不是可以把生命的成长，培养积极思维当作一生的一个追求？好象又没有那么大，但确实是基础

2007-09-06 16:04:19 心怡
不过，内心的这些顾虑，最后是在察觉的基础上，运用积极思维化解，这样它们才不会干扰我们的行动。否则，过去的感觉，记忆总是会时不时地浮现出来干扰我们的
  

2007-09-06 16:04:39 心怡
积极思维也是爱
  

2007-09-06 16:04:49 心怡
学会爱，才是生命的成长
  

2007-09-06 16:06:49哦，这两句话很有哲理

2007-09-06 16:05:33 心怡
有能力爱孩子的父母，才会在孩子感受到负面情绪的时候，接纳它们，并且化解它们，而且会给予积极的关注，这也是爱啊。
  

2007-09-06 16:08:34
是的，这与过去理解的”爱“不同，是爱他的”不可爱“之处，爱他，在他需要的时候。同样适用于自己。

2007-09-06 16:07:57 心怡
能够真正明白爱，我们对生命的感受就会完全不同了。
  

2007-09-06 16:10:49
这其中需要改变的地方还很多，比如社会价值的标准，我们往往以别人是否觉得好来评判孩子是否够好，有了标准就对孩子的爱附加了价码，不去关注他真正的需要

2007-09-06 16:10:27 心怡
是啊
  

2007-09-06 16:10:51 心怡
{高效能人士的七个习惯}你看过吗？
  

2007-09-06 16:11:10 心怡
作者，也谈到这个问题，他过去也是如此对待自己的孩子的
  

2007-09-06 16:13:58
看过，我喜欢读”灵性“方面的书，超越心理治疗方面的，最终提到一种广义的爱，不求回报了，自由的爱

2007-09-06 16:12:46 心怡
这是我们内在的改变，达到了一定的层次，才能如此的。
  

2007-09-06 16:12:57 心怡
是一个循序渐进的过程。
  

2007-09-06 16:13:14 心怡
很多时候，写书的人，是写起来容易，而事实上，做起来困难多了。
  

2007-09-06 16:14:14 心怡
太多内在的东西需要改变了。还需要对人性，人格，心灵的运作方式等都很熟悉
  

2007-09-06 16:17:43
知道不一定做到，让我先丛觉察开始，改变潜意识。这两天，天天念宣言，已经不去想自己不好的一面了。有时候人很怪，改变了还不愿意承认这么容易改变，总想看看我过去的模式有什么错，结果越想就又陷进去了。这是我过去的经验。其实可能是为了维护”自我“，又去关注了，给了负面能量。

2007-09-06 16:17:22 心怡
过去的力量是很强大的，它们不甘心退出历史舞台，所以我们在开始的时候，要有足够的警觉，否则，是容易陷入的。
  

2007-09-06 16:17:36 心怡
我自己也有这种体验。
  

2007-09-06 16:17:58 心怡
潜意识可不是那么乖的，需要我们多多调教呢
  

2007-09-06 16:18:48 心怡
坚持－－－给自己耐心，这也是一种爱自己的能力。请记住
  

2007-09-06 16:19:19 心怡
我们对于孩子的成长，也是需要给他们时间，需要耐心。而我们往往忘记了这一点，这就导致对孩子的不接纳
  

2007-09-06 16:21:05
是不是觉察到了，就开始新的选择（改变），然后只要强化这种改变，不去想过去错在哪里，把注意力防在新的选择上，思维，行动，就可以了

2007-09-06 16:19:30 心怡
是的
  

2007-09-06 16:19:41 心怡
培养新的，积极正面的
  

2007-09-06 16:20:27 心怡
如果过去对你的影响比较大，反复出现，我们讨论一下就可以了。而你自己去想，通常是难以想清楚的，反而可能陷进去了。
  

2007-09-06 16:22:15
其实改变也是很简单的，只是有时侯简单的事情还未必愿意去做

2007-09-06 16:20:34 心怡
是啊
  

2007-09-06 16:20:45 心怡
过去的习惯力量
  

2007-09-06 16:20:56 心怡
还有就是以为是一件困难的事情
  

2007-09-06 16:21:11 心怡
因为人性有退缩逃避的特点，天生的
  

2007-09-06 16:25:40
还有，做了很多错误选择了，不敢尝试新的选择，因为看不到结果，或原来的教养模式没有教到

2007-09-06 16:26:05
只在寻找自己习惯的东西

2007-09-06 16:24:40 心怡
我接电话
  

2007-09-06 16:26:38
好了，今天你给了我很多爱的定义，谢谢了

[ 本帖最后由 伊人昕 于 07-12-2 20:30 编辑 ]

伊人昕

化解和走出下面内容所描述的痛苦，解决其中的问题，所运用的，亦只是前面所介绍的主要内容，基本原则依然是---接纳，积极思维和积极行动：
      运用这些原则，我开始了自己新的，重新生机和希望的美好人生，也帮助了不少的朋友开始了新的人生。因此，下面描述的痛苦，既曾经或多或少发生在我的身上，也发生在所帮助的朋友身上，只是每个人的具体情况可能有所不同。
      希望大家心灵上的痛苦带给我的一些启示，能够对你有所帮助：
  




                     聆听心灵的声音   开始新的人生

当我觉得自己不值得被爱时，
生活中的关爱，温暖离我越来越远。
当我觉得活着是痛苦时，
我不断地陷入忧伤与自杀的漩涡之中。
当我觉得自己没有能力时，
我能够胜任的事情越来越少。
当我觉得自己的人生不再有希望时，
失落绝望感渐渐包围了我。
当我觉得周围充满了危险时，
不安带来的恐惧感像蛇一样缠上了我。
当我觉得这个世界不欢迎我时，
孤独寂寞成为了我的朋友。
当我觉得人们是充满了敌意的，
恐惧，害怕，愤怒吞噬着我的心灵。
当我觉得世界太虚伪时，
我在真诚与虚幻中迷失了方向。
当我觉得自己很讨厌时，
我失去了自信和开心的体验。
当我觉得周围的一切是那么的无聊时，
这个世界能够吸引我的东西越来越少。
当我觉得人生苦痛太多而选择麻木时，
我逐渐地丧失了各种情感体验成了行尸走肉。
当我觉得自己没有资格享受富裕的生活时，
我不断地在贫困与欲望之中挣扎。
当我觉得现实很不如意时，
我在过去或者未来中迷失了方向。
当我觉得自己的需求总是不被满足时，
我对世界充满了抱怨。
当我觉得完美是我追求的目标时，
我离完美越来越远。
当我觉得自己的身体不健康时，
我身体上的毛病越来越多。
当我怀疑周围的人与事时，
我在各种痛苦中沉溺越深越久。
可悲的是，我的大脑，
也被我训练成为关注这些伤痛的工具。
让我以为它们都是天生的，
都是客观存在是事实。
我的命运本该如此，
所以也就一天又一天地挣扎在痛苦的深渊。


一天，我终于醒过来了，
领悟到它们只是生命中留下的感觉，
它们只是大脑接受的信念。
曾经的我，
无能为力，任由这些留在我的生命中，
那不是我的错，也无需去追究任何人的责任。
现在的我，
明白它们并非我一定要永远继承，
维持到生命最后一刻的东西。
我选择放弃，选择重生。
我去放弃一些没有意义，自我束缚的内容，
我去接纳当下无法改变的事物。
对于一些创伤，
我运用积极的思维内容来让它们愈合。
还有很多的东西，
我则通过积极的行动来改变。
时间在流逝，
我的内在世界不断地变化：
我告别了忧伤，
我远离了悲观和绝望，
我从害怕与恐惧中解脱，
我化解了愤怒，
我感受到了更多的乐趣与快乐，
我重新体验轻松与安全，
我从周围感受到了更多的温暖与关爱。
我不再是孤零零一个人，
我是世界的一份子，
享受世界给予我的爱，
也付出爱！
我知道新的人生，新的生命已经开始，
一切自然会越来越好！

nancycnan

"现在，支持我的，是我不再关注所谓的结果，不活在不可知的未来。
    我唯一要做的，就是－－－
    把我现在能够做到的事情，做好！"
    尽力把简单的一件事做到极致，不在乎结果，暂时的痛若只是为了享受过程的乐趣，人生的意义就在于此！

CHONGSHENG.21

写得太棒了，看了之后受益匪浅，请问您是心理咨询师对吗？

伊人昕

是的，我是心理咨询师。
     而且当中所描述的很多痛苦体验，我自己也有，所以感悟比较多一些。
     很高兴能够对你有所启发和帮助！

cyfan1982

说的太好了，感觉就是在讲我自己，我们这类人的内心经历太像了。看了您的文章，我更坚信自己能完全走出抑郁的泥沼！

伊人昕

相信你一定会的！

曼狄诺

　由表及里，条理明晰，剥皮剔肉，分析透彻！

　伊人昕向你致敬！

　看的出这是无数次心灵纠结后对人生而不是单纯对抑郁的透彻了解！
　你说当时初搞咨询时，有那么多人有证书，又有那么多同行公司的竞争，其实如果没有惠根，只是把它当份职业的话，就根本不是你的对手，我们需要的仅仅是时间！

　希望以后多些机会分享你的感悟！不是出名就出色，好多时候我们自己创造的伟大连自己都不以为！而这一切往往是供以后来瞻仰的！

伊人昕

谢谢你的鼓励！
     让我们一起共同努力！

武汉小武

请问楼主是男的还是女的？

在武汉哪里？

[ 本帖最后由 武汉小武 于 09-2-10 10:40 编辑 ]

伊人昕

女性。
    我们只做网络咨询，不进行面谈。
    因为我们关注的是心灵，心灵的特点和运作如何导致了症状，强化了症状，如何导致了心理痛苦。
    面谈反而会干扰我们对心灵的良好感知。

周声涛

那么多 需要慢慢看啊

monkey而已

恩，再好的咨询也只有患者自己能站起来，才能进步。
咨询可以扶人走路，但不能替人走路。
比如我，陷入了低谷，但感觉到自己的成长。
好起来那最好，不好那也是世事无常罢了。
路好长，走的也虽然痛苦

ahoo

感谢楼主的分享。接纳需要勇气，只有真正的勇敢者，才能经受住风雨的考验，才能像战士一样取得最后的胜利。